Sự cám dỗ để trôi dạt giữa các máy tập thể dục và các trạm trọng lượng mà không chi tiêu đủ lâu để họ làm được nhiều điều thực sự tốt có thể bị áp đảo. Một cách để đảm bảo bạn kết thúc với không hối tiếc là đăng ký một lớp học mà mọi bước đi của bạn đều được biên đạo và giám sát bởi một người hướng dẫn. Và nếu bạn thực sự muốn tối đa chuyến tham quan phòng tập thể dục nghỉ trưa của mình, có một lớp học hứa hẹn sẽ đốt cháy 1.000 calo. Quan tâm để xem liệu các phiên Sweat1000 tại không gian thứ ba có phù hợp với yêu cầu của họ về việc tập luyện lượng calo bốn phần chỉ trong 45 phút, Huấn luyện viên đã thử một lần …
Sweat1000 tại không gian thứ ba
Vì vậy, nó chỉ ra rằng bạn có thể đốt cháy 1.000 calo trong 45 phút. Đây là một điều mà bạn thực sự có thể làm. Nó sẽ đến gần để giết bạn, nhưng điều đó là có thể. Tuy nhiên, để đạt được nhiệm vụ khó khăn này, bạn sẽ phải đối mặt với một số trở ngại ăn cắp mồ hôi - Tổng số Wipeout không có gì về điều này (mặc dù nó chia sẻ cùng một tình cảm).
Nhóm chia tách thành hai nửa - một lượt truy cập vào máy chạy bộ và một người thực hiện một loạt các bài tập có trọng số khác nhau trên “giàn khoan” và được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên qua tai nghe. Huấn luyện viên nhấn thứ hai đầu tiên, trong đó bao gồm một mạch y học bóng ném, hỗ trợ pull-up, chiến đấu dây thừng, bên phổi, quả tạ squats và tăng, kettlebell đu và tricep dips. Sau đó, sau khoảng 25 phút, bạn chạm vào máy chạy bộ trong khoảng thời gian chạy nước rút.
Nếu bạn không bao giờ làm bất kỳ tim mạch, có một cơ hội mạnh mẽ bạn có thể xấu hổ chính mình ở đây. Như Huấn luyện viên đã làm. Không có gì đáng xấu hổ khi thừa nhận rằng tốc độ có thể đã giảm xuống ở một số điểm nhất định trong các cuộc chạy nước rút, bạn biết đấy, vì lý do an toàn - không ai muốn thấy ai đó sụp đổ và bị hút vào băng chuyền.
Vào cuối nó, Huấn luyện viên quản lý để đốt cháy một 930 calo ấn tượng, mà rất có thể sẽ có được nhiều hơn nếu tốc độ chính xác trên máy chạy bộ đã được duy trì trong suốt. Và dù sao, thêm 70 calo có thể bị đốt cháy trong phòng tắm sau đó.
Nếu bạn đang theo một cách an thần hơn để đốt cháy 1.000 calo so với chi tiêu 45 phút trong phòng tra tấn Không gian thứ ba, hãy xóa lịch trình của bạn và đi đến các con phố trên hai chân. Huấn luyện viên gần đây đã đạt 1.000 calo vào khoảng mốc 13 dặm khi trên một tăng kéo dài, và bạn có thể mang lại những khoảng cách cần thiết cho 1.000 calo xuống đến tám hoặc chín dặm nếu bạn đang chuẩn bị để đón kịp nhanh chóng và chạy.
Có sẵn tại phòng tập thể dục Third Space ở Soho, Tower Bridge và Canary Wharf. Tư cách thành viên từ £ 150 hàng tháng, thirdspace.london
