Bạn bị choáng ngợp bởi số tiền bạn phải dạy cho trẻ sơ sinh, nhưng giúp bé biết sự khác biệt giữa ngày và đêm đơn giản hơn bạn nghĩ - và sẽ có nghĩa là bạn sẽ ngủ nhiều hơn cho cả hai
Em bé của bạn cuối cùng cũng ở đây và bạn muốn tận hưởng từng phút của anh ấy - nhưng bạn cũng muốn anh ấy tỉnh táo vào những thời điểm chính xác trong ngày. Thật khó để trẻ hiểu được sự khác biệt giữa đêm và ngày vì đồng hồ cơ thể vẫn phải đá vào. Bạn có thể dễ dàng giúp anh ta tìm hiểu, mặc dù. Đó là tất cả về sự khác biệt giữa đêm và ngày và có thể xảy ra chỉ từ một vài tuần tuổi. Mặc dù không thể thiết lập thói quen khi bé còn nhỏ, nhưng bạn có thể làm những việc khác nhau để tách biệt các hoạt động ngày và đêm.
Thật khó để trẻ hiểu được sự khác biệt giữa đêm và ngày khi đồng hồ cơ thể của bé chưa phát triển
Hấp thụ ánh sáng tự nhiên
Đưa bé ra ngoài ít nhất một lần một ngày để thấy ánh sáng ban ngày và cảm nhận không khí trong lành trên da. Nếu bạn đang có một trong những ngày mà rời khỏi ngôi nhà có vẻ như là nhiệm vụ lớn nhất có thể tưởng tượng được, chỉ cần đảm bảo có rất nhiều đèn sáng hoặc cửa sổ mở ra với ánh sáng lấp đầy căn phòng.
Hành động khác nhau đêm và ngày
Hãy thử sử dụng các loại tương tác khác nhau cho ban đêm và ban ngày để tạo sự phân biệt rõ ràng giữa hai loại cho em bé của bạn. Vào ban đêm, bạn có thể sử dụng rèm chắn sáng để đảm bảo căn phòng vẫn tối và giữ tiếng ồn ở mức tối thiểu, vì vậy bạn có một bầu không khí yên tĩnh, yên tĩnh. "Khi bé thức giấc vào ban đêm, hãy làm mờ ánh sáng hoặc sử dụng đèn bên để giữ cho phòng tối và nếu bạn phải nói, hãy sử dụng tông màu nâu," người sáng lập Child Sleep Work, Maryanne Taylor nói. "Cũng tốt nhất là tránh thay đổi tã của em bé trừ khi cần thiết, và nếu em làm như vậy, hãy tuân thủ các quy tắc tương tự - đèn mờ và ít hoặc không nói chuyện." Trong ngày, đừng lo lắng về sự ồn ào xung quanh - tiếp tục với các hoạt động của bạn khi bé ngủ. "Em bé cần ngủ quen với bất chấp tiếng ồn, ánh sáng và xung quanh anh ấy," Maryanne nói. Điều cuối cùng bạn cần là một tà vẹt sáng!
Bắt đầu một thói quen
Mặc dù không nên sử dụng một thói quen đầy đủ nhưng không có gì sai với một số thói quen đi ngủ nhất quán. "Mặc dù một đứa trẻ không thể hiểu được một thói quen, anh ấy sẽ yêu khả năng dự đoán," Maryanne nói. "Trước khi anh ấy ngủ, thay quần áo và có thể cho anh ta tắm để làm dịu anh ta và cho thấy rằng các hoạt động của ngày đã kết thúc và đã đến lúc bắt đầu một đêm."
