Tốt nhất cho mục tiêu tập thể dục thể hình: Matt Roberts Body.Network
£ 15 mỗi tháng, Body.Network
Netflix của thế giới tập luyện, Body Network tự hào có sự kết hợp toàn diện giữa các video về sức khỏe và thể dục đã được một số chuyên gia hàng đầu của Vương quốc Anh kết hợp với nhau. Không chỉ tập luyện, mạng lưới cũng cung cấp các chương trình phục hồi chức năng, một phần giới thiệu ba phần về chánh niệm và thiền định, và các chương trình dinh dưỡng. Nó có tất cả mọi thứ mà bạn cần để trau dồi một cơ thể fitter, khỏe mạnh và hiệu quả hơn. Không giống như các dịch vụ theo yêu cầu khác, mạng này phục vụ cho người tập ngoài trời cũng như trong nhà. Kế hoạch đào tạo 10K từ chuyên gia điều hành Charlie Webster được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu 6,2 dặm, bao gồm các phiên âm thanh tập luyện theo quãng thời gian mà bạn có thể mang theo khi chạy. Chuỗi Get Fit for Cycling nhằm mục đích cải thiện hiệu suất đi xe đạp, một lựa chọn tuyệt vời cho đào tạo xe đạp ngoài mùa. Và nếu bạn không quan tâm đến tập thể dục bên ngoài, có một loạt các phòng tập thể dục phổ biến và tập luyện tại nhà, chẳng hạn như Pilates, yoga, tập thể dục sau sinh và các chương trình quyền anh. Rất nhiều bài tập được định kỳ ở chỗ chúng bắt đầu ở cấp độ mới bắt đầu và tiến tới đào tạo nâng cao, có nghĩa là bạn không chỉ làm việc mà còn học các kỹ thuật cần thiết để thực hiện bài tập đúng cách. Mạng lưới cơ thể giáo dục cũng như làm cho bạn đổ mồ hôi!
Tốt nhất cho mục tiêu hiệu suất: Beach Body On Demand
£ 2,99 mỗi tuần, beachbodyondemand.com
Beach Body đi tiên phong trong một số bài tập phổ biến nhất trên toàn thế giới - chúng tôi đang nói Insanity, PiYo, P90X - vì vậy đây thực sự là nơi để đến nếu bạn muốn đi trước trò chơi. Có các bài tập 'lén lút' của các chương trình sắp tới, chẳng hạn như Cize hoặc Hammer & Chisel của Shaun T, trong đó bạn có thể thử các phiên mới nhất trước. Ngoài ra, video Hỏi & Đáp với các giảng viên hàng đầu tiết lộ một số bí mật nội bộ! Và nếu bạn không có một đầu mối những gì tập luyện để làm, thậm chí có một 'thách thức du jour' phiên, mà sẽ giữ cho bạn trên ngón chân của bạn mỗi ngày bạn đăng nhập. Tuy nhiên, bit tốt nhất là Beach Body On Demand ( BOD) không dành riêng cho siêu phù hợp; nó tuyệt vời cho tất cả các cấp, cho dù bạn theo chương trình Thai sản sinh hoạt của Autumn Calabrese hay lịch Insanity The Asylum thân thiện với thể thao. Nhiều chương trình được định hướng theo thời gian - có bản sửa lỗi 21 ngày hoặc gói 90 ngày P90x - vì vậy, đây là một trang web tuyệt vời để đăng ký nếu bạn có mục tiêu hình thành cho năm 2016. Nó thực sự dễ sử dụng và thậm chí bạn có thể truyền trực tuyến thông qua ứng dụng Theo yêu cầu tới các thiết bị như máy tính bảng, Apple TV hoặc Amazon Fire TV. Tiện dụng.
Tốt nhất cho mục tiêu hình thành: Yoogaia
£ 14,99 mỗi tháng, yoogaia.com
Không thể tìm thấy lớp học yoga mà bạn yêu thích? Bạn cần đăng nhập vào Yoogaia. Phòng tập yoga trực tuyến cung cấp các lớp học trực tiếp trên một loạt các ngành có tác động thấp bao gồm Pilates, barre, tập thể dục cốt lõi và, tất nhiên, yoga. Có một lịch trình đóng gói với các bài tập hàng ngày như Yin Yoga Stretch hoặc Barre Cardio Express có sẵn cho bạn để đăng ký. Các bài tập trực tiếp diễn ra qua webcam của bạn - người hướng dẫn có thể nhìn thấy bạn và bạn có thể thấy người hướng dẫn nhưng những người tập thể dục không thể nhìn thấy nhau - điều này mang lại cho bạn cảm giác hướng dẫn trực tiếp với chuyên gia hàng đầu. Nhát? Sau đó, bạn không phải bật webcam của mình. Và nếu bạn bỏ lỡ một trong các phiên thường xuyên của mình, bạn có thể bắt kịp với buổi tập luyện thông qua tab ‘Đang ghi’ - thứ mà bạn không thể làm khi bỏ lỡ lớp thể dục yêu thích của mình. Thật tuyệt vời cho các bà mẹ, người mới và bất kỳ ai muốn thử một lớp học cụ thể có thể không có sẵn trong khu vực của bạn. Trang web này được đề xuất kỹ lưỡng.
Tuyệt vời cho mục tiêu phúc lợi: Les Mills theo yêu cầu
£ 9,95 mỗi tháng, lesmillsondemand.com
Nếu bạn đã sẵn sàng tham gia các lớp tập thể dục nổi tiếng của Les Mills - hãy nghĩ rằng Body Pump, Body Combat, Body Balance hoặc Grit - bạn sẽ yêu thích On Demand vì bạn có thể tập luyện cùng một lúc khi bạn không thể làm nó đến phòng tập thể dục. Mặt khác, nếu bạn mới tập thể dục Les Mills, đây là một nơi tuyệt vời để bắt đầu - bạn có thể xây dựng nhiều sự tự tin trước khi thử những bài tập luyện này tại phòng tập thể dục với những người khác. Les Mills Junior khuyến cáo những người mới bắt đầu với lớp Grit Cardio miễn phí 20 phút. Nhưng, nếu đó không phải là điều của bạn, hãy xem video ‘Giới thiệu’ để khám phá lớp học nào sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn. Có rất nhiều bài tập luyện thực sự tuyệt vời trên trang web nhưng điều đáng ghi nhớ là một số, chẳng hạn như Body Pump hoặc RPM, không yêu cầu bộ công cụ. Tuy nhiên, On Demand không thể bị lỗi vì danh sách phát tuyệt vời của nó, tập luyện tuyệt vời và sự nhiệt tình của người hướng dẫn không ngừng. Và thậm chí có cả video tập thể dục cho trẻ em!
Bài viết này xuất hiện lần đầu trong Thể hình của phụ nữ
