Xin chúc mừng! Bạn đã thực hiện nó thông qua bệnh buổi sáng, mở rộng vòng eo, liên tục loo thăm và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng sớm. Em bé của bạn cuối cùng đã thực hiện lối vào lâu dài của mình vào thế giới rộng lớn.
Đó là khoảnh khắc cực kỳ đặc biệt trong cuộc sống, nhưng có quá nhiều việc phải làm - từ việc lấy lại năng lượng của bạn sau khi sinh để bắt tay với thức ăn - rằng bạn có thể chớp mắt và bỏ lỡ nó!
Lần đầu tiên bạn nhìn thấy khuôn mặt của em bé
Lấy ví dụ, khoảnh khắc bạn đặt mắt lên khuôn mặt của em bé. Với sự nhộn nhịp của nữ hộ sinh xung quanh bạn, thật dễ bị phân tâm khỏi 'xin chào' phi thường. Nhưng đừng để những phút này trôi đi.
"Từ thời điểm anh ấy được sinh ra, em bé của bạn có bản năng để tìm ra khuôn mặt con người", nhà tâm lý học lâm sàng chu sinh Brenda McLackland nói. "Giữ anh ta để khuôn mặt của anh ấy gần bạn, và nhìn anh ấy ngay từ giây phút đầu tiên. Hãy nhớ rằng đây sẽ là lần đầu tiên anh ấy nhìn thấy mặt bạn. ’
Cuộc sống 'ở bên ngoài' có thể là một chút áp đảo đối với em bé của bạn, nhưng bạn có thể tạo ra sự khác biệt thực sự về việc anh ấy dễ dàng điều chỉnh như thế nào. "Hãy suy nghĩ về việc giúp em bé của bạn" đi từ bụng mẹ đến phòng ", bằng cách làm cho môi trường xung quanh của mình trở nên quen thuộc nhất có thể," Brenda nói.
Trẻ sơ sinh thích những âm thanh quen thuộc, chẳng hạn như giọng nói của bạn hoặc của bạn đời, vì vậy hãy nói chuyện với con bạn. Anh ấy đã lắng nghe giọng nói của bạn từ 20 tuần, trong bụng mẹ của bạn, vì vậy anh ấy sẽ nhận ra nó và sự quen thuộc này sẽ làm dịu anh ấy. Nếu bạn nghe nhạc cụ thể trong khi bạn đang mang thai thì anh ấy sẽ quen thuộc với những âm thanh đó, vì vậy hãy chơi nó một cách nhẹ nhàng. Không sử dụng bất kỳ sản phẩm có mùi thơm nào, có thể che giấu mùi của bạn, điều mà anh ấy rất quen thuộc. Và không giới thiệu bất kỳ đồ chơi nào. '
Những giờ đầu tiên của bạn như một mẹ mới
Những ngày đầu này không chỉ là một sự chuyển tiếp lớn cho em bé của bạn, mặc dù - morphing từ một mẹ-to-be để một bà mẹ thực tế có thể mất nhiều hơn một chút làm quen với.
Một cảm giác mà bạn có thể không mong đợi trong những giờ đầu tiên này là thiếu thai và trải qua những cú đá của bé. Và trong khi nó tương đối đơn giản để giữ cho anh ta an toàn khi anh được đệm trong tử cung của bạn, một số bà mẹ thấy họ tự nhiên cảm thấy lo lắng khi đứa con của họ không còn được bảo vệ theo cách này nữa.
"Hãy suy nghĩ điều này trước để chuẩn bị cho sự điều chỉnh đó," Brenda gợi ý. "Hãy tưởng tượng nó sẽ cảm thấy như thế nào khi em bé của bạn được sinh ra, khi bạn đang nắm giữ anh ta trong vòng tay của bạn để thay thế. Bạn có thể tạm thời nhớ anh ta đang ở trong bạn, và cảm thấy một chút buồn về điều đó. Và điều đó là được rồi. ’
>> THÊM LỜI KHUYÊN CHO GIỜ ĐẦU TIÊN CỦA BẠN NHƯ MỘT MUM MỚI
Liên kết với em bé mới của bạn
Brenda cũng khuyên các bà mẹ không nên lo lắng nếu họ không cảm thấy một mối quan hệ ngay lập tức: Một số bà mẹ mới không cảm thấy tình yêu ngay lập tức cho em bé của họ, nhưng kết nối theo thời gian, tình yêu của bạn tăng dần khi bạn biết anh ấy. Có thể có song song trong mối quan hệ bạn có với đối tác của bạn. Một số người tin vào tình yêu từ cái nhìn đầu tiên, những người khác yêu nhau sau khi biết nhau hơn một chút.
Tuy nhiên, có rất nhiều cách bạn có thể tối đa hóa mối quan hệ của bạn với em bé của bạn. Và họ sẽ cung cấp cho bạn cả yếu tố cảm giác tốt.
"Trong vài giờ đầu tiên và ngày, giúp bé cảm thấy bình tĩnh và an toàn với nhiều cảm giác nhẹ nhàng, giọng nói nhẹ nhàng và sự tiếp xúc bằng mắt", Brenda nói. 'Xoa bóp em bé nhẹ nhàng, em bé mặc và ấm áp, bồn tắm thư giãn với nhau tất cả sẽ giúp đỡ. Làm cho đối tác của bạn làm như vậy, vì vậy trái phiếu của anh ấy cũng tăng lên. ’
Đêm đầu tiên với em bé mới của bạn
Đêm đầu tiên bạn dành cho em bé của bạn cũng sẽ là một thời gian đáng nhớ - nhưng đừng hy vọng sẽ ngủ được!
Em bé của bạn sẽ cần phải bú ít và thường xuyên trong hai ngày đầu, có lẽ thậm chí mỗi giờ, bởi vì dạ dày của anh ấy chỉ có kích thước bằng đá cẩm thạch. Nhưng đây là tin tốt: nếu bạn đã quyết định cho con bú, thì việc cho bú bình thường này sẽ giúp vú bạn sản xuất sữa.
Đảm bảo bạn có mọi thứ bạn cần với bạn cho những đêm đầu tiên này, vì vậy bạn có thể thưởng thức chúng. Nếu bạn đang cho bú bình, sau đó thiết lập một trạm cho ăn trong phòng ngủ, vì vậy bạn không cần phải chạy ra khỏi nhà bếp.
Nếu bạn đang cho con bú, sau đó bật một loại kem núm vú, mà không cần phải được rửa sạch trước khi cho ăn, trên bàn cạnh giường ngủ của bạn. Bạn cũng cần phải tự cung cấp thức ăn và hydrate, do đó, một ly và một chai nước là phải, như là đồ ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng như chuối và nho.
>> 14 REALISATIONS BẠN CÓ TRONG 24 GIỜ ĐẦU TIÊN
Định vị cũi trẻ em hoặc giỏ Moses bên cạnh giường của bạn, và đảm bảo bạn có một đống gối để tự bảo vệ mình để cảm thấy thoải mái cho thức ăn.
Sử dụng những thức ăn thường xuyên này để thực hành latching em bé của bạn vào vú của bạn. Nữ hộ sinh của bạn sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện điều này, nhưng đó là trường hợp dùng thử và sai lầm để bắt đầu tìm những gì phù hợp nhất với bạn và con bạn. Hãy thử một số vị trí khác nhau và xem những gì cảm thấy thoải mái nhất. "Ăn là một đường cong học tập cho cả bạn và em bé của bạn," Brenda nói, "do đó, đừng lo lắng nếu phải mất một chút thời gian cho cả hai bạn để có được nó đúng."
Sữa 'sữa non' mà vú của bạn bắt đầu tập trung đến mức bé chỉ cần uống một lượng nhỏ - một muỗng cà phê là tốt.
Vai trò mới của đối tác của bạn
Đối tác của bạn có thể cảm thấy ban đầu anh ta không có vai trò hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ. Nhưng điều đó thực sự không thể xa hơn sự thật. "Làm việc như một nhóm gắn thẻ với đối tác của bạn," Brenda nói. ‘Nếu bạn chăm sóc em bé, bạn đời của bạn cần chăm sóc bạn, mang thức ăn và đồ uống của bạn và đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái. Khi đối tác của bạn chăm sóc em bé, bạn chăm sóc anh ấy. ’
Một công việc quan trọng sẽ rơi vào đối tác của bạn là kiểm soát khách truy cập. Bởi vì không chỉ bạn và đối tác của bạn, những người đã hào hứng chờ đợi em bé của bạn đến nơi - tất cả gia đình và bạn bè của bạn đều háo hức được gặp cô bé. Và trong khi hỗ trợ này là đáng yêu, nó cũng có thể có nghĩa là những 48 giờ đầu tiên là một mờ của du khách.
"Đừng ngại nói với mọi người rằng bạn cần một chút thời gian để làm quen với con của bạn, và bạn sẽ cho họ biết khi bạn đã sẵn sàng cho du khách", Brenda nói. "Đây là bạn và thời gian của đối tác để thưởng thức với em bé của bạn. Hầu hết mọi người sẽ tôn trọng mong muốn của bạn, ngay cả khi khó có thể chứa đựng sự phấn khích của họ.
Chấp nhận trợ giúp từ bạn bè và gia đình
‘Khi bạn đã sẵn sàng gặp mọi người, hãy dựa vào sự ủng hộ của họ. Làm cho họ cuộn lên tay áo của họ, tải máy rửa chén của bạn, nấu ăn cho bạn một số thực phẩm và giữ em bé trong khi bạn có một vòi sen. Chia sẻ câu chuyện sinh với khách truy cập của bạn quá - nói về bạn sẽ thành lập chính mình như một bà mẹ. ’
Nhưng trước khi bạn mở cửa, hãy tìm ra tín hiệu 'hết thời gian' với đối tác của bạn, để anh ấy có thể mở rộng khách truy cập mà không cần phải đưa ra lý do lịch sự.
Và lấy lời khuyên từ bạn bè và người thân có ý nghĩa với một chút muối. "Mỗi đứa trẻ đều khác nhau - những gì làm việc cho một bà mẹ có thể không có tác dụng với bạn", Brenda nói. "Trong 48 giờ đầu tiên, đó là tất cả về việc làm quen với em bé của bạn. Tìm hiểu những gì làm dịu anh ta và những gì làm cho anh ta hài lòng. Và trên tất cả, đừng cố gắng hoàn hảo - chỉ cần tin tưởng bản thân rằng bạn sẽ làm tốt nhất công việc mà bạn có thể. '
Chăm sóc bản thân
Trong cơn lốc của việc chăm sóc trẻ sơ sinh tuyệt đẹp của bạn, thật dễ dàng để quên rằng bạn cũng cần phải chăm sóc bản thân.
"Nhớ cụm từ được sử dụng trên máy bay để" đặt mặt nạ dưỡng khí của riêng bạn trước khi bạn cố gắng giúp đỡ người khác "? Điều này cũng áp dụng cho cha mẹ mới, bởi vì nếu bạn không chăm sóc bản thân, việc chăm sóc con bạn sẽ khó khăn hơn nhiều,”Brenda nói.
"Chăm sóc sức khỏe tình cảm và thể chất của bạn. Cha mẹ cần được nuôi dưỡng bản thân để giúp họ yêu con. Tăng sự tự tin của nhau bằng cách nói, "Bạn là một người mẹ tuyệt vời, bạn đang làm một công việc tuyệt vời" hoặc "Bạn là bố tốt nhất mà con của chúng tôi có thể có".
3 sản phẩm để làm cho những ngày đầu dễ dàng hơn
Snuzpod
Giường cũi này (£ 169, thelittlegreensheep.co.uk) cung cấp những lợi ích của việc ngủ chung mà không gặp rủi ro. Nó có thể được điều chỉnh để phù hợp với chiều cao của nệm của bạn, có một cửa sổ lưới để bạn có thể nhìn thấy nhau và bên zip-down làm cho nó dễ dàng để an ủi em bé của bạn. Đọc bài đánh giá đầy đủ của chúng tôi về Snuzpod.
Tommee Tippee Perfect Prep Machine
Nếu bạn đã quyết định cho bú bình, máy này (£ 90, boots.com) sẽ làm cho toàn bộ quá trình dễ dàng hơn, đặc biệt là vào giữa đêm. Nó làm cho một chai tươi ở nhiệt độ vừa phải trong ít hơn hai phút, hoàn hảo cho tất cả những thức ăn ít. Đọc bài đánh giá đầy đủ của chúng tôi về Tommee Tippee Perfect Prep.
Trà sữa mẹ mới
Hãy dành vài phút để chăm sóc bản thân với sự pha trộn của Mama Tea cho những bà mẹ mới (£ 4,95, mamatea.com). Nó được làm bằng cây thì là và fenugreek, giúp cung cấp sữa của bạn. Ngoài ra còn có lá chanh và lá cây tầm ma để giữ cho tinh thần của bạn lên vào thời điểm quý báu này.
