BàI TẬP 2024, Tháng mười một

Mạch AMRAP kéo dài 40 giây, 20 giây này không dành cho người mới đến - bạn đã được cảnh báo

Trộn các vụ nổ tim mạch với công sức đề kháng để lại mọi cơ run rẩy

Huấn luyện viên Bradley Simmonds chia sẻ những động thái anh ấy sử dụng để có được những cầu thủ bóng đá hàng đầu về hình dạng

Xây dựng phòng tập thể dục cần thiết để chinh phục một cuộc đua Spartan

Đánh tất cả các nhóm cơ chính chỉ trong năm bước

Có, đến một điểm. Tìm hiểu thời điểm sử dụng chuyển động cơ thể để xây dựng cơ bắp và các lợi ích khác mà bạn không muốn ngủ

Bài tập lấy cảm hứng từ động lực này sẽ giúp bạn lớn hơn và mạnh mẽ hơn

Chuyển đổi cơ thể của bạn cho tốt hơn chỉ trong 16 phiên với kế hoạch đào tạo thông minh và khó khăn của chúng tôi

Thực hiện theo kế hoạch đào tạo này trong bốn tuần để cải thiện vận động viên của bạn và thu nhỏ vòng eo của bạn

Tăng số lượng lớn bằng cách theo lịch đào tạo sáu tuần của mô hình thể dục vô địch