Bất kể bạn cảm thấy bất động như thế nào trước khi bắt đầu tập luyện, rất hiếm khi bạn thực sự hối hận vì đã làm nó sau khi bạn đã hoàn thành. Trong thực tế, bạn thường chỉ mất vài phút khi bạn quên tất cả những điều sai lầm trước khi tập luyện và đi vào vòng xoay - và, theo những người tham gia cuộc khảo sát YouGov mới, chỉ sau mười phút bạn sẽ được cảm giác tích cực hưng phấn.
Cuộc thăm dò ý kiến của hơn 2.000 người Anh được thực hiện thay mặt cho nhà bán lẻ thể thao Wiggle và nhận thấy, trung bình, những người tập thể dục ba lần một tuần đạt mức cao tự nhiên từ hoạt động của họ chỉ chín phút và 44 giây sau khi họ bắt đầu.
Đối với một số người, cao đến thậm chí nhanh hơn. Phụ nữ có khuynh hướng đạt đến khoảnh khắc hưng phấn này trước đàn ông (bạn có thể chèn câu đùa của riêng mình ở đây, chúng ta sẽ vượt lên trên nó), sau trung bình chín phút bảy giây, so với mười phút và 20 giây cho đàn ông.
Quan trọng hơn, mức cao đến vào các thời điểm khác nhau tùy thuộc vào môn thể thao bạn đang tham gia. Runners vui mừng - đó là bạn đỉnh điểm đầu tiên, sau tám phút và 28 giây. Trung bình là mười phút và 35 giây cho người đi bộ hoặc đi bộ đường dài và chín phút và 17 giây cho những người tham gia các lớp tập thể dục.
Hy vọng rằng điều này sẽ hoạt động như đủ động lực để đứng dậy và đi khi bạn đang dao động trước khi tập luyện, bởi vì bạn chỉ mất mười phút để tập thể dục. Chắc chắn, sau đó có thể có một số bản vá lỗi thô - không ai nói rằng cao tự nhiên sẽ kéo dài trong phần còn lại của phiên của bạn - nhưng bạn có thể chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy tốt sau đó.
Michael Caulfield, nhà tâm lý học thể thao tại The Sporting Edge, hy vọng rằng những phát hiện của cuộc khảo sát sẽ khuyến khích mọi người di chuyển.
"Nó thường dễ dàng hơn để suy nghĩ về lý do không tập thể dục, nhưng có một thời điểm rất khác biệt mà suy nghĩ của bạn thay đổi và bạn hành động," Caulfield nói. “Một khi bạn làm, bạn không bao giờ nhìn lại việc chạy hoặc tập thể dục và nói, 'Tôi ước gì tôi đã không làm điều đó'.”
