Nếu vết sưng lớn của bạn đã khiến bạn bị nhốt trong bồn tắm, đừng lo lắng - bạn không đơn độc, và có những việc bạn có thể làm để giúp đỡ.
Khi mang thai của bạn di chuyển trên, vòng eo mở rộng của bạn có thể hạ cánh bạn trong những tình huống khó khăn, đến mức bị mắc kẹt trong một nhà vệ sinh tủ trong khi mua sắm.
"Nhiều phụ nữ không muốn chấp nhận rằng họ là rất lớn và cung cấp cho thực tế là họ ít điện thoại di động hơn", nữ hộ sinh và chuyên gia chuẩn bị sinh Jenny Gough nói.
Nhưng đó là một giai đoạn tạm thời, do đó bạn cần phải thực tế và thực tế. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ điện thoại của bạn với bạn, vì vậy bạn có thể gọi để được giúp đỡ. Và lắng nghe cơ thể của bạn.
'Biết rằng bạn không thể làm được nhiều như vậy. Nếu bạn ra ngoài và về, hãy dừng chân thường xuyên - không có hại gì khi đi uống cà phê khác. ’
Làm thế nào để đối phó với một vết sưng siêu lớn
1 Hãy thử tập thể dục nhẹ nhàng chẳng hạn như yoga. Nó sẽ tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn và giúp bạn di chuyển từ ngồi đến đứng.
2 Cho bà mụ hoặc bác sĩ của bạn biết nếu bạn bị đau lưng khiến bạn ngừng di chuyển và yêu cầu được giới thiệu đến một nhà vật lý trị liệu.
3 Có một massage mang thai để giúp giảm căng thẳng khi mang một vết sưng lớn.
4 Nằm bên trái của bạn nếu bạn muốn loại bỏ. Đó là một vị trí tốt cho em bé, vì cách bố trí các cơ quan nội tạng mang đến cho cô nhiều không gian hơn khi bạn nằm nghiêng bên phải.
5 Ngồi trên một quả bóng sinh nở thay vì ghế sofa trong vài tuần qua. Nó sẽ dễ dàng hơn để đứng dậy.
Michelle McCann, 35 tuổi, đến từ Brighton, mẹ của Isobel, năm tuổi, và Luke, năm tháng, nhớ lại tất cả những vấn đề mà cô có khi mang thai rất nhiều. "Trong lần mang thai đầu tiên của tôi, một lần mất 15 phút để có được bản thân mình ra khỏi bồn tắm," Michelle nói. "Tôi phải lăn dài đến bốn chân. Sau đó tôi không có bồn tắm mà không có chồng ở nhà. Anh ta cũng phải cạo chân tôi! '
Jenny đồng ý rằng việc vào và ra khỏi bồn tắm sau này trong thời kỳ mang thai có thể khá khó khăn: "Đặt một chiếc ghế gần bồn tắm để có gì đó dựa vào và đảm bảo có người giúp đỡ."
Khi bạn đến giai đoạn cuối của thai kỳ, đừng ngại vì yêu cầu giúp đỡ. Bạn thường sẽ thấy rằng mọi người sẽ phát hiện vết sưng của bạn và đến giúp đỡ. Vì vậy, nếu bạn thả lỏng thay đổi của bạn trên sàn trong siêu thị, các khách hàng khác có khả năng vội vàng để giúp nhặt nó lên.
3 phải mua khi bạn sẵn sàng bật
Thanh trang điểm, £ 3,47, nrs-uk.co.uk
Tránh duỗi quá mức bằng băng dính. Đón đồ giặt, tiếp cận mọi thứ ở phía sau tủ và phân loại ngứa ngáy mà bạn không thể với tới!
Giày sừng, £ 1,98, diy.com
Nhấc đôi chân của bạn thành đôi giày trượt trong khi vẫn đứng thẳng với một chiếc sừng giày có tay cầm dài.
Dép đi trong phòng tắm, £ 26,34, completecareshop.co.uk
Chà ngón chân của bạn ngay cả khi bạn không thể chạm tới chân bạn.
