Cảm giác thèm ăn có thể khó khăn để chống lại - sau khi tất cả, cơ thể của bạn là nghĩa đen pining sau khi một loại thực phẩm cụ thể, có thể có nghĩa là bạn đống trên bảng một cách nhanh chóng hơn. Nhưng có rất nhiều lựa chọn thay thế thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn mà không đơn thuần giữ Cadbury trong kinh doanh…
Chào mừng bạn đến với thế giới của thèm ăn mang thai. Mặc dù chúng hoàn toàn bình thường, chúng có thể kỳ lạ, dai dẳng và có nghĩa là bạn không nhất thiết phải nhận được tất cả sự tốt lành mà bạn và con bạn cần. Vì vậy, bước ra khỏi tin bánh quy và tìm hiểu những gì bạn nên thêm vào danh sách mua sắm của bạn.
Đồ uống có ga
Nếu bạn đang thèm đường và năng lượng đánh từ một lon Coke, hãy thử một ít nước trộn với nước trái cây hoặc một chút chanh hoặc chanh. Nó sẽ có hương vị ngọt ngào và tươi mát nhưng không có tất cả đường. "Hoặc thử chọn nước có ga với một lát chanh hoặc chanh hoặc một ít nước được truyền," chuyên gia dinh dưỡng Charlotte Stirling-Reed nói.
Sô cô la
Khi thèm sô cô la đến gọi, ăn nhẹ trên một số trái cây sấy khô và các loại hạt cho một thay thế đầy năng lượng. Nếu bạn thực sự không thể cưỡng lại sô cô la, hãy ăn một vài cục sôcôla đen hoặc sữa chua sô-cô-la. "Nếu không, hãy thử mua các loại trái cây ngọt ngào và ngon miệng như kiwi, quả mọng và quýt giúp mang lại hương vị ngọt ngào nhưng với lượng calo ít hơn và hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn," Charlotte nói.
Điền vào tủ đông của bạn với sữa chua đông lạnh - nó sử dụng sữa thay vì kem và có chứa ít hoặc không có đường hoặc muối, so với kem
Kem
Thèm cái gì ngọt ngào và lạnh? Điền vào tủ đá của bạn với sữa chua đông lạnh - nó sử dụng sữa thay vì kem và có chứa ít hoặc không có đường hoặc muối, so với kem.
Cà phê
Thèm cà phê? "Có rất nhiều lựa chọn thay thế decaf để tìm một loại mà bạn thích hoặc lựa chọn cho các loại trà thảo dược có thể bùng nổ với hương vị và giúp bạn thư giãn", Charlotte nói.
Khủng hoảng
Nếu bạn đang sau khi một cái gì đó mặn, chọn cho một túi khoai tây chiên giòn (như Mini Cheddars), chứ không phải là chiên. "Ngoài ra, hãy thử bắp rang hoặc bỏng ngô đơn giản với một rắc ớt bột cho một cú đá thêm," Charlotte đề nghị.
Bánh quy và bánh ngọt
Có rất nhiều bánh quy 'lành mạnh' có hàm lượng đường thấp hoặc giảm chất béo. Cuộn hình không có dầu hydro hóa và một nửa chất béo của hầu hết các loại bánh quy giảm chất béo và sữa mạch nha là một trong những bánh quy đường thấp nhất.
Đưa ra
Về để quay số cho một takeaway? Đặt điện thoại xuống và đi vào bếp thay vào đó. Làm cho Trung Quốc, Ấn Độ hoặc pizza của bạn trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều khi bạn kiểm soát những gì đi vào đó. Nếu bạn đang làm một chiếc bánh pizza, hãy làm sáng lên phô mai và xào xạc với một chút dầu. Hoặc nếu bạn ưa thích một người Ấn Độ, hãy thử và chống lại nước sốt kem và đi cho một cái gì đó dựa trên cà chua hơn. Làm thế nào bạn chống lại cảm giác thèm ăn không lành mạnh của bạn? Hãy cho chúng tôi biết trong hộp bình luận bên dưới.
