Thật không vui khi bước vào một căn phòng đầy người và đổ mồ hôi quá mức, tin tôi đi. Vì vậy, đây là cách để ngăn chặn xã hội lúng túng.
Khi tôi còn học trung học, tôi sẽ có những hố mồ hôi khổng lồ vào cuối bất kỳ buổi khiêu vũ trường học hoặc tiệc nhà. Không, không phải vì tôi là người da đen trên sàn nhảy, đó là vì tôi lo lắng. Về cái gì? Bạn biết đấy, tôi thậm chí không biết. Tôi đoán những gì mọi người nghĩ về tôi. Vì vậy, tôi đặt nền thấp, và mặc dù tôi đã đi, tôi đã học được để được yên tĩnh.
Trở nên ngượng ngùng về mặt xã hội. Thay vì gặp gỡ những người thú vị và thú vị, bạn đang bận rộn đi chơi với bát đĩa khi bạn lo lắng giữ nó để được hỗ trợ. Tôi hiểu rồi, tôi hiểu rồi. Nhưng đó là thời gian để thoát khỏi sự sụt giảm xã hội đó và làm việc để giảm bớt lo âu xã hội của bạn.
Làm thế nào để ngừng được xã hội vụng về
Nó sẽ mất một thời gian để ngăn chặn được xã hội vụng về, nhưng sớm đủ hố của bạn sẽ khô * không phải là một vần điệu xấu *. Đừng lo lắng, nếu bạn làm theo các mẹo này, thì bạn sẽ là một con bướm xã hội trong thời gian không. [Đọc: Lo lắng xã hội cho bướm xã hội - Làm thế nào để bớt khó xử]
# 1 Thừa nhận rằng bạn đang lúng túng về mặt xã hội. Đừng giả vờ và hành động như thể bạn không gặp khó khăn về mặt xã hội. Không, bạn đổ mồ hôi quá mức mỗi khi bạn bước vào một căn phòng không phải là một sự xuất hiện tự nhiên. Đã đến lúc bạn phải thừa nhận điều này với chính mình. Nhưng may mắn cho bạn, bạn thực sự có thể thay đổi nó.
# 2 Tìm ra những môi trường khiến bạn khó xử về mặt xã hội. Môi trường nào gây nên sự lo lắng xã hội của bạn? Những nhóm người lớn? Cuộc họp nhỏ, thân mật? Bạn cần biết trình kích hoạt để bạn biết mình cần làm gì. Vì vậy, lần sau khi bạn ra ngoài tại một bữa tiệc hoặc sự kiện, bạn có thể tự ý thức được cơ thể và trạng thái tinh thần của mình.
# 3 Không ai thực sự nhớ. Được rồi, tôi biết điều này nghe có vẻ lame, nhưng bạn phải hiểu rằng không ai thực sự quan tâm đến những gì bạn phải nói. Giống như, không ai nhớ rằng thời gian bạn đã thực hiện một số nhận xét về âm nhạc của Britney Spears. Trừ khi bạn là Obama, hầu hết mọi người lấy thông tin trong một tai và một bên kia. [Đọc: Làm thế nào để nói chuyện nhỏ mà không cảm thấy khó xử]
# 4 Không nhằm mục đích thành công. Đừng cố gắng để thành công. Thay vào đó, hãy xem đây là một kinh nghiệm học tập để làm thế nào để ngăn chặn được xã hội vụng về. Đây sẽ không phải là một điều một lần mà bạn làm một lần và sau đó bạn đang hòa nhập với xã hội trong suốt quãng đời còn lại của bạn. Điều này sẽ mất nhiều thời gian để bạn phát triển.
# 5 Lấy ra khỏi vòng lặp âm. Là xã hội khó xử là tất cả một điều tâm thần. Bạn nghĩ rằng bạn sẽ xoay xở, nói điều ngu xuẩn, và mọi người sẽ ghét bạn - tôi biết toàn bộ sự việc. Nhưng bạn sẽ phải thoát khỏi vòng lặp tiêu cực vì nó không hoạt động cho bạn. Đôi khi giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện không phải là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm.
# 6 Viết nó xuống. Bạn không thể giữ cho cảm xúc của bạn đóng chai bên trong của bạn … bạn cần một lối thoát. Vì vậy, viết cảm xúc của bạn xuống trong một tạp chí. Trước khi đi ra ngoài, bạn có thể viết ra cảm xúc của mình, và khi bạn trở về nhà, hãy viết ra nó như thế nào, những gì đã xảy ra, vv Đó là một cách tuyệt vời để sau này phản ánh sự tiến bộ của bạn. [Đọc: Xã hội khó xử? 16 hacks nhỏ để nới lỏng và sống cuộc sống]
# 7 Thực hành. Có có có. Tôi biết bạn có những kỷ niệm đau buồn về cha mẹ của bạn giảng dạy bạn về thực hành sáo của bạn, nhưng nghiêm túc, họ đã đúng. Bạn phải luyện tập. Vì vậy, hãy nhờ bạn bè đưa bạn đến các bữa tiệc hoặc sự kiện. Cách duy nhất bạn có thể thực hành là thực sự đi ra ngoài.
# 8 Nhắc nhở mình về các tiêu chuẩn xã hội. Nếu bạn đang lo lắng về việc không đáp ứng các tiêu chuẩn xã hội, tốt, làm thế nào về bạn nhắc nhở chính mình của họ. Ý tôi là, hành động đúng đắn của một bữa tiệc là gì?
Tất nhiên, có một số quy tắc cơ bản như không đi tiểu trên tấm thảm, vì vậy, nếu nó sẽ giúp giảm sự lo lắng của bạn, hãy tìm ra những quy tắc này là gì. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã phá vỡ chúng, chỉ cần xin lỗi … không ai sẽ giết bạn. [Đọc: Làm thế nào không phải là khó xử - Một hướng dẫn cho những người nhút nhát và kỳ quặc]
# 9 Rời khỏi nhà của bạn. Làm thế nào bạn có thể thực hành xã hội nếu bạn không rời khỏi nhà của bạn? Không, chơi trò chơi điện tử trực tuyến không được tính. Vì vậy, bạn cần phải thực hiện một lời thề với chính mình rằng bạn sẽ đi đến một chức năng ít nhất một lần một tuần. Tôi không quan tâm bạn đi đâu miễn là bạn phải giao tiếp.
# 10 Nó không phải là một vấn đề lớn nếu bạn mess up. Vấn đề về sự lúng túng xã hội là bạn đang lo lắng về việc vặn vẹo mọi thứ, và đó là lý do tại sao bạn khó xử. Nhưng hãy lắng nghe, bạn sẽ không mất việc làm, nhà của bạn, hoặc người bạn tốt nhất của bạn. Nếu bất cứ điều gì, mọi người sẽ hỏi những gì bạn vừa nói và tiếp tục với cuộc trò chuyện. Bạn sẽ sống!
# 11 Cho phép phòng mình bị lỗi. Rất nhiều lỗi. Giống như, đã nhiều năm rồi, và tôi vẫn đang nói và làm những điều khiến tôi rùng mình. Nó chỉ là cuộc sống, nó không thể hoàn hảo. Vì vậy, hãy dễ dàng với bản thân và tự khen ngợi bản thân khi bạn kể một trò đùa hoặc kết bạn. Đó là những khoảnh khắc bạn nên tập trung vào. [Đọc: Tại sao người hướng nội không chỉ nhút nhát và ngượng ngùng]
# 12 Bạn không phải làm tất cả cùng một lúc. Đừng đặt áp lực lên bản thân rằng bạn phải làm mọi thứ ngay bây giờ. Làm việc trong các bước em bé, bởi vì nó dễ dàng hơn nhiều. Tạo mục tiêu ngắn hạn cho bản thân mỗi khi bạn ra ngoài, và sau đó từ từ xây dựng chúng. Bạn không cần phải nắm vững nghệ thuật xã hội hóa tất cả trong một đêm. Nếu bạn đặt áp lực đó lên bản thân, bạn sẽ thất bại.
# 13 Cười vào chính mình. Nếu bạn không cười vào bản thân, bạn sẽ không bao giờ biết làm thế nào để ngăn chặn được xã hội vụng về. Nghe này, bạn sẽ phạm sai lầm, như nói đùa không thành công hoặc trả lời lạ. Nó bình thường. Nhưng, trong những khoảnh khắc đó, bạn chỉ cần cười vào chính mình. Nó sẽ giúp bạn đưa mọi thứ vào quan điểm. Cười và học hỏi.
[Đọc: 10 lời khuyên động lực-n-thủ thuật cho người hướng nội và nhút nhát]
Biết cách dừng việc xã hội vụng về không phải là chuyện dễ dàng, nhưng nếu bạn quyết tâm và tự vận động, thì bạn sẽ vượt qua. Đừng bỏ cuộc và nhớ, bạn sẽ có một số va chạm trên đường đi… nhưng cứ tiếp tục đi.
