Nếu bạn đang tự hỏi nếu nói chuyện với chính mình là bình thường, hãy xem những gì các nghiên cứu cho thấy. Câu trả lời có thể thực sự làm bạn ngạc nhiên!
Nếu những người nói chuyện với bản thân họ bị coi là bất thường, thì mọi người trên thế giới nên cam kết với tổ chức tâm thần gần nhất của họ. Nói chuyện với chính mình là một hoạt động hoàn toàn bình thường được thực hiện bởi hầu hết các sinh vật thông minh như chúng ta.
Lý do nhiều người tự hỏi nếu nó là, thực sự, bình thường là bởi vì có những trường hợp khi nó trở thành một triệu chứng của rối loạn tâm thần nghiêm trọng như tâm thần phân liệt. Để giảm bớt nỗi sợ của bạn, chúng tôi đã cung cấp một lời giải thích từ các bác sĩ và các nhà khoa học về việc liệu bạn có đang ở trong ranh giới bình thường và lành mạnh khi bạn đang nói chuyện với chính mình hay không.
Khi nói chuyện với bản thân bình thường?
Tiến sĩ Linda Sapadi, Ph.D. nói với chúng ta rằng nói chuyện với chính mình thực sự là một cơ chế đối phó. Trong khoảnh khắc cô đơn, chúng tôi trở thành người duy nhất trong phòng mà chúng tôi tin tưởng: chính chúng ta. Khi điều đó xảy ra, cuối cùng chúng tôi sẽ lẩm bẩm những suy nghĩ của mình.
Đây là một cuộc trò chuyện bình thường mà hầu hết mọi người có với chính họ, bởi vì bộ não đang cố gắng xử lý thông tin theo cách thuận tiện nhất có thể. Không phải ai cũng nói to khi cân nhắc điều gì đó, nhưng khi họ làm thế, họ có thể bắt đầu tự hỏi liệu nó có bình thường hay không. Và nó là. [Đọc: 8 cách tích cực để đối phó với sự từ chối trong bất kỳ kịch bản nào]
Các loại cuộc trò chuyện bạn có thể có với chính mình là gì?
Nếu bạn muốn biết những gì hầu hết mọi người nói về khi họ trò chuyện với chính họ, đây là một số ví dụ.
# 1 Giải quyết vấn đề. Giải quyết một vấn đề lớn và cố gắng đưa ra các giải pháp theo cùng một cách có thể rất hữu ích. Đó là lý do tại sao một số người có xu hướng nói chuyện với chính họ khi họ đang bận rộn dự tính một nhiệm vụ. Khi cảm thấy như bạn đang mắc kẹt ở giữa vấn đề của bạn, nói chuyện với chính mình có thể chỉ mang lại giải pháp hoàn hảo.
# 2 Lập kế hoạch. Nói chuyện với chính mình trong khi lập kế hoạch nhiệm vụ cũng giống như viết chúng xuống. Một số người có nhiều khả năng nhớ một điều gì đó mà họ nghe, đó là lý do tại sao họ tự động nói chuyện với chính mình khi họ đang cố gắng phác thảo những điều họ phải làm.
# 3 Nhớ. Khi bạn quên điều gì đó, thảo luận về các con đường có thể có của bộ nhớ của bạn có thể rất hữu ích. Đó là lý do tại sao bạn kết thúc tự hỏi mình, “Tôi đã đặt nó ở đâu?” Hoặc “Tôi phải làm gì, một lần nữa?” Lặp đi lặp lại cho đến khi bạn nhớ.
# 4 Động lực. â € œBạn có thể làm điều này, â € œYouâ € ™ lại tuyệt vời, â € â € và â € ~ Đừng lo lắng. Bạn sẽ nhận được thông qua điều này, â € chỉ là một số trong các cụm từ bạn có thể mong đợi để nghe từ chính mình khi bạn cần một chút pick-me-up. Khi bạn nhìn vào gương, bạn có thể cảm thấy sự thôi thúc để cổ vũ bản thân mình và điều đó hoàn toàn ổn. [Đọc: Xây dựng lòng tự trọng của bạn ngay lập tức: 35 điều thú vị để tự nói với mình trước gương]
# 5 Lời khuyên. Khi có điều gì đó sai, mọi người có xu hướng đổ lỗi cho bản thân trước khi họ nhận ra rằng một số thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của họ. Đây là một hình thức tự kỷ luật hoặc tự nhận thức, nhưng nó cũng có thể gây tổn hại nếu bạn nghĩ rằng bạn phải tích cực làm cho mình cảm thấy xấu.
# 6 Xác định. Khi bạn nhìn thấy một cái gì đó mới hoặc một cái gì đó bạn cần phải học, nói chuyện với chính mình về nó có nghĩa là bạn đang cố gắng để giúp mình hiểu những gì nó là bạn phải đối mặt với. Mọi người xác định các vấn đề, ý tưởng, đối tượng và con người bằng cách mô tả chúng cho chính họ, từ đó cho phép họ lưu trữ thông tin mới và liên kết thông tin đó với thông tin hiện có. [Đọc: 10 dấu hiệu của lòng tự trọng thấp và năm cách để tăng nó]
Khi nào thì không bình thường khi nói chuyện với chính mình?
Nói chuyện với chính mình được coi là một lá cờ đỏ chỉ khi nó được đi kèm với các triệu chứng khác của một rối loạn sức khỏe tâm thần. Một số triệu chứng đi kèm phổ biến nhất đối với các bệnh khác nhau được liệt kê dưới đây.
# 1 Nói chuyện với một người khác. Nếu bạn đang nói chuyện với chính mình, nhưng bạn nghĩ rằng bạn đang nói chuyện với một phiên bản hoàn toàn khác của bạn, bạn có thể bị rối loạn nhân cách nhiều. Đây là khi hai hay nhiều cá tính, với những kỷ niệm và hành vi khác nhau, tồn tại trong một người.
# 2 Nói chuyện với cái gì đó không tồn tại. Những người nghĩ rằng họ đang nói chuyện với các thực thể không tồn tại với đôi mắt của người khác có thể là một dấu hiệu của một rối loạn sức khỏe tâm thần. Điều này thường liên quan đến ảo giác - cảm giác nhìn thấy hoặc nghe điều gì đó không có ở đó.
# 3 Nói chuyện với chính mình khi bạn có cảm xúc cao. Những người bị rối loạn lưỡng cực có thể kết thúc nói chuyện với chính mình để đối phó với tình trạng hiện tại của họ, đó là một trong hai hưng hoặc trầm cảm. Điều này có thể được thực hiện trong một giai điệu nhẹ nhàng hoặc bằng lời nói nhanh chóng và không mạch lạc. [Đọc: Phá hoại hạnh phúc của bạn: 12 cách bạn có thể hủy hoại cuộc sống của bạn]
# 4 Tham gia vào cuộc trò chuyện hoàn chỉnh với chính bạn. Những người bị tâm thần phân liệt có nhiều khả năng biểu lộ triệu chứng này. Họ có xu hướng luyện tập các cuộc hội thoại mà họ nghe hoặc các cuộc hội thoại mà họ đang có kế hoạch, nhưng sự bao la của các triệu chứng của bệnh vẫn gây nhầm lẫn cho nhiều học viên tâm thần.
# 5 Nói chuyện với chính mình bằng một giai điệu cao trong trạng thái hiếu động hoặc một tông màu phẳng trong một bán – trạng thái catatonic. Đây là một triệu chứng khác có thể thấy ở bệnh nhân tâm thần phân liệt.Các triệu chứng chủ yếu biểu hiện từ sự thay đổi về tính cách hoặc sự bổ sung một tính cách hoàn toàn khác hoặc tính cách.
Sự khác biệt giữa bình thường và không bình thường là khá lớn. Bạn không thể nhầm lẫn một cho người khác, trừ khi các dấu hiệu của một rối loạn sức khỏe tâm thần là hiện tại và rõ ràng. Nó có thể là đáng sợ khi nghĩ rằng bạn có thể bị điều này, nhưng bạn không cần phải lo lắng, trừ khi một bác sĩ nói như vậy. [Đọc: Tại sao chúng ta cần phải phá vỡ sự kỳ thị của bệnh tâm thần]
Chúng tôi hy vọng thông tin này đã giúp giảm bớt những lo ngại của bạn về việc nói chuyện với chính bạn, nhưng nói chuyện với bác sĩ cá nhân của bạn có thể giúp giảm bớt mối quan tâm của bạn hiệu quả hơn. Miễn là bạn vẫn còn trong giới hạn của bình thường, nói chuyện đi!
