Bạn đã học được gì từ việc trở thành một huấn luyện viên trong series 12 của The Ultimate Fighter (TUF)? Đó là niềm vui chủ yếu là bởi vì tôi đã không đặt quá nhiều áp lực cho bản thân mình để giành chiến thắng nó, và bởi vì tôi đã học được rất nhiều từ những kẻ tôi đã có trong nhóm của tôi. Khi bạn đồng ý thực hiện một chương trình truyền hình thực tế, bạn có khả năng nhìn tốt hoặc xấu và bạn phải chấp nhận điều đó. Nếu bạn không thể, bạn không nên đăng ký nó. Nếu chủ tịch UFC Dana White hỏi bạn liệu Paul Daley [người bị đuổi khỏi UFC vì ném một cú đấm sau chiến đấu tại Koscheck sau trận UFC 113 của họ] sẽ có cơ hội khác trong UFC, bạn sẽ nói gì với anh ta? Tôi muốn nói đưa anh ta trở lại. Mọi người đều xứng đáng có cơ hội thứ hai. Khi Dan Hardy là ứng cử viên hạng nhất số 1, bạn gọi anh ấy. Đó có phải là vì bạn chỉ thấy anh ta như một bước đệm hay bởi vì bạn thực sự muốn đánh anh ta? Tôi đã không phải là tôi ghét anh ta, tôi chỉ biết nó sẽ khiến mọi người nói chuyện và có thể đặt tôi lên cho một shot tiêu đề. Josh Koschek tốt bụng trên Twitter là một con thú rất khác với gót chân trên TUF. Vai trò của UFC trong việc tạo nhân vật cho bạn chơi bao nhiêu? Các UFC không đóng vai trò gì trong cách tôi thể hiện bản thân mình nhưng đó không phải là để nói rằng bạn biết tôi sau khi xem TUF hoặc tài liệu quảng cáo cho một cuộc chiến. Đó là một cliche nhưng bạn không nên đánh giá một cuốn sách cho đến khi bạn đọc nó - cho đến khi bạn gặp tôi, bạn không biết tôi. Lần cuối cùng bạn chiến đấu với Georges St-Pierre [tại UFC 74], anh ta đã vượt qua bạn. Bạn có nghĩ rằng anh ấy sẽ thử nhiều lần như vậy trong lần này không? Sau khi anh bị đánh gục bởi Matt Serra [tại UFC 69], anh cảnh giác với mọi người và quay sang đấu vật. Nếu bạn nhìn vào tất cả các trận đấu của mình kể từ Cái cưa, anh ta bình thường đưa mọi người xuống và ở trên đầu họ. Nhưng nó có ý nghĩa bởi vì anh ấy có loại đấu vật và ý thức về thời gian hoạt động rất tốt cho MMA. Bây giờ tôi là một chiến binh hoàn toàn khác - mọi phần trong trò chơi của tôi đã phát triển, cho dù anh ta có làm gì đi chăng nữa, anh ta sẽ phải đối mặt với một Josh Koscheck thời gian này. Bạn có nghĩ rằng sự rùng mình của anh ta trong TUF 12 đã cho bạn những lợi thế tâm lý đi vào cuộc chiến này? Một phần ribbing là làm cho anh ta nghĩ về tôi nhiều hơn, cố gắng khiến anh ta không thích tôi vì vậy anh ta sẽ không chiến đấu với cái đầu lạnh lùng, nhưng chủ yếu là làm cho chương trình trở nên thú vị hơn. Ở tuổi 33, bạn là một trong những người lớn tuổi trong bộ phận. Nếu bạn thắng, bạn sẽ bị cám dỗ để nghỉ hưu ở đầu hay bạn muốn dính vào và bảo vệ danh hiệu của bạn? Tôi chưa kiếm được đủ tiền nên tôi sẽ đi loanh quanh một chút. Không lâu nhưng tôi có ba trận đánh trên UFC hợp đồng. Tôi không nhìn qua người đàn ông tiếp theo tôi đang chiến đấu mặc dù - Tôi là một người đàn ông ngày-to-ngày.
Mạch điều hòa ấm đun nước MMA của Josh Koscheck Bạn có theo dõi hay không MMA, bạn đã thấy các vận động viên và biết họ bị xé toạc, mạnh mẽ và cực kỳ bền. Nếu bạn làm theo tập luyện này, bạn có thể khỏe mạnh và nạc, tất cả những gì bạn cần là một tiếng chuông duy nhất và một chút grit.
Làm thế nào để làm nó Làm càng nhiều lần di chuyển đầu tiên càng tốt trong 25 giây, sau đó mất năm giây để nghỉ ngơi và đi đến bài tập tiếp theo. Lặp lại điều này cho đến khi bạn đã thực hiện tất cả các bước di chuyển trong mạch. Nó sẽ mất khoảng năm phút - chiều dài của một MMA chiến đấu vòng. Khi bạn lần đầu tiên thực hiện bài tập này, hãy nghỉ ngơi khi cần thiết giữa các mạch nhưng rút ngắn thời gian nghỉ ngơi của bạn khi bạn cải thiện. Người mới bắt đầu, chỉ làm một mạch ban đầu, sau đó thêm một vòng mỗi tuần cho đến khi bạn có thể làm năm (số vòng trong một UFC tiêu đề chiến đấu). Thực hiện tập luyện một đến hai lần mỗi tuần. Bạn có thể tập luyện nặng hơn vào những ngày ở giữa.
Bạn sẽ tìm thấy những động thái bên phải. Nếu bạn muốn thêm nữa UFC tập luyện, đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5.
