BàI TẬP 2024, Tháng mười một
Nick Hutchings được đào tạo để có được tách, mạnh mẽ và nhanh nhẹn. Tuần này anh tập trung vào sự thay đổi từ tập luyện đến tập luyện cường độ.
Nick Hutchings được đào tạo để có được tách, mạnh mẽ và nhanh nhẹn. Tuần này, anh tập trung vào những lợi ích bùng nổ và thói quen chân khó chịu.
Nick Hutchings được đào tạo để có được tách, mạnh mẽ và nhanh nhẹn. Tuần này anh đối mặt với một bộ ngực tập thể dục dữ dội và tóc mặt quá mức.
Tìm hiểu hình dạng mà Nick Hutchings đã tham gia bằng cách làm theo chương trình tám tuần này được thiết kế để làm cho anh ta tách rời và nhanh nhẹn.
Hãy sẵn sàng bay cùng với cổ điển tăng cường trở lại và cốt lõi này
Bạn có đang tham gia Thử thách sức mạnh chiến thuật, như đã thấy trong ấn bản tháng 6 năm 2013 của MF? Dưới đây là hướng dẫn bằng video về di chuyển
Ngoài ra, các biến thể khác nhau để giúp bạn đạt được toàn bộ vùng bụng
Xây dựng một gói sáu, cải thiện sự cân bằng và giảm chấn thương với tập luyện kiểm soát cốt lõi này
Huấn luyện viên rất riêng của MF Alix Fox tiết lộ những bí mật để chụp ảnh tự sướng và chụp chân dung gợi cảm
Lưng ngồi xổm có thể cho phép bạn nhấc nặng hơn, nhưng ngồi xổm phía trước sẽ buộc cơ thể bạn phát triển. Sau đây là cách thực hiện