Uống rượu nhiều hơn 14 đơn vị rượu một tuần giới hạn do NHS khuyến nghị có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch ở nam giới, theo một nghiên cứu mới của Đại học London.
Cho dù bạn smash qua 14 đơn vị trong một đêm hoang dã, hoặc vượt quá tối đa bằng cách uống một pint duy nhất mỗi ngày, nó có thể dẫn đến tăng độ cứng trong các động mạch, làm tăng nguy cơ các vấn đề tim mạch như bệnh tim.
Nghiên cứu này đã phân tích dữ liệu trên 3.869 người trong độ tuổi từ 30 đến 60 trong khoảng thời gian 25 năm. Thật thú vị, rượu dường như không có tác dụng tương tự đối với động mạch của phụ nữ - nó là tồi tệ hơn ở nam giới, những người chiếm 73% số người tham gia nghiên cứu.
Đã có một số nhầm lẫn trong báo chí trên con số này và bạn có thể đã thấy các báo cáo cho thấy rằng chỉ nửa lít bia một tuần sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim. Đó không phải là những gì nghiên cứu này gợi ý.
Uống nhiều rượu được định nghĩa là vượt quá 112mg ethanol mỗi tuần, là khoảng giới hạn 14 đơn vị hiện được đề nghị. Một nửa lít bia được cho là chứa 16mg ethanol, với số lượng tinh thần đếm được là 8g, có nghĩa là lượng tiêu thụ nặng sẽ hoạt động ở hơn bảy pints hoặc bảy whisky đôi mỗi tuần.
Việc tuân theo giới hạn 14 tuần đối với rượu có thể khó khăn đối với những người uống rượu thông thường, đặc biệt là việc theo dõi bất cứ điều gì trở nên khó khăn hơn khi bạn có ba lon sâu. Một công cụ rất tiện dụng mà đội ngũ huấn luyện viên đã bắt đầu sử dụng là ứng dụng Drinkaware.
Ứng dụng theo dõi đơn vị miễn phí này có sẵn trên App Store và Google Play và cho phép bạn nhanh chóng và dễ dàng theo dõi các đồ uống có cồn mà bạn đã có. Sau đó, họ chuyển đổi chúng thành đơn vị, calo và tiền chi cho loại rượu đó (bạn có thể tự điều chỉnh giá và độ mạnh của thức uống).
Nó có thể làm cho đọc đáng báo động, và không chỉ khi bạn phải thêm £ 3 đến giá ước tính cho bất kỳ thức uống bạn mua trong một quán rượu London. Các ứng dụng cho thấy uống của bạn theo thời gian và thậm chí có thể đánh dấu các điểm nguy hiểm - nơi mà bạn thường xuyên uống rượu.
Bạn muốn đi gà tây lạnh thay vì cắt giảm? Ý tưởng tốt, cho một, bất kỳ trọng lượng dư thừa nào bạn đang mang sẽ có khả năng bay đi. Kiểm tra các OneYearNoBeer guys cho tất cả sự giúp đỡ bạn có thể cần.
