Con cái của lướt sóng và chèo thuyền kayak, chèo thuyền đứng - hoặc SUP - là một hiện tượng tương đối gần đây, được hình thành ở Hawaii chỉ hơn một thập kỷ trước, khi người lướt bắt đầu sử dụng mái chèo để điều khiển bảng của họ. Kể từ đó nó bùng nổ phổ biến và thực hiện cuộc hành trình (ẩn dụ) trên Đại Tây Dương đến vùng biển của Anh.
Nó có thể mất một số lượng công bằng của sự tập trung để tưởng tượng bạn là một lướt sóng trẻ rám nắng lướt trên làn nước trong xanh như pha lê của Hawaii khi bạn lắc lư qua những con đường mòn âm u của Hackney Wick trailing pondweed, nhưng đừng để điều đó khiến bạn cố gắng SUP trong London. Sông Lea, chạy qua Thung lũng Lea xanh tươi, cung cấp bối cảnh hoàn hảo để điều chỉnh thành phố, và SUP là một tác động thấp, toàn thân tập luyện mà hầu như không cảm thấy như tập thể dục.
Cách SUP
Không giống như lướt sóng, trong đó bao gồm rất nhiều mặt-nhà máy vào nước mặn chua cay, SUP là một môn thể thao mới bắt đầu thân thiện. Bắt đầu trên vùng nước sông yên tĩnh là lý tưởng, và bạn sẽ đứng lên, mặc dù với một sự lung lay, chỉ trong vài phút. Điều quan trọng là chuyển động - đi nhanh hơn để ở trên diễn đàn. Tương tác với cốt lõi của bạn cũng giúp bạn không bị ngâm mình.
Tư thế tốt nhất là đứng với hai chân cong, giúp đùi của bạn tập luyện, và giữ mái chèo từ phía trên, sử dụng cơ bắp và lưng của bạn để kéo bản thân (và bảng) về phía mái chèo. Một khi những điều cơ bản được làm chủ, đó là tất cả về tập trung vào việc đi thẳng để đi nhanh hơn - trừ khi có một chiếc thuyền mang xuống bạn, trong trường hợp đó là một khóa học sụp đổ trong việc học cách để có được ra khỏi con đường sắc nét.
Nơi để SUP ở London
Kiko chạy các ngày trong tuần và xây dựng nhóm SUP ở Richmond, nơi bạn chèo thuyền đến quán rượu và quay lại, và các buổi cuối tuần ở Hackney Wick.
Huấn luyện viên đã dành một buổi chiều dễ chịu chèo thuyền lên và xuống các đường thủy của Hackney với SUPKiko. Đến cuối nỗ lực liên quan đã bắt đầu dẫn đến các cơ bắp đau nhức, nhưng phiên họp đã xa vất vả, và môi trường xung quanh thanh thản đã giúp. Thậm chí còn có sự khuyến khích bất ngờ từ những người hâm mộ thương hiệu bia West Ham, những người dường như bemused và vui mừng bởi những công việc lành mạnh trên cung cấp gần sân vận động mới của họ.
Huấn luyện viên đã không mất một dunking và ở lại khá khô, slimy chân màu xanh lá cây mặc dù. Bạn cao hơn và rộng hơn, bạn càng ít ổn định - có thể mang lại sự thay đổi quần áo.
Bài học đầu tiên, £ 35; trở lại paddlers, £ 15. Yêu cầu giảm giá 10% của bạn với mã COACHSUP, supkiko.com
