Sự chuyển đổi từ Á hậu bình thường sang chạy ám ảnh có thể xảy ra nhanh chóng đáng kể. Một phút nữa, bạn chuẩn bị chạy bộ hàng tuần trong một chiếc áo phông cũ và những huấn luyện viên mà bạn sử dụng lần cuối ở trường, tiếp theo bạn được trang trí bằng quần áo thấm mồ hôi và giày có nhiều công nghệ hơn điện thoại thông minh của bạn.
Khi thay đổi xảy ra, việc chạy sẽ dừng lại chỉ để giữ cho phù hợp và trở thành tất cả về thời gian. Và khi cuộc sống của bạn được cai trị bởi PB và chia tách và cách bạn có thể cải thiện chúng, bạn sẽ không thể tránh khỏi việc tìm kiếm lời khuyên của chuyên gia, bởi vì việc vận hành tốt hơn không chỉ là làm nhiều hơn nữa. đúng cách.
Tại thời điểm này, các tùy chọn được sử dụng để tham gia câu lạc bộ đang chạy, đọc hướng dẫn trực tuyến và mẹo chạy hoặc thuê huấn luyện viên nếu bạn thực sự nghiêm túc. Bây giờ thế kỷ 21 đã đưa ra một tùy chọn thứ tư: huấn luyện viên chạy ảo SHFT.
SHFT đi kèm với hai cảm biến được gọi là vỏ, một trong số đó gắn vào một dây đeo ngực và một trong số đó đi vào một trong những huấn luyện viên của bạn. Những giao tiếp này với một ứng dụng để đánh giá phong cách chạy của bạn và đề xuất các cách để làm cho nó hiệu quả hơn, vì vậy bạn có thể chạy nhanh hơn và xa hơn, và giảm nguy cơ chấn thương.
Chạy với SHFT bao gồm một năm phút khởi động và ba phần kỹ thuật sáu phút (với khoảng cách hai phút giữa) trong đó bạn được huấn luyện qua tai nghe.
SHFT quyết định tôi cần phải tập trung vào thời gian liên lạc của tôi với mặt đất - về cơ bản, để có được bàn chân của tôi ra khỏi sàn nhanh hơn. Điều này sẽ làm tăng số lượng các bước thực hiện, giảm căng thẳng trên cơ thể của tôi và cải thiện hiệu quả hoạt động của tôi.
Khi tôi chạy, giọng nói trong tai nghe của tôi sẽ giữ cho tôi cập nhật về sự tiến bộ của tôi, ném vào lời khuyên để giúp đỡ. Tôi thấy lợi nhuận khá tốt - mục tiêu là giảm thời gian của tôi trong tiếp xúc với mặt đất từ mức trung bình 275 mili giây trong phiên một đến giữa 247 và 267 mili giây.
Khi các phiên tiếp diễn, SHFT tiếp tục làm việc này và tôi dần dần đẩy thời gian tiếp xúc xuống. Đôi khi nó bực bội; một vài phần nghìn giây ở đây hoặc ở đó dường như không phải là một việc lớn, nhưng SHFT kiên quyết rằng tôi cần phải TẮT TRÒN. Nó cũng cung cấp các cuộc tập trận để làm giữa các phiên có thể giúp đỡ, chẳng hạn như đá cao và đá mông. (Không phải là nhiều niềm vui như họ có thể âm thanh.)
Cuối cùng tôi đã giảm thời gian tiếp xúc mặt đất của mình phù hợp với kỳ vọng của SHFT phần lớn thời gian tôi đang chạy. Tôi là một Á hậu nhanh hơn một chút và tôi đã không có thương tích kể từ đó, nhưng tôi cũng chạy xa hơn bao giờ hết, vì vậy không rõ liệu SHFT có xứng đáng với tất cả tín dụng hay không.
SHFT là một bộ phận dành cho những người chạy đua nghiêm túc - không có người chạy bộ bình thường nào sẽ phải mất hàng giờ làm đau đớn trên thời gian tiếp xúc mặt đất hoặc góc hạ cánh chính xác của họ - và nó có giá như vậy. Đó là một đầu tư tốt cho các vận động viên nghiệp dư rất quan tâm, những người yêu thích số liệu thống kê và muốn cải thiện phong cách chạy của họ mà không thực sự trả tiền cho các phiên với một huấn luyện viên. £ 259,99, mua trên sportsshoes.com
KHUYẾN NGHỊ: Oakley Radar Pace Review - Công nghệ thông minh để tăng cường đào tạo của bạn
