Lúc 5 giờ sáng, trời tối và trời lạnh. Mỹ đang ngủ nhưng tôi đang đứng bên ngoài một nhà kho trên một khu đất nhỏ đầy bụi bặm nhìn ra một đồng bằng sắc màu rực rỡ ngay bên ngoài khu nghỉ mát trượt tuyết Jackson Hole ở Wyoming.
Một ánh sáng nhấp nháy bên trong. Tôi chà vào màn sương trên cửa sổ che khuất tầm nhìn của tôi và thấy một người đàn ông ngồi xổm ngắn ngủi di chuyển xung quanh có mục đích. Anh đang định vị các giá đỡ ngồi xổm, tát thảm xuống và thả dây xích ở các điểm khác nhau trên sàn cao su. Tôi đã theo dõi nhiều bức tường leo núi cũng như một đường chạy Astroturf và một giàn khoan kéo mạnh mẽ, trong khi một bức tường được che bằng các bảng trắng liệt kê tất cả các cách tập luyện. Nơi bốc mùi của công việc khó khăn.
Người đàn ông ngừng di chuyển bộ xung quanh. Anh ta nhìn lên như thể anh ta đang nhặt mùi hương và quay đầu về phía tôi. Chúng tôi liên lạc bằng mắt. Anh ta trông tập trung, gần như tức giận. Tôi có thể nói đây là một anh chàng sẽ không nhận bất cứ thứ gì. Anh mở cửa, cho phép mùi phòng tập thể dục quen thuộc của mồ hôi, phấn và thuốc tẩy để lấp đầy lỗ mũi của tôi. Anh ấy ủng hộ tôi với ánh mắt đáng sợ. Đây là Rob Shaul, người sáng lập 46 tuổi của sức mạnh thể thao núi và cơ sở điều trị Mountain Athlete, và bây giờ tôi khá sợ anh ta.
Anh ta bơm tay mở rộng của tôi vào một miếng thịt. "Bạn đã sẵn sàng để làm một số công việc, Nick?" Ông sủa vào tôi. Tôi giữ liên lạc bằng mắt với anh ta trong khi tôi trả lời trong lời khẳng định. Tôi cảm thấy Shaul không phải là một người phản ứng tốt với bất kỳ dấu hiệu sợ hãi nào.
Nền tảng vững chắc
Vận động viên núi được thành lập vào tháng 2 năm 2007 khi Shaul, một huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa nhiệt độ, cựu bảo vệ bờ biển và người hâm mộ thể thao tự thú nhận, nhận ra rằng các vận động viên thể thao mùa đông về cơ bản yếu. "Nếu bạn không mạnh mẽ, bạn không thể biểu diễn ở đỉnh cao của bạn," anh ấy nói với tôi khi chúng tôi bước vào phòng tập thể dục. Vì vậy, mục đích của chúng tôi ở đây là giúp người leo núi, trượt tuyết và trượt tuyết xây dựng lên cũng như một số lĩnh vực quan trọng khác của thể dục cơ bản - năng lực làm việc, sức chịu đựng, độ bền và độ bền. Chúng tôi tin tưởng vào việc đào tạo có mục đích, có kế hoạch, định kỳ và tiến bộ. Cải thiện trong bất kỳ nỗ lực nào xảy ra vì một lý do, vì vậy không có gì ở đây là vô tình hoặc không cần thiết. ’
Shaul làm việc với các vận động viên trong mùa giải của họ trong một nỗ lực để giúp họ sẵn sàng để đi trên các sườn dốc hoặc tường ngay sau khi họ mở cửa. Mọi thứ chúng tôi làm đều hướng đến cách họ biểu diễn bên ngoài. Khi chúng tôi đã tập thể dục cơ sở của vận động viên ở mức tốt, chúng tôi cũng giúp xây dựng sức mạnh thể thao cụ thể. ’Bạn sẽ không tìm thấy những người đi tập thể dục bình thường ở đây; đó là một cơ sở tư nhân cho các vận động viên nghiêm túc, dù là chuyên nghiệp hay nghiệp dư. Họ làm, tuy nhiên, cung cấp các chương trình trực tuyến có sẵn để mua từ mountainathlete.com.
Hôm nay, tuy nhiên, Shaul muốn giới thiệu tôi với một khía cạnh khác của các hoạt động của trung tâm. "Chúng tôi cũng có một chương trình được gọi là Vận động viên quân sự, mà chúng tôi thiết lập vào năm 2009," ông nói, tải lên hai kệ ngồi xổm với các thanh Olympic. ‘Nó tập trung vào việc cung cấp cho các quân nhân sức mạnh chức năng, sức chịu đựng, độ bền và khả năng làm việc cao mà họ cần để thực hiện ở đỉnh cao của họ trên chiến trường.” Vì vậy, cuối cùng là tăng cơ hội sống sót trong chiến tranh và mở rộng sự nghiệp của họ. Bạn có thể thấy tại sao Shaul được tôn trọng trong giới quân sự.
Sáng nay bạn và tôi sẽ làm một bài kiểm tra tôi đã nghĩ ra để xác định hình dạng của một người lính: tối đa đại diện ngồi xổm phía trước, máy ép băng ghế dự bị đại diện tối đa, cử chỉ kéo dài tối đa, cuộc đua 5km và bắn tầm bắn. Các tiêu chuẩn mà các vận động viên của chúng tôi phải đạt được là mười đại diện trên các đội ngồi xổm, băng ghế dự bị và kéo dài và họ phải đến dưới 36 phút trên đường chạy. '
Thử nghiệm
Mặc dù Shaul không phải là một chàng trai trong phòng thí nghiệm, anh ta thực hiện phương pháp nghiên cứu, kiểm tra tất cả các ý tưởng đào tạo của anh ấy về vận động viên địa phương mà anh ấy gọi là 'chuột thí nghiệm'. Hôm nay, tôi là một con chuột thí nghiệm. Tôi nghi ngờ tôi sẽ có một miếng phô mai tuyệt vời ở cuối.
Shaul đi đầu tiên với squats phía trước. Anh ta lao ra ngoài 21, ass lên cỏ với lưng thẳng thắn. "Tôi yêu những người ngồi xổm phía trước," anh nói, một khi anh đã vứt thanh trở lại trên giá. "Bởi vì bạn phải cân bằng thanh, nó buộc bạn phải thực hiện mỗi đại diện một cách hoàn hảo, mà tuyển thêm cơ bắp hơn ngồi xổm phía sau để bạn trở nên mạnh mẽ hơn."
"Làm nhiệm vụ, binh sĩ sẽ phải đẩy và kéo những thứ nặng để băng ghế dự bị và kéo lên sẽ giúp họ đối phó với những yêu cầu đó," Shaul giải thích khi anh trượt dưới quầy bar và tung ra 18 máy ép băng ghế dự bị. Tôi làm tốt hơn so với các squats phía trước, nhưng trên đại diện thứ 11 của tôi, tôi bắt đầu dựa vào bên trái mạnh hơn của tôi quá nhiều, mà bắt đầu ném tôi mất thăng bằng. "Đẩy vai vào băng ghế," Shaul nói với tôi. "Nó thậm chí sẽ giúp bạn." Sử dụng kỹ thuật của mình, tôi đã trải qua ba lần nữa trước khi ngực tôi phát ra. Phần sức mạnh của bài kiểm tra kết thúc bằng pull-up - trong đó cả hai chúng tôi tối đa là 21. Tốt hơn.
Đè nặng
"Nhân viên quân sự phải mang theo bao bì nặng và vũ khí cho một khoảng cách dài", Shaul nói khi chúng tôi bước ra ngoài vào ánh sáng buổi sáng rực rỡ.“Chúng tôi sẽ chạy 5km trong khi mang theo một chiếc balô nặng 20kg và một cái búa tạ 5kg [khoảng cùng trọng lượng như một khẩu súng trường] như một bài kiểm tra mức độ phù hợp của bạn.” Trên căn hộ này sẽ khó khăn, nhưng con đường đồi núi Shaul muốn tôi chạy sẽ làm cho nó trở thành một đống lộn xộn, thiêu đốt chân. Oh, và anh ấy muốn chạy đua với tôi.
Chúng tôi đang đi và tôi tiến lên phía trước, cố gắng sử dụng đòn bẩy dài hơn của mình để tạo dựng khách hàng tiềm năng tốt. Nhưng một sự kết hợp dữ dội, độ cao - chúng tôi ở 2.000m - và dây đeo ba lô chặt khiến tôi không đủ oxy vào phổi, buộc tôi phải giảm tốc độ đi bộ. Trong vòng 500m Shaul bắt được tôi, rồi kéo đi.
Cuối cùng hệ thống của tôi thích nghi và tôi kiểm soát hơi thở của mình, thiết lập tư thế tốt và bắt đầu quăng anh ta vào. Vào cuối vòng 1km đầu tiên, tôi leo qua anh ta và xoay sở để tiếp tục, kết thúc chạy trong 29 phút 9 giây với Shaul một phút sau tôi.
Cháy đi
Sau bữa ăn trưa và một chỗ bọt lăn, chúng tôi nhảy vào xe tải của Shaul và lái xe đến phạm vi súng gần nhất để kiểm tra căng thẳng về thể lực. "Chúng tôi sẽ bắn năm phát tại một mục tiêu cách xa 70m so với bốn vị trí khác nhau - đứng, trên một đầu gối, ngồi và nằm," Shaul nói. ‘Bạn sẽ có 2½ phút để chụp ảnh từ mỗi vị trí. Trước khi đi vào mỗi người bạn sẽ thực hiện một chuyến tàu 20m chạy để tăng nhịp tim của bạn, sao chép các điều kiện bạn có thể gặp phải khi bạn giao chiến với kẻ thù trong chiến đấu. Và bạn sẽ mặc áo giáp để tăng thêm trọng lượng. '
Trong kỷ luật này, tôi cho anh ta không có sự cạnh tranh nào cả vì hai lý do. Đầu tiên, tôi rất sợ súng - đặc biệt là những chiếc AR-15 bán tự động khổng lồ, ma quỷ mà chúng tôi đang sử dụng - và thứ hai, tôi không thể kiểm soát được nhịp tim của mình đủ để đạt được mục tiêu nhiều hơn một vài lần từ mỗi vị trí. Làm thế nào địa ngục bạn sẽ làm điều này trong một khu vực chiến tranh với các mục tiêu mà cháy trở lại?
Tình yêu địa phương
Một ngày trước buổi đầu tiên của tôi với Shaul, tôi đã tìm kiếm Jackson Hole cho các vận động viên đã làm việc với anh ấy để tìm hiểu xem vận động viên Mountain đã được cộng đồng thể thao địa phương xem như thế nào. Xét cho cùng, hiếm khi tìm được những vận động viên thể thao mạo hiểm, những người làm sức mạnh và công việc thích hợp, đặc biệt là những người ủng hộ Shaul.
Tại một trong những cửa hàng trượt tuyết của Jackson, một người phụ trách cửa hàng và người trượt băng chuyên nghiệp ghi nhận Shaul với sự nghiệp sau khi bị chấn thương đầu gối. "Những gã ngồi phía trước đó khiến tôi mạnh mẽ," anh nói với tôi. Mặt khác, một huấn luyện viên nói rằng anh ta nghe nói rằng Shaul giữ các vật lý địa phương trong kinh doanh vì rất nhiều vận động viên của anh bị thương.
Anh ấy rõ ràng là một nhân vật chia rẽ - nhưng huấn luyện viên đột phá thường xuyên. Và nếu họ đe dọa sinh kế của các huấn luyện viên khác, sự thù địch phải được mong đợi. Sau một ngày với Shaul, tôi biết việc luyện tập của anh ấy rất mãnh liệt - nhưng những thách thức mà các vận động viên và chiến sĩ cũng phải đối mặt. Chắc chắn đào tạo cần phải phù hợp với điều đó?
Va vào tường
Tôi trở lại Mountain Athlete để tập luyện một ngày khác vẫn đang cân nhắc tất cả những điều này. Shaul gật đầu với tôi khi tôi bước qua cánh cửa và bảo tôi làm việc với một nhóm người leo núi địa phương. Chúng tôi bắt đầu phiên họp với một bức tường dài năm phút để có được độ bám của chúng tôi, sau đó chuyển sang ba bảng khuôn viên trường - leo tường với các dải gỗ có độ dày khác nhau để cung cấp các mức mua khác nhau. Chúng tôi làm tám vòng một phút trên bảng với một phút nghỉ ngơi.
Tôi thấy kinh ngạc khi những người leo núi của Shaul dễ dàng lên xuống mỗi một trong ba tấm bảng và nguyền rủa sức mạnh yếu đuối khiến tôi không thể rời khỏi hội đồng quản trị của người mới bắt đầu. Chỉ trong 16 phút, tôi phát triển một bộ mụn rộp ở bên trong ngón tay và nhanh chóng tìm thấy lòng bàn tay của tôi trơn trượt với máu.
Chúng tôi kết thúc với một mạch lõi khó chịu. Đó là bốn vòng của mười EO - nơi bạn di chuyển dọc theo sàn nhà với những gì trông giống như một phiên bản không tay của đột quỵ bướm - năm tấm trọng lượng kéo qua để xoay lõi và một phút của tấm ván bên cao. Chúng tôi hoàn thành bằng cách uốn cong bàn tay của chúng tôi trong xô gạo để tiếp tục làm việc sức mạnh của chúng tôi grip.
"Bạn có đủ liều," Shaul nói cuối cùng. ‘Chúng tôi đã thực hiện một chút mọi thứ từ làm việc trên cơ sở thể dục đến các cuộc tập trận thể thao cụ thể. Và bạn đã làm được. Đối với một vôi. ’
Lần hiển thị đầu tiên cuối cùng
Có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi một số người có khả năng chống lại các phương pháp của vận động viên Mountain. Sau khi tất cả, đối với một số môn thể thao cực kỳ trước mùa đào tạo liên quan đến không có gì nhiều hơn ngồi trên chiếc ghế dài tách bongs. Nhưng đã thử nó, tôi có thể chứng thực rằng việc tham dự cơ sở của Shaul chắc chắn sẽ làm cho binh sĩ và vận động viên mùa đông hoạt động tốt hơn. Vâng, đào tạo là khó khăn, nhưng tôi thấy cách cẩn thận và phương pháp Shaul cải thiện sức mạnh và thể lực của nhà leo núi.
Điều quan trọng là việc đào tạo của họ có nghĩa là họ sẽ sẵn sàng để làm việc chăm chỉ ngay khi họ đưa tay vào đá.Xem xét các khoản tài trợ lớn được ném vào các vận động viên có thể biểu diễn ở cấp độ cao nhất trong suốt mùa giải, tôi mong đợi nhiều vận động viên thể thao mùa đông, cũng như binh sĩ sẽ tìm kiếm sự giúp đỡ của huấn luyện viên thô bạo nhất của Wyoming trong mùa giải tới.
Để biết thêm, hãy truy cập mountainathlete.com
