Tôi nên làm gì trước cuộc đua và khi nào tôi nên làm? "Sau mười phút chạy bộ dễ dàng, kéo căng tất cả các nhóm cơ chính nhưng chỉ trong mười giây mỗi nhóm vì bạn muốn bắn chúng lên, không đóng chúng lại. Bạn sẽ sử dụng máng xối của bạn rất nhiều trong cuộc đua nên ba bộ mười cây cầu sáo cung cấp một cách tuyệt vời để giúp họ sẵn sàng làm việc. ’ Tôi nên sử dụng những sản phẩm nào để làm cho wetsuit của tôi dễ dàng hơn sau khi bơi? "Dầu em bé hoặc Vaseline trên khắp cơ thể bạn sẽ giúp bạn có được wetsuit tắt nhanh chóng và ngăn chặn chafing." Tôi có nên đội mũ trên kính bảo hộ hoặc ngược lại không? "Đeo kính bảo hộ dưới cái mũ để chúng không thể bị đánh bật nếu ai đó bắt đầu bạn trong khi bơi." Làm cách nào để đảm bảo tôi không bị mất xe đạp trong quá trình chuyển đổi? 'Một khi bạn đã gắn xe đạp của bạn - kiểm tra các ins and outs của quá trình chuyển đổi cùng một lúc, vì vậy bạn biết chính xác nơi bạn đang đi - đặt một cái gì đó giống như một chiếc khăn đầy màu sắc bằng xe đạp của bạn, hoặc một lá cờ hoặc bóng trên tay lái, vì vậy bạn có thể nhìn thấy nó khi bạn nhập vào khu vực nơi xe đạp được racked. Tôi có thể lấy bao nhiêu bản thảo trong chu kỳ? "Tuyệt đối không. Mỗi năm mọi người đều bị loại vì nó, và điều cuối cùng bạn muốn là tất cả công việc khó khăn của bạn trong đào tạo để đi đến nồi chỉ để giúp bạn tiết kiệm một chút công việc trong chặng thứ hai. '
Stuart Hayes được tài trợ bởi Maxifuel. Để biết thêm thông tin về cách sử dụng các sản phẩm Maxifuel để tăng cường hiệu quả các phiên tăng độ bền của bạn, hãy truy cập maxifuel.com Để được tư vấn thêm từ các chuyên gia trong lĩnh vực của họ, hãy đăng ký MF - chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5.
Tải xuống phiên bản kỹ thuật số của sự cố mới nhất từ iTunes.
