BàI TẬP 2024, Tháng mười một

Xây dựng sức mạnh toàn thân bằng cách di chuyển hợp chất này

Ngay cả khi bạn chỉ có một hoặc hai tuần, các bài tập này sẽ xây dựng vai rộng hơn, ngực rộng hơn và cánh tay to hơn

Sử dụng lốp lật để xây dựng thể dục chức năng thực sự, nói Jack Lovett, nhà vô địch mạnh mẽ và chủ sở hữu của Spartan Performance Gym

Làm việc nhiều nhóm cơ cùng một lúc với những bài tập hợp chất mới bắt đầu, trung cấp và cao cấp

Đừng đánh giá thấp những lợi ích của PE cổ điển này

Tìm hiểu cách đẩy nó, đẩy nó thực sự tốt, và xây dựng pecs của bạn

Hãy nắm bắt các sợi dây chiến đấu để tăng cường chất béo và tạo cơ bắp cho việc tập tạ, cũng như cải thiện khả năng tập luyện tim mạch

Đừng nản chí - hãy chuẩn bị với kế hoạch mới bắt đầu 8 tuần của chúng tôi

Tiết kiệm tiền và đuốc mỡ với những thói quen đào tạo bao cát đơn giản này

Có rất nhiều thứ bạn có thể làm khi bắt đầu với một tấm ván đơn giản