Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất trên thế giới, nhưng đôi khi chúng ta có những ngày nghỉ ngơi. Làm mẹ không chỉ là về pushchairs sang trọng, giggles bathtime và bộ lọc Valencia. Không, nó cũng đầy ắp lòng tự trọng, chán nản, lo lắng là 'đủ tốt', trong khi lau đi những cái mũi snotty.
Điều quan trọng cần nhớ là hoàn toàn bình thường và bạn, có bạn, đang làm một công việc tuyệt vời! (Xin lưu ý, nếu mọi thứ cảm thấy không thể quản lý được, vui lòng xem hướng dẫn hữu ích này và nhớ rằng bạn không đơn độc.)
Dưới đây là 33 điều có thể khiến bạn cảm thấy vui hơn một chút vào những ngày nhiều mây.
1. Nhận một số không khí trong lành!
Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng ở trong nhà cả ngày có thể cực kỳ bất lợi cho sức khỏe tâm thần của bạn. Ngay cả khi đó là 20 phút đi bộ, nó đã chứng minh rằng thiên nhiên cải thiện tâm trạng của chúng tôi.
2. Nhấc bút chì lên
3. Tập Yoga với Adriene
Một bài tập yêu thích trên YouTube và hoàn toàn miễn phí. Tất cả những gì bạn cần là một giấc ngủ ngắn và đứa bé của bạn bị bận tâm / ngủ … (nói dễ hơn rồi!)
4. Tận hưởng spa của riêng bạn tại nhà
Thư giãn và tắm nước nóng với một số muối Epsom. Thắp sáng ngọn nến yêu thích của bạn và tìm ra cuốn sách mà bạn chưa từng bắt đầu. Hoàn hảo.
5. Bắt đầu một tạp chí
6. Cuddle moggy của bạn
Bạn có biết rằng âu yếm thú cưng của bạn, có nghĩa là cơ thể của bạn sẽ phát hành các hormon cảm giác tốt như oxytocin và serotonin? Chúng tôi không.
7. Binge on The Santa Clarita Chế độ ăn uống
8. Làm sạch!
Điều này nghe có vẻ điên rồ, nhưng việc làm sạch có thể được thư giãn và một số là một nhiệm vụ thuộc về giáo hội. Chúng tôi có nghĩa là, luôn luôn có ủi để làm …
9. * Trên thực tế * xem Frozen
Không có gì giống như một bộ phim kinh điển Disney tuyệt vời. Ngoài ra, làm thế nào bạn có thể không mỉm cười như một chút của bạn warbles "DO BẠN MUỐN BUILD A SNOWMAN?". Tham gia vào, quá và cảm thấy ngớ ngẩn! Chúng tao thách mày.
10. Gắn ấm đun nước vào
Cho dù bạn là một người sùng bái cà phê đen hay là một phần của một cốc Horlics, đó là những gì họ nói - đồ uống ấm áp thúc đẩy cảm xúc ấm áp.
11. Mua cho mình một ít hoa
Pahh! Đừng chờ đợi nửa kia của bạn / người đàn ông nóng bỏng mà bạn đã từng nhìn thấy bên trong Cà phê Costa. Hoa sẽ làm sáng ngôi nhà của bạn và tâm trạng của bạn. Stick chúng trong xe đẩy của bạn, pronto.
12. Stop Insta-scrolling
Instagram là một cuộn nổi bật và không có gì khác. Sẽ không tốt nếu bạn liên tục so sánh bản thân với những 'snaps lấp lánh và được lọc' của người khác. Đặt điện thoại xuống!
13. Nụ cười
Đây là một cách đơn giản, cơ mặt của bạn nói với bộ não của bạn, bạn đang mỉm cười, thúc đẩy hạnh phúc. Giả mạo nó 'cho đến khi bạn thực hiện nó và tất cả những điều đó.
14. Ăn. Các. Thượng Đế. Chỉ trích. Sô cô la.
15. Uống nước
Đúng, những thứ rõ ràng, miễn phí chạy ra khỏi vòi nước của bạn và những người nổi tiếng trong danh sách A sẽ trở thành “bí mật làm đẹp tuyệt vời nhất” của họ. Không nhận đủ nước có thể khiến mọi thứ cảm thấy hơi sương mù, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ nước. Không, cà phê không được tính.
16. Gọi cho một người bạn mà bạn đã không nói chuyện trong một thời gian
Có một natter tốt với một pal 'pal có thể làm cho bạn thế giới của tốt. Đôi khi chỉ đang nói với ai đó, thực sự hữu ích!
17. Thực hiện ô chữ
Làm một câu đố, Sudoku hoặc tìm kiếm từ, suy nghĩ nhanh có thể làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn.
18. Ngủ một giấc
Nếu bạn có cơ hội (!!) để tự nạp tiền, hãy ngủ một giấc. Đôi khi một chút zzz có thể làm bạn thế giới tốt.
19. Thiền định
Suy nghĩ và cảm giác lo lắng, tốt, khắp nơi? Chúng tôi yêu thích ứng dụng Headspace, giúp bạn cảm thấy thoải mái và tập trung tinh thần.
21. Đặt một vài mục tiêu đơn giản cho ngày của bạn
22. Đưa trẻ em của bạn sơn gốm
Và chắc chắn, tham gia! Tạo nghệ thuật là điều trị oh-so.
23. Nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc âm thanh tự nhiên
Thác nước và sóng biển sẽ đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng bạn đang ở Costa Del Sol. Kinda.
24. Hít thở sâu 10 lần
Điều này sẽ giải phóng độc tố cải thiện tâm trạng của bạn.
25. Làm một hành động tử tế ngẫu nhiên
Nếu bạn không thể tìm thấy một cách để làm cho mình mỉm cười ngay bây giờ, làm một cái gì đó mà sẽ làm cho người khác. Từ việc mua một người ăn trưa vô gia cư, để giúp mẹ của bạn với cửa hàng hàng tuần - là phần sáng nhất trong ngày của ai đó.
26. Nướng bánh mì chuối
Giúp bọn trẻ giúp đỡ và làm một số cupcakes với nhau. Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về rất nhiều món ngọt ngon miệng mà bạn có thể làm với cả gia đình.
27. Đặt trên pyjs comfiest của bạn
… và xích lại trên ghế sofa.
28. Hãy đối xử với bản thân như một người bạn thân nhất
Bình thường, bạn sẽ không phải suy nghĩ hai lần về việc tự nuông chiều bản thân, nhưng thường có những đứa trẻ để bạn ở dưới cùng của hệ thống phân cấp! Er, không phải! Hãy dành buổi chiều mua sắm, có một miếng bánh sô cô la - thậm chí đặt cho mình một buổi mát xa! Bạn chăm sóc mọi người khác, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn đang chăm sóc bạn, quá.
29. Xem video vui nhộn trên YouTube
Một yêu thích cá nhân? Mèo giả vờ là con người. Không có gì.
30. Dành thời gian với một người bạn tốt
Hãy để tất cả ra và có một tin đồn tốt.
31. Và cuối cùng, LAUGH
Đó là một trong những cảm xúc tốt nhất và sẽ cải thiện tâm trạng của bạn gần như ngay lập tức.
Hãy đọc ngay bây giờ:
