1. Bạn sẽ sống lâu hơn
Tập thể dục có thể giảm thiểu béo phì, bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường và ung thư. Và nếu bạn không chống lại bất cứ thứ gì trong số này, bạn sẽ đi đúng hướng để sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Nó không phải là khoa học tên lửa, phải không? 2. Bạn sẽ là một cỗ máy tình yêu
Một bài tập tốt sẽ giúp máu bơm xung quanh cơ thể bạn trong vài giờ sau khi bạn hoàn thành khóa đào tạo. Điều này có nghĩa là nếu phần phụ làm cho bé của bạn được gọi là hành động, nó sẽ phụ thuộc vào công việc với nỗ lực tối thiểu. 3. Bạn sẽ giảm cân một cách an toàn
Quên rằng chế độ ăn uống tai nạn - nếu bạn muốn giảm cân mà không làm tổn hại đến sức khỏe của bạn, bạn cần phải nhấn phòng tập thể dục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc ra các hormone kích thích thèm ăn, do đó bạn có thể làm điều đó mà không cảm thấy rằng bạn đang đói mình. 4. Bạn sẽ tốt hơn khi kéo
Những người tập thể dục có lòng tự trọng lớn hơn và hài lòng hơn với cơ thể của họ, theo nghiên cứu của Đại học Ulster. Tự tin hơn sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong công ty phụ nữ mà bạn bị thu hút và thành công hơn với họ. 5. Bạn sẽ đánh bại nhạc blues
Cảm thấy lạc quan? Trước khi bạn yêu cầu bác sĩ của bạn cho một khóa học của thuốc chống trầm cảm tâm-mangling, hãy thử giải pháp tự nhiên này: tập thể dục ba lần một tuần. Làm việc giải phóng các hoóc môn hạnh phúc của cơ thể - serotonin và norepinephrine - vì vậy bạn sẽ tích cực hơn và ít căng thẳng hơn mà không cần phải uống thuốc. 6. Bạn sẽ thông minh hơn Tập thể dục đã được tìm thấy để kích thích sự tăng trưởng của các tế bào não mới bằng một nghiên cứu tại Viện Karolinska ở Thụy Điển. Và trong khi làm việc sẽ không đưa bạn đến Mensa, điều đó có thể khiến bạn tốt hơn một chút ở sudoku. 7. Bạn sẽ ngủ ngon hơn
Tập thể dục vừa phải và không chỉ bạn sẽ ngủ ngon hơn, bạn cũng sẽ ngủ nhanh hơn. Chờ cho đến khi bạn đạt đến giường của bạn để đưa nó vào thử nghiệm, bởi vì thức dậy trong một hồ bơi của dribble trong phòng tập thể dục thay đổi phòng có thể là một chút xấu hổ. 8. Thể hình có thể giúp bạn nhận được một chương trình khuyến mãi
Quy tắc đầu tiên của việc cố gắng quảng cáo là không mất quá nhiều ngày. Theo công ty tư vấn kinh doanh Deloitte, những người tập thể dục 150 phút mỗi tuần có ít ngày bị bệnh hơn những người không làm việc. Nguyên tắc thứ hai là làm tốt công việc. Tập thể dục cũng có thể giúp ở đây vì nó làm tăng lưu lượng máu đến não của bạn, giúp tập trung.
