Bảo vệ làn da của bạn Tổn thương mặt trời là nguyên nhân số một của sự lão hóa da có thể ngăn ngừa được, và bạn có nguy cơ bị quanh năm. Sử dụng phương pháp chống nắng là cách dễ nhất để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. 'Sử dụng bảo vệ chống nắng hàng ngày, ít nhất là SPF15 và nhớ đăng ký lại,' nói Bác sĩ Nick Lowe, chuyên gia tư vấn da liễu tại Phòng khám Cranley tại Luân Đôn. 'Điểm tuổi và sự đổi màu chỉ gây ra bởi thiệt hại do ánh nắng mặt trời, chứ không phải do tuổi tác. Giảm thời gian sử dụng mặt trời (bao gồm giường phơi nắng) và mặc quần áo chống nắng nếu bạn đang tập luyện ngoài trời trong một thời gian dài. ’ Dừng puffing Mọi người đều biết hút thuốc giết chết, nhưng nó cũng đặt nhiều năm vào bạn. "Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn hút thuốc, bạn có mức độ cao hơn của một loại enzyme phá vỡ collagen - protein quan trọng cung cấp cho da sức mạnh của nó và chiếm khoảng 80 phần trăm da của chúng tôi," bác sĩ da liễu thẩm mỹ nói Tiến sĩ Sam Bunting. ‘Hút thuốc lá cũng làm giảm sản xuất collagen tươi.” Vì vậy, tránh hút thuốc lá, và bạn sẽ giảm đáng kể tốc độ mà bạn thấy rõ tuổi tác. Uống rượu Không, không xuống quán rượu. Các khuyến nghị hiện tại là hai lít nước mỗi ngày, nhưng bạn sẽ cần nhiều hơn nữa nếu bạn sống một lối sống năng động. Chuyên gia chải chuốt nam Jason Shankey nói 'cơ thể bạn mất nước liên tục suốt cả ngày qua mồ hôi và hô hấp. Các vòng tròn tối không hình thành được hình thành dưới mắt là do mất nước. ’Bạn có thể sử dụng nhiều kem mắt tùy thích, nhưng nó sẽ có ít tác dụng nếu bạn không ngậm nước. Duy trì cân bằng ‘Tránh thay đổi đột ngột về cân nặng và chế độ ăn kiêng yo-yo. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn già đi và bắt đầu mất chất béo trong các đường nét trên khuôn mặt, 'nói Con tôm. 'Ăn uống và tập thể dục hợp lý là câu trả lời để duy trì trọng lượng khỏe mạnh trong khi vẫn giữ được kiến trúc của khuôn mặt.' Ăn nhiều lên Ăn uống tốt và bạn sẽ khỏe, LoweLời khuyên của. 'Hãy thử và chọn carbs thấp GI gây ít biến động về lượng đường trong máu và mức insulin. Ăn nhiều protein, dầu cá omega 3 và uống bổ sung vitamin D3. Chúng sẽ giúp chống lão hóa da và sửa chữa tổn thương mặt trời, cũng như giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và MS.
Đối với reveiws của tất cả các sản phẩm chải chuốt mới nhất, đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5
