Khi Fitbit công bố chiếc đồng hồ thông minh mới nhất của mình, Versa, vào tháng 3, nó cũng tiết lộ rằng nó đã bổ sung Nữ Y tế theo dõi vào ứng dụng của nó một thời gian trong tháng Năm, và tích hợp nó vào Versa và Ionic. Vì đây là lần đầu tiên người theo dõi tập thể dục, theo như chúng tôi biết, chúng tôi muốn tìm hiểu thêm.
Theo cơ bản nhất, tính năng này cho phép phụ nữ nhập thông tin về thời gian và triệu chứng của họ và tính năng này sau đó sẽ dự đoán khi nào giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt sẽ xảy ra và gửi thông báo đẩy dưới dạng lời nhắc gần thời gian hơn.
Nghe có vẻ đơn giản, chắc chắn, nhưng chúng tôi hy vọng Fitbit sẽ sử dụng thông minh thông tin được cung cấp một cách thông minh (giống như nó đã theo dõi giấc ngủ tốt nhất) và tính năng này cũng bao gồm thông tin thực tế. Theo khảo sát của Fitbit từ tháng 2 năm 2018, 80% người dân không biết có bao nhiêu giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt và trên 70% không thể xác định được độ dài trung bình của chu kỳ. Giả sử họ không độc quyền khảo sát nam giới, những con số này gợi ý rằng một chút thông tin bổ sung có thể hữu ích.
Huấn luyện viên đã nói chuyện với Tiến sĩ Dawn Harper khi ra mắt Fitbit Versa để có thêm thông tin về chu kỳ kinh nguyệt và tính năng Sức khỏe của Phụ nữ.
Những lợi ích của tính năng Theo dõi Y tế Nữ là gì?
Khi chúng tôi ở trường, chúng tôi được dạy về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Tất cả chúng ta đều đã nói rằng đó là 28 ngày và bạn rụng trứng ngay ở giữa và đó là cách nó sẽ như thế. Trong thế giới thực, tôi đã là một bác sĩ gia đình trong 20 năm với sự quan tâm đặc biệt đến sức khỏe của phụ nữ và tôi không nghĩ rằng tôi đã từng gặp một người phụ nữ đã có chu kỳ 28 ngày hoàn toàn bình thường trong suốt cuộc đời kinh nguyệt của mình. Và cũng có thể, cách chúng ta phản ứng với những hoóc-môn thay đổi của chúng ta có thể thay đổi vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của chúng ta.
Những gì ứng dụng này làm là giữ tất cả các thông tin sức khỏe của bạn ở một nơi. Ở cấp độ cá nhân tôi nghĩ nó tốt cho cá nhân, nhưng nó cũng rất hữu ích ở cấp độ y tế. Khi phụ nữ nhìn thấy bác sĩ gia đình của họ, nếu họ có bất kỳ loại triệu chứng nào có thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, họ có thể cung cấp cho chúng tôi thông tin ở đó và sau đó theo cách rất nhanh chóng và dễ tiếp cận.
Các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Giả sử - mặc dù điều đó không xảy ra! - chu kỳ 28 ngày. Khi phụ nữ bắt đầu giai đoạn estrogen của họ và mức testosterone là đáy đá, và họ thường cảm thấy khá lờ đờ và chậm chạp.
Sau đó estrogen và testosterone tăng rất nhanh, vì vậy trong vòng một hoặc hai ngày bắt đầu giai đoạn của họ, mức năng lượng của phụ nữ bắt đầu cải thiện. Điều đó đã kích thích các hormon cảm giác, và chúng bắt đầu cảm thấy tích cực hơn, xã hội và tỉnh táo hơn.
Thật thú vị, có một nghiên cứu cho thấy rằng tại thời điểm đó trong chu kỳ, phụ nữ có thể ăn một cái gì đó giống như ít hơn 12% calo mỗi ngày. Đó là một điều kỳ quặc, kỳ quặc, nhưng nếu bạn định bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh, đó có thể là lúc để bắt đầu nó. Mặt trái của điều đó là bạn nhận được một tiếng vang lớn hơn từ những điều bạn khao khát, như nicotine, vì vậy nó có thể không phải là thời gian tốt nhất để bỏ thuốc lá vì bạn có thể bỏ lỡ và thèm muốn nhiều thứ hơn.
Đi vào tuần thứ hai, estrogen và testosterone tiếp tục tăng lên, và có một số nghiên cứu cho thấy rằng kỷ niệm của phụ nữ tốt hơn và họ trở nên thông thái hơn. Vì vậy, nếu bạn đang lên kế hoạch cho các bài thuyết trình hoặc đàm phán, đó không phải là thời điểm tồi tệ để làm điều đó. Một điều kì quặc khác - trong suốt nửa đầu của chu kỳ, và chắc chắn trong tuần thứ hai, bởi vì những phụ nữ testosterone đó thấy dễ đạt cực khoái hơn và thường trở nên cực khoái dữ dội hơn. Vì vậy, đó là thời điểm tốt để lên kế hoạch cho một ngày cuối tuần bẩn thỉu!
Sau đó, bạn rụng trứng, và ngay sau khi phụ nữ rụng trứng testosterone và estrogen giảm, và progesterone bắt đầu tăng lên. Nếu chúng ta đang trong chu kỳ 28 ngày kinh điển, tuần thứ ba là thời điểm phụ nữ có thể bắt đầu cảm thấy chậm chạp hơn, họ cũng không ngủ, chúng không tốt bằng lời nói và không phải là "trên đó".
Có thực sự là một số bằng chứng cho thấy nếu bạn tập thể dục vào thời điểm này trong chu kỳ của bạn, bạn sẽ bị bỏng mỡ tương đối lớn hơn nếu bạn tập thể dục ở những điểm khác. Đó có thể là một động lực - bạn có thể không cảm thấy thích nó, nhưng bạn sẽ nhận được nhiều tiếng nổ hơn nếu bạn tập thể dục!
Trong testosterone tuần thứ tư và estrogen đang giảm trở lại ngay xuống một lần nữa, và phụ nữ có nhiều khả năng bị kích thích, có đau đầu và không ngủ rất tốt. Nếu họ là chứng đau nửa đầu hoặc những người mắc hội chứng ruột kích thích, họ dễ bị bùng phát hơn.
Bạn nghĩ thông tin được theo dõi trong ứng dụng có thể giúp phụ nữ như thế nào?
Tôi có thể thấy phụ nữ sử dụng ứng dụng này để lên kế hoạch cuộc sống của họ tốt hơn một chút, và thích ứng với cách mà kích thích tố của chúng ảnh hưởng đến chúng và phù hợp hơn với cách chúng phản ứng với kích thích tố.
Một thứ khác mà tôi nghĩ mọi người sẽ sử dụng nó là một công cụ theo dõi sinh sản. Vì vậy, bạn rụng trứng 14 ngày trước ngày một trong những giai đoạn tiếp theo của bạn. Nếu thời gian của bạn là 28 ngày, ngày 14 sau và ngày 14 trước đó là một và cùng ngày, nhưng mọi người thường bị nhầm lẫn và nghĩ rằng họ rụng trứng 14 ngày sau giai đoạn cuối cùng của họ. Bạn không nhất thiết có thể dự đoán nó, nhưng nếu bạn bắt đầu nhận ra chu trình của riêng mình, bạn sẽ có nhiều giai điệu hơn.
Bạn có thể sử dụng nó để tránh thai?
Tôi nghĩ rằng để sử dụng một cái gì đó như thế này cho mục đích đó phụ thuộc vào cách thúc đẩy bạn sử dụng nó. Bạn càng có nhiều động cơ và dữ liệu bạn đưa vào càng chính xác thì nó càng trở thành người dự báo.Đó là một phương pháp tránh thai thực sự thích hợp nếu bạn là một người phụ nữ mà sẽ không phải là kết thúc của thế giới nếu bạn mang thai.
