BàI TẬP 2024, Tháng mười một

Phát triển cơ bắp bạn cần để có được lên trên ván lướt sóng với tập luyện này từ nhiều thời gian Anh lướt sóng vô địch Johnny Fryer

Xây dựng khối lượng cơ mới và loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng để lộ ra một vóc dáng cứng, cứng trong 28 ngày

Phát triển sức mạnh bùng nổ, sức mạnh và độ bền cao hơn với mạch 20 phút này

Làm thế nào cứng một tháng có thể được burpees? Rất khó, hóa ra

Làm việc với cường độ tối đa trong 30 phút để đánh toàn bộ cơ thể

Biến đào tạo ổn định cốt lõi của bạn lộn ngược và học một kỹ năng mới sẽ quay đầu

Sử dụng các tập luyện mà có Zac Efron bơm cho Baywatch để tạo ra vóc dáng mặt trời và cát xứng đáng của riêng bạn

Ghi lượng calo kỷ lục mà không gây rủi ro thương tích

Đốt cháy chất béo trong 20 phút hoặc ít hơn với những khu phức hợp barbell năm cánh

Lấy một ấm đun nước và một quả tạ, và dọn dẹp một không gian