Phương pháp này là tuyệt vời nếu bạn đang theo đuổi một thói quen đơn giản và có cấu trúc cho em bé của bạn cũng mang đến cho bạn một số thời gian ‘tôi’
Những người tìm kiếm một thói quen dễ gắn bó nhưng dần dần khuyến khích bé tự giải quyết mình có thể phù hợp với phương pháp EASY. Được phát minh bởi Tracy Hogg, nó là viết tắt của thói quen ăn uống, hoạt động, giấc ngủ, bạn có cấu trúc. Lưu ý ‘bạn’ trong đó - vâng, điều này cho bạn thời gian cho bản thân. Vì vậy, nó là gì?
Phương pháp EASY là gì?
Đó là một thói quen định kỳ ba giờ liên quan đến thức ăn, chơi đùa, sau đó là một giấc ngủ ngắn. Trong khi bé ngủ, bạn nghỉ ngơi hoặc hoàn thành công việc. Bạn lặp lại thói quen thường xuyên như thế nào theo phán đoán của riêng bạn.
E dành cho Ăn: Cho bé ăn cho đến khi bé đủ - bé sẽ cho bạn biết khi nào nhưng nếu bạn không kiểm tra được sữa của chúng tôi.
A dành cho Hoạt động: Chơi với em bé của bạn cho đến khi đến giờ ngủ. Những điều đơn giản là tuyệt vời, chẳng hạn như thay đổi tã của mình hoặc hát với anh ta nhưng cố gắng không để kích thích anh ta trước khi naptime. S là cho giấc ngủ: Phương pháp này gợi ý những khoảng trống thông thường cho bé để khuyến khích bé vào thói quen ngủ. Giải quyết anh ta trong cũi của mình và để anh ta ngủ một mình. (Giờ đi ngủ thường xuyên có nhiều lợi ích). Y dành cho bạn: Cho dù bạn sắp chết để xây dựng ngôi nhà hoặc muốn nằm dài trên ghế sofa với Grey's Anatomy, bây giờ là cơ hội của bạn. Nhưng tận hưởng nó trong khi nó kéo dài - thời gian của bạn chỉ dựa vào thời gian bé ngủ.
Thói quen này cuối cùng sẽ giúp bé tự giải quyết mà không có nước mắt
Làm thế nào nó hoạt động?
Phương pháp này là tất cả về thực thi một lịch trình thích hợp, mà rất nhiều chuyên gia ngủ thề. Bạn có thể bắt đầu thói quen này khi bé được khoảng bốn tuần và cuối cùng nó sẽ giúp bé tự giải quyết mà không có nước mắt. Để thực hiện điều này, em bé của bạn sẽ cần nhiều thức ăn hơn trước khi đi ngủ, mà Tracy gọi là 'thức ăn theo cụm'. Cô khuyên bạn nên cho em bé bú từ 5-7 giờ chiều và một lần nữa trong khoảng từ 6 đến 8 giờ tối để lấp đầy bé trong đêm. Sau đó bạn chỉ cần cho anh ta một thức ăn cuối cùng vào khoảng 10 giờ tối trong khi anh ấy đang ngủ (thức ăn mơ ước của anh ấy). Thói quen EASY được cấu trúc chặt chẽ, nhưng nó cho phép một số tiền nhất định của tự do cho bạn. Các hoạt động có thể thay đổi mỗi khi bạn làm điều đó như là chiều dài của giấc ngủ ngắn và thức ăn. Vì vậy, đó là một sự cân bằng tốt giữa trẻ em và cha mẹ nuôi dạy con cái.
Làm thế nào để quản lý nó
Thói quen này có thể khó khăn nếu bạn không chịu ngủ khi muốn. Cố gắng không để thái quá anh ta trong thời gian 'hoạt động' và sử dụng các phương pháp nhẹ nhàng trước khi bạn đặt anh ta xuống để an ủi anh ta. Cố gắng không phải chán nản nếu phải mất một lúc để thói quen làm việc cho em bé của bạn - có thể mất một vài tuần cho đến khi bạn nhận được thời gian ‘tôi’ đó. Bạn đã thử thói quen EASY chưa? Hãy cho chúng tôi biết những gì bạn nghĩ về nó.
