Lo sợ sự gần gũi là bình thường - không ai muốn bị tổn thương. Nhưng đôi khi, để có được một cái gì đó ngoạn mục, bạn phải cung cấp cho một chút của chính mình.
Khi tôi ở tuổi ba mươi, người bạn tốt nhất và chồng tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư tuyến tụy giai đoạn bốn. Một câu chuyện dài rất ngắn, tôi đã mất anh sau một trận chiến dài và xem những thứ mà tôi không bao giờ có thể mô tả ngay cả với tâm trí và từ vựng của nhà văn.
Sẽ dễ dàng hơn nếu tôi không muốn tham gia vào một mối quan hệ nữa sau trải nghiệm đó. Không muốn mất đi điều gì nữa, việc chọn không bao giờ cảm thấy yêu một lần nữa sẽ là một cách tuyệt vời để bảo vệ bản thân mình. Vấn đề là, mặc dù, rằng tôi chưa bao giờ có khả năng đóng bản thân mình. Mặc dù có một sự sợ hãi của sự thân mật, tôi có một phong cách cá tính mà khao khát kết nối và cần sự ấm áp của một ai đó trong cuộc sống của tôi.
Điều đó không có nghĩa là các mối quan hệ mà tôi đã tham gia từ đó đã trở nên dễ dàng. Mọi người đều có một số kinh nghiệm quá khứ mà chắc chắn sẽ đi cùng với họ vào các mối quan hệ trong tương lai. Đó là lý do tại sao việc sợ sự gần gũi không chỉ dễ hiểu mà còn rất phổ biến. Không ai muốn bị tổn thương, đặc biệt nếu họ bị thương trong quá khứ.
Nhưng khi nói đi, đôi khi bạn thực sự cần phải cảm thấy một số cơn đau để tìm thấy niềm vui. Tìm một mối quan hệ nơi bạn có thể tự mở mình cho ai đó hoàn toàn, và hoàn toàn tin tưởng và dựa vào người đó, tôi nghĩ, cuộc sống là gì. Nếu chúng ta không có ý định được kết nối với mọi người và cảm nhận tình yêu, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng chúng ta sẽ không được trao món quà thân mật. [Đọc: 16 cảm xúc phi tình dục để cảm thấy được kết nối và yêu thương]
Sự thân mật là gì?
Nơi tốt nhất để thảo luận một cái gì đó như nỗi sợ hãi của sự thân mật là đầu tiên để xác định nó là gì. Sự gần gũi có thể có nghĩa là những thứ khác nhau với những người khác nhau, nhưng nó được định nghĩa trong các thuật ngữ kỹ thuật hoặc là "một sự thân thuộc gần gũi hoặc tình bạn" hoặc "gần gũi hoặc một hành động thân mật, đặc biệt là quan hệ tình dục." Loại thân mật tôi đang nói ở đây là nơi bạn cho phép một người nào đó nhìn thấy bạn thực sự trên một mức độ tình cảm.
Tất cả chúng ta đều có nhiều người trong chính mình. Có người mà chúng ta thể hiện với thế giới, và sau đó có một người chúng ta cố gắng che giấu nó. Lý do chúng tôi giữ lại hoặc ẩn mình là chúng tôi sợ rằng nếu ai đó biết chúng tôi thực sự - chúng tôi thực sự là ai, những gì chúng tôi thực sự muốn, sự điên rồ mà tất cả chúng tôi đều có khả năng - họ sẽ không chấp nhận chúng tôi. Xét cho cùng, không phải là tất cả những gì chúng ta đang tìm kiếm - tình yêu và sự chấp nhận? Đó là trong ADN của con người chúng ta không chỉ muốn được yêu thích mà còn được kết nối và yêu thương nữa.
Vấn đề nảy sinh khi bạn muốn hình thành một mối liên hệ mật thiết với một người nào đó, nhưng bạn không thể buông bỏ nỗi sợ hãi giữ bạn thực sự từ những người khác. Thật khó để có một mối quan hệ mật thiết với một người đang giữ mọi thứ từ bạn. Giữ các phần của cá tính của bạn ẩn từ một người mà bạn đang ở trong một mối quan hệ làm cho họ cảm thấy bị ngắt kết nối. Nó cũng có thể cho họ ấn tượng rằng bạn không tin tưởng họ đủ để cho phép bản thân thực sự của bạn thể hiện.
Đó là nỗi sợ hãi của sự gần gũi có thể ngăn cản chúng ta tạo dựng mối quan hệ với những người khác. Nếu bạn không thể là chính mình và cho phép ai đó nhìn thấy tất cả các khía cạnh của bạn, thì họ không thực sự có mối quan hệ với bạn; họ đang có mối quan hệ với một người không phải là bạn. [Đọc: Cách tự tôn trọng ảnh hưởng đến bạn và mối quan hệ của bạn]
Tại sao chúng tôi giữ lại chính mình
Có nhiều lý do tại sao chúng ta có thể giữ các phần của chính mình bị ẩn đi. Có lẽ chúng ta đã để bản thân mình thực hiện với những người khác trong quá khứ, chỉ để thấy rằng họ không chấp nhận chúng ta là ai, hoặc có thể chúng ta để cho mình là thật, và mối quan hệ không thành công vì những lý do khác. Kết quả của một trong hai tình huống thường là đau đớn và đau lòng.
Đau khổ là một trong những cảm xúc khó khăn nhất mà chúng ta có thể trải nghiệm. Nó là một mất mát như không có khác. Nhưng nếu chúng ta cho phép những kinh nghiệm trong quá khứ để ngọc bích và hướng dẫn hành vi tương lai của chúng ta, nó có thể trở nên vô cùng khó để biết được vẻ đẹp của yêu thương ai đó hoàn toàn với tất cả những gì bạn đang có.
Có lẽ không phải là người trên trái đất đã không bị từ chối trong quá khứ. Đó là lý do tại sao tất cả chúng ta có hành lý mà chúng tôi mang theo. Nhưng giữ mình lại sẽ không ngăn bản thân bạn khỏi bị tổn thương; nó chỉ ngăn cản bạn cảm nhận được niềm vui lớn nhất mà một người có thể cảm nhận được. Giống như mọi thứ trong cuộc sống, nếu bạn không thử, bạn đã thất bại trước khi bạn bắt đầu. [Đọc: Có phải đi chống tình yêu câu trả lời hoàn hảo để đau khổ?]
Các bước để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn
Bất kể điều gì đã khiến bạn đến mức sợ sự thân mật, điều quan trọng là buông bỏ trải nghiệm của bạn và học cách rời bỏ nó trong quá khứ. Những điều mà bạn đã trải qua không thể làm hại bạn nữa trừ khi bạn cho phép họ. Trên thực tế, nếu bạn không thể giải quyết những vết thương cũ, bạn chỉ cho phép họ ngồi và rụt rè.
Chỉ vì bạn đã bị thương trong quá khứ không có nghĩa là nó sẽ xảy ra lần nữa trong tương lai. Nếu bạn bị từ chối vì là người bạn đã từng có mối quan hệ trước đó, đó không phải là bạn không đủ tốt hoặc bạn không phải là người tốt. Nó đơn giản có nghĩa là bạn có thể không phải là người “đúng” cho người bạn ở cùng.
Mỗi kinh nghiệm học tập mà chúng ta có trong cuộc sống đều đi kèm với cả một điều tốt và xấu.Nếu bạn không nhận được một chương trình khuyến mãi tại nơi làm việc, nó sẽ không giúp bạn thành công trong tương lai nếu bạn chỉ dừng lại cố gắng hoàn toàn, phải không? Điều tương tự cũng áp dụng cho các mối quan hệ. Nếu nó thất bại một lần, chỉ đơn giản là học hỏi từ những sai lầm của bạn, tinh chỉnh những gì đã đi sai, và tiếp cận những điều tiếp theo với một sự hiểu biết tốt hơn. Xác suất thành công của bạn sẽ mạnh hơn nhiều. [Đọc: Làm thế nào để yêu một lần nữa sau khi chia tay]
Sợ thân mật không chỉ là vấn đề của bạn
Khi bạn không để ai đó nhìn thấy bạn thực sự, bạn đang nói với họ rằng họ không đủ tốt, hoặc bạn không tin tưởng họ đủ để cho thấy bạn thực sự là ai. Nếu bạn không bao giờ cởi mở và tự đặt mình ra khỏi đó, bạn sẽ bắt đầu mối quan hệ của mình ngay từ đầu. Không ai có thể sống với một người không phải là chính họ. Trừ khi bạn bắt đầu để cho họ vào và mở ra và tin tưởng, bạn sẽ mất nhiều mối quan hệ tốt trên đường đi.
Vẫn có những lúc tôi cảm thấy mình quá gần gũi trong mối quan hệ hiện tại của mình, và có một giọng nói ở phía sau đầu tôi phát ra một tín hiệu cảnh báo. Đó là vào những thời điểm khi tôi phản ứng thái quá - tôi thấy có điều gì đó sai trái với mối quan hệ của tôi và tôi đã cố gắng tự bảo vệ mình. Lỗ hổng và nhận thức rằng không có gì có thể kéo dài mãi mãi là những khái niệm tinh thần khó xử lý.
Sự thật là sống một mình và không bao giờ có cơ hội tìm lại tình yêu như tôi đã mất thì đau đớn hơn là yêu thương và mất đi lần nữa. Nếu bạn muốn yêu, bạn phải để ai đó đủ để biết bạn là ai và yêu bạn. [Đọc: Làm thế nào để biết nếu bạn thực sự yêu]
Trên tất cả, nếu bạn phạm sai lầm, như tất cả chúng ta làm, tình yêu là về sự tha thứ. Thay vì lo sợ sự thân mật, hãy thực hiện các bước của em bé, để người khác từ từ, và cố gắng cởi mở và trung thực với chính mình và với họ. Những kinh nghiệm tích cực hơn bạn có, mối quan hệ của bạn thân mật hơn sẽ trở thành, và bạn sẽ tìm thấy nhiều niềm vui hơn. Bạn chỉ cần bắt đầu một nơi nào đó.
