Không có viên thuốc ma thuật nào giúp bạn biết phải làm gì khi bạn nhớ ai đó. Một số người chỉ được in trên trái tim của chúng tôi mãi mãi. Nhưng lấy trái tim, nó sẽ không làm tổn thương mãi mãi.
Có điều gì tồi tệ hơn khi người bạn yêu nhiều hơn bản thân bạn không còn yêu bạn nữa không? Phá vỡ không bao giờ là một tình huống dễ dàng, ngay cả khi bạn là người kết thúc nó. Khi một người nào khác bóp cò, nó làm cho nó trở nên bực bội hơn nhiều. Có nhiều cách để đắm mình trong bữa tiệc thương hại của riêng bạn, và có những thứ giúp bạn vượt qua bướu bị thương. Đó là tất cả về việc biết phải làm gì khi bạn bỏ lỡ ai đó.
Thiếu ai đó là một suy nghĩ. Thông thường, chúng ta làm cho mình đau khổ bằng cách giữ lấy mất mát. Đã bao nhiêu lần bạn tự dừng lại để nhắc nhở bạn rằng bạn phải bỏ lỡ chúng và những điều đó không đúng? Chìa khóa để ngăn chặn mất một ai đó là để khoảng cách cảm xúc và đặt chúng vào giữ.
Phải làm gì khi bạn nhớ ai đó - 15 cách để giảm đau
Điều đó nghĩa là gì? Tâm lý học cho chúng ta biết rằng bộ não con người không được thiết kế để phân tích cảm xúc của chính mình trong một tình huống. Thật không may, nó cũng có dây để cố gắng làm như vậy. Khi bạn đi qua một tình huống trong tâm trí của bạn để cố gắng để tìm thấy đóng cửa hoặc để làm cho tinh thần của những gì đã xảy ra, bạn chỉ giữ cho mình bị mắc kẹt.
Tại trung tâm của cảm giác mất mát là bạn. Không ai làm bạn cảm thấy mất mát nhưng bạn. Nếu bạn muốn tiến lên phía trước, nó sẽ lấy ý chí để buông bỏ nỗi đau, di chuyển qua những cảm xúc, và đặt toàn bộ tình huống lên bếp sau cho đến khi bạn có thể nghĩ về nó mà không bị tổn thương. Ngừng liên tục kéo mình trở lại vào bị mắc kẹt, và để cho mình tiến lên phía trước với những thủ thuật này.
# 1 Khi những suy nghĩ leo lên, đẩy chúng đi. Nó là tự nhiên cho sự mất mát để leo vào và hủy hoại chỉ là về bất cứ lúc nào bạn có, nhưng chỉ khi bạn cho phép nó.
Một khi bạn bắt đầu suy nghĩ về người bạn bỏ lỡ, điều mà bạn chắc chắn sẽ, không cho phép những kỷ niệm có khả năng vượt qua bạn. Nhanh như chúng bay vào mặt bạn, đẩy chúng đi và cam kết không tôn vinh chúng. [Đọc: Để lại một người bạn yêu trừ đi sự cay đắng]
# 2 Hãy thử những trải nghiệm mới. Cách tốt nhất để từ bỏ quá khứ là tiếp tục với tương lai. Bằng cách thực hiện cùng một thói quen cũ và sống trong ngày nhím, bạn giữ cho mình bị mắc kẹt trong một rut. Nếu bạn pha trộn mọi thứ lên một chút, thì bạn thay đổi các mẫu trong cuộc sống có thể khiến bạn khốn khổ.
Các mẫu là cách mà bộ não của chúng ta bị trì hoãn trong việc đưa ra các giả định và giả sử chúng ta biết những điều về tương lai mà chúng ta không làm. Nếu bạn đại tu cuộc sống của bạn để bao gồm những điều mới và kinh nghiệm, họ làm lu mờ những thói quen mà giữ cho bạn khỏi chữa bệnh.
# 3 Ngừng thuyết phục bản thân ra khỏi việc tiến lên phía trước. Khi bạn kết thúc một mối quan hệ, đó là bản chất con người cảm thấy lòng trung thành với nó. Nếu bạn quên nó quá nhanh, có thể có cảm giác tội lỗi và hối hận vì không làm đau nó quá nhiều.
Ngừng thuyết phục bản thân rằng chưa đến lúc phải tiếp tục. Không có thời gian phép thuật để bắt đầu sống lại. Nếu bạn cảm thấy nó đúng, đừng để bất cứ ai nói với bạn rằng quá sớm để bắt đầu lại, nhất là không phải bạn. [Đọc: Tự khám phá sau khi chia tay - Cách hạnh phúc di chuyển trên]
# 4 Nhận ra rằng bạn sẽ không giải quyết tổn thất thông qua lý do. Vấn đề mất mát là chúng ta có xu hướng cố gắng hiểu nó. Không có cảm giác yêu thương. Ngay cả những nhà tâm lý học và nhà khoa học giỏi nhất cũng không thể giải thích lý do tại sao chúng ta yêu người chúng ta yêu, hay cách chúng ta rơi vào tình yêu.
Nó không là gì ngoài một bí ẩn. Cố gắng lý luận thông qua nó để tìm ra những gì đã đi sai chỉ khiến bạn không ngừng tìm kiếm thứ gì đó không có ở đó và ngăn bạn di chuyển và tìm ai đó lấp đầy lỗ. [Đọc: 7 giai đoạn đau lòng khi bạn trở thành người cũ]
# 5 Ngừng cho phép các bộ khởi động để có được tốt nhất của bạn. Kích hoạt là các nút nóng xúc cảm khiến chúng tôi bị tổn thương lâu sau khi chúng tôi tiếp tục. Tất cả chúng ta đều có những yếu tố kích thích tình cảm từ thời thơ ấu, các mối quan hệ trong quá khứ và bất kỳ tổn thương nào mà chúng ta gặp phải.
Nếu bạn biết rằng một cái gì đó là một kích hoạt và elicits một backslide để chữa bệnh của bạn, sau đó thực hiện một lưu ý đặc biệt của nó. Hãy chắc chắn không bao giờ đặt mình vào vị trí để cho rằng kích hoạt đi off một lần nữa. Theo thời gian, các yếu tố kích thích cảm xúc càng ngày càng giảm. Nhưng, trong khi vẫn còn tươi, họ rất phá hoại bất cứ tiến bộ nào bạn thực hiện.
# 6 Dừng những suy nghĩ tiêu cực. Thường xuyên cố gắng để đi qua những gì đã đi sai sẽ không làm gì, nhưng mang lại những suy nghĩ tiêu cực của sự chia tay và mất mát của bạn.
Phục hồi tình hình không bao giờ cung cấp cho bạn những câu trả lời bạn cần, nó chỉ mang lại kết thúc tiêu cực của mối quan hệ của bạn. Tiêu cực không làm gì ngoài việc làm tổn thương bạn về mặt tình cảm. Nó giữ cho bạn bị mắc kẹt trong một chu kỳ bị tổn thương, vì vậy hãy ngừng kéo mình trở lại.
# 7 Tránh chạy vào chúng hoặc những thứ nhắc nhở bạn về chúng. Đôi khi chúng ta có một ảo ảnh rằng nếu chúng ta chỉ thấy họ rằng nó sẽ làm tổn thương ít hơn. Sự thật là chạy vào chúng chỉ mở ra bất cứ phần nào của vết thương bạn có thể chữa lành.
Tránh những nơi bạn va chạm với người cũ của bạn và tất cả những điều đó nhắc nhở bạn về thời gian của bạn với nhau, ngay cả khi nó chỉ đến khi vết thương bị mất dần. [Đọc: 14 điều cần ghi nhớ khi bạn vô tình đụng vào người cũ của bạn]
# 8 Đừng để những kỷ niệm. Những kỷ niệm có thể tuyệt vời, nhưng đôi khi chúng có thể quá sớm. Nếu bạn muốn vượt qua một ai đó, điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là ngồi và mơ mộng về tất cả những điều tuyệt vời mà bạn đã từng làm cùng nhau.Khi các mối quan hệ kết thúc, chúng tôi thường nắm giữ tất cả các thời điểm tốt và phủ nhận không tốt như vậy.
Điều đó khiến chúng ta hiểu sai về mối quan hệ thực sự là gì và những gì chúng ta đã mất. Nếu bạn muốn vượt qua nỗi đau, thì bạn nên dừng lại vào những kỷ niệm và hồi sinh chúng. Nó không có lợi cho bạn.
# 9 Đừng nói về nó với bạn bè và gia đình. Nói chuyện lớn tiếng có thể rất rành rành. Tuy nhiên, sau khi chia tay, chúng tôi thường cố gắng để làm cho một số ý nghĩa ra khỏi phần chúng tôi chơi và cố gắng đổ lỗi hoặc tha thứ cho chính mình từ bất kỳ.
Nếu bạn muốn tiếp tục, hãy ngừng hỏi ý kiến của người khác hoặc nói chuyện với bạn bè về cảm nhận của bạn. Họ đã biết, và liên tục đưa nó lên hơn và hơn, sẽ chỉ giữ cho bạn trong một rut và cuối cùng đẩy chúng đi để lại cho bạn nhiều cô lập.
# 10 Đừng mang ngày hôm qua vào ngày hôm nay. Nếu bạn muốn biết phải làm gì khi bạn bỏ lỡ ai đó, đó là tất cả về việc bắt đầu mỗi ngày mới một lần nữa. Điều đó có nghĩa là không mang ngày hôm qua vào ngày hôm nay. Nếu bạn bị mất một người nào đó, họ đã biến mất, và khó như vậy là chấp nhận, bạn chỉ đơn giản là phải bắt đầu sống một cuộc sống mới thay vì giữ lấy cái không còn ở đó nữa. [Đọc: Các quy tắc của cuộc sống: 22 bí mật để không bao giờ được hạnh phúc một lần nữa]
# 11 Đi chơi với bất kỳ ai và mọi người. Đừng giới hạn bản thân bằng cách chỉ ra ngoài với những người nhạy cảm với những gì bạn đang trải qua. Đẩy mình để gặp gỡ những người mới mang đến một cái mới mà bạn có thể chưa biết.
Nó cũng cho thấy cuộc sống của bạn có nghĩa là có đầy đủ các trải nghiệm mới, các mối quan hệ và bạn có thể sẽ trải qua hàng trăm cuộc sống khác nhau trước khi bạn rời khỏi cuộc sống này.
# 12 Tìm một thứ bạn thích làm một mình. Đôi khi phần khó nhất của mất mát là cảm thấy cô đơn. Điều về sự cô đơn là bạn chỉ có thể cô đơn nếu bạn ngừng thưởng thức một mình. Bạn không cần người khác để làm cho bạn cảm thấy hoàn thành. Hạnh phúc đến từ bên trong, không phải từ tình yêu của người khác. Nếu bạn học cách yêu bản thân mình, thế thì bạn chỉ cần bạn, bất kì ai khác chỉ là niềm vui thêm.
# 13 Bỏ đi những người cho phép bạn đắm mình. Một số người tốt cho chúng tôi, và một số thì không tốt. Khi bạn chia tay, đôi khi trường hợp đau khổ đó yêu công ty. Đau khổ không phải là loại công ty mà bạn cần phải di chuyển và chữa lành.
Tìm những người tích cực trong cuộc sống của họ, không sao với chính họ, và không phải chịu đựng những trở ngại về cảm xúc của chính mình. Nó không phải là bạn nên từ bỏ những người bạn tâm sự và những người tâm sự với bạn, nó chỉ là có những người đưa bạn lên và những người kéo bạn xuống. Chọn ai đó nâng cao tinh thần, ít nhất là bây giờ, để giúp bạn thoát khỏi gờ đá. [Đọc: 17 bạn xấu bạn nên không kết bạn với cuộc sống của bạn]
# 14 Loại bỏ lời nhắc. Nếu bạn có một bàn thờ để kỷ niệm người cũ của bạn, đó là thời gian để tháo dỡ nó để bạn không có nó nhìn chằm chằm vào mặt bạn như một lời nhắc nhở liên tục. Bạn không cần phải loại bỏ những thứ nhắc nhở bạn về quá khứ của bạn, chỉ cần đặt chúng đi để bắt đầu sống, là một bước tiến tốt trên đường trở lại bình thường mới.
# 15 Cho phép chính mình để chữa lành và cho đi. Từ tội lỗi chúng tôi giữ lại. Nếu mối quan hệ cuối cùng của bạn không hiệu quả và bạn cảm thấy có trách nhiệm một phần hoặc hoàn toàn, việc tự bỏ phiếu sẽ không đưa bạn đến bất cứ đâu nhưng bị đánh dấu và tổn thương hơn. Nó không chỉ là thời gian để buông bỏ, đó là thời gian để tha thứ cho sự hiểu lầm của bạn và học một bài học từ quá khứ. Ngừng đánh giá bản thân hoặc nghĩ rằng đó là tất cả lỗi của bạn. Breakup mất hai bên không chỉ một.
Mất một ai đó là một trong những điều khó khăn nhất mà chúng ta có thể làm trong cuộc sống. Bạn không bao giờ làm cho nó thông qua một breakup unscathed. Mỗi người đi vào và rời khỏi cuộc sống của bạn để lại một dấu ấn trên trái tim của bạn, một số lớn hơn những người khác.
[Đọc: 8 câu hỏi sau khi chia tay bạn nên suy nghĩ]
Cuối cùng, khi nói đến việc biết phải làm gì khi bạn bỏ lỡ một người nào đó, nó không tạo ra sự khác biệt gì xảy ra. Nó kết thúc, và bạn chỉ cần để cho nó được và tận hưởng thời gian, tìm hiểu những gì bạn có thể, và nhận ra rằng nếu nó có nghĩa là, bạn vẫn sẽ được.
