Một số huy chương khác cho những người đi xe đạp của Anh tại Rio có khả năng thúc đẩy nhiều người trong chúng ta đặt bàn đạp lên đường nhựa. Sau London 2012, trong đó các tay đua xe đạp của Nhóm GB đã ghi được tám kỷ lục vàng, các cửa hàng xe đạp của Anh báo cáo doanh số bán hàng tăng 15 phần trăm và chương trình Ride To Work đã tăng 150 phần trăm trong các đơn đăng ký.
Đối với bất kỳ người đi xe đạp mới, mặc dù, số lượng bộ có sẵn cho chuyến đi của bạn có thể được mind-boggling. Chỉ với xe đạp một mình có nhiều sự lựa chọn hơn một thực đơn takeaway Trung Quốc, và với một số mô hình đường phố cao đạt gần 15.000 bảng, một sai lầm có thể là một cảnh chết tiệt tốn kém hơn so với việc chọn sai sup sup. Vậy bạn thực sự cần gì để lên đường? Huấn luyện viên Julie Erskine, tay đua chuyên nghiệp về đội mới thành lập Ford Ecoboost, chia sẻ lời khuyên của cô về những điều cần thiết cho một chuyến đi thông minh hơn, thông minh hơn.
Nhận một chiếc xe đạp phù hợp
Nó có vẻ hiển nhiên, nhưng theo Julie chiếc xe đạp có kích thước sai có thể dẫn đến thương tích tiếp tục xuống dòng. “Chiều cao yên, chiều dài thân cây, tay lái và tầm với, tất cả đều thực sự quan trọng. Bạn nên tìm một cửa hàng nơi cả hai đều hữu ích và có kiến thức.”Và yêu cầu một chuyến đi thử nghiệm trước khi mua.
Chọn bánh xe của bạn một cách khôn ngoan
Có loại bánh xe sai có thể là tương đương với xe đạp khi chạy trong giầy ủng đi bộ đường dài. “Móc sắt thường là tốt nhất,” Julie nói. “Với những ống bên trong này dễ dàng được tiếp cận và sửa chữa hơn so với các bồn [những chiếc lốp cố định được sử dụng bởi những tay đua chuyên nghiệp]. Tôi luôn sử dụng móc sắt để huấn luyện.”
Embracing Lycra
“Đầu tư vào một cặp quần soóc đi xe đạp,” Julie khuyên. “Những thứ này sẽ làm tăng sự thoải mái trên xe đạp và tránh cọ sát bạn với quần soóc lỏng lẻo. Một chiếc áo Lycra không quan trọng, nhưng chúng được làm cho các điều kiện thời tiết khác nhau, và có nhiều túi đựng thực phẩm, điện thoại và tiền của bạn.”
Đọc điều gì đó đầy cảm hứng
Julie nhanh chóng vạch ra cuốn tự truyện của Nicole Cooke. Người đi xe đạp sinh ra ở Swansea đã giành huy chương vàng tại Thế vận hội Bắc Kinh, và vẫn là một nhà phê bình thanh nhạc về những trò lừa đảo ma túy. "Bạn có được một cái nhìn sâu sắc vào cuộc sống của mình như người lái xe chuyên nghiệp và nỗi đau và hy sinh nó đã để có được đến đỉnh," Julie nói. "Đó là một đọc thực sự đầy cảm hứng, đặc biệt là đối với phụ nữ."
Dây đeo trên bộ theo dõi
“Tôi sử dụng Garmin Edge 500. Nó cung cấp tất cả thông tin tôi cần,” Julie giải thích. “Nó kết nối với đồng hồ đo điện của tôi [một công cụ chính xác cho bạn biết chính xác bao nhiêu công việc bạn đang đưa vào], theo dõi nhịp tim, và ghi lại nhịp điệu, thời gian, khoảng cách, tốc độ. Số tiền bạn chi tiêu tùy thuộc vào mức chi tiết bạn muốn và số tiền bạn đi.”
Lấy dụng cụ và tiền mặt
"Một bộ sửa chữa thủng là điều cần thiết - ống bên trong dự phòng, đòn bẩy lốp và bơm," Julie nói. “Một công cụ đa nhiệm cũng hữu ích nếu bất cứ thứ gì trên chiếc xe đạp bắt đầu lắc lư mà không phải khi bạn đang ở giữa hư không. Và một số tiền mặt cho nếu bạn hết thức ăn hoặc đồ uống, hoặc có thể chỉ ưa thích cà phê và bánh.”
Để tìm hiểu thêm về Team Ford EcoBoost, hãy truy cập facebook.com/teamfordecoboost. Để biết thêm thông tin về xe ô tô trong phạm vi Ford EcoBoost, hãy truy cập ford.co.uk/ecoboost
