Nếu bạn muốn xem Zac Efron với áo sơ mi của mình, bạn sẽ không phải tìm kiếm quá lâu cho bộ phim phù hợp. Riêng năm 2016, bạn đã có Hàng xóm xấu 2, trong đó anh thường xuyên cởi trần, và Mike và Dave cần ngày cưới, hiển thị bụng của anh ấy trên tấm áp phích.
Và giờ đây, bộ phim truyền hình có màn hình lớn của mùa hè năm nay Baywatch, trong đó anh thường xuyên chạy trên bãi biển mặc - không có gì ngạc nhiên ở đây - không có gì nhiều hơn là những chiếc thân màu đỏ huyền thoại và tiếng còi.
Một tìm kiếm trực tuyến nhanh chóng cho Efron mang lại hàng trăm bức ảnh của anh ấy trong hình dạng cuộc sống của anh ấy, trong khi tìm kiếm anh ấy trên Instagram dẫn bạn đến nhiều ảnh bánh pizza gần đây của anh ấy từ Baywatch đặt, nơi ông và đồng diễn viên Dwayne “The Rock” Johnson rõ ràng đã dành thời gian rảnh rỗi của họ tham gia vào các cuộc thi lật lốp ngực trần.
KHUYẾN NGHỊ: Những gì chúng tôi học được từ Insta-Stalking Castwatch Cast
Mặc dù Efron, bây giờ 29 tuổi, đã làm việc rất vất vả để đạt được vóc dáng của mình (cùng một thân hình không mặc áo, trong năm 2014) Hàng xóm xấu, khiến nhân vật của Seth Rogen nói, "Anh ta trông giống như một người đàn ông đồng tính được thiết kế trong phòng thí nghiệm") và làm việc chăm chỉ hơn để duy trì nó, anh cũng nhận thức được chủ đề đã bắt đầu mất kiểm soát.
Sự che chở trực tuyến của những con nhộng, những con chuột, và cá bơn của anh mở rộng hàng ngày, từ việc sinh sản (“Người phụ nữ này phun cơ thể của Zac Efron có công việc mơ ước của bạn!”). và rối loạn ăn uống?”).
Efron đánh giá cao tình yêu nhưng là một chàng trai đã dành nhiều năm chạy trốn khỏi phiên bản đầu tiên, cực kỳ phổ biến của mình - Zac Efron, Pretty Boy Teen Idol - anh thừa nhận anh đang cảnh giác với việc bị đánh máy lại, lần này là Zac Efron, Shredded Nhân Ken Doll. Nhưng điều đó không có nghĩa là Efron có ý định để bản thân đi. Mặc dù nó phải là hấp dẫn, cho lịch trình vô lý của mình.
Đó là một chủ nhật ở LA, và chúng tôi đang ở trong một cái bàn trong phòng vườn của Soho House thời thượng. Efron đã bay vào đầu ngày hôm qua từ tập hợp Baywatchở Savannah, Georgia; cho đến nay anh ấy đã nhìn thấy bạn gái của anh ấy, ngủ một chút và quay một ngày toàn bộ các cuộc khởi động lại Hàng xóm xấu 2.
Buổi quay đó kéo dài đến 5 giờ sáng, sau đó Efron đã dành nhiều thời gian hơn cho bạn gái của mình, sau đó ngủ vài giờ trước khi thức dậy và lái xe đến đây để nói về bữa ăn nửa buổi.
Ngay sau khi chúng tôi kết thúc, anh ta sẽ đi thẳng đến sân bay và bay trở lại Savannah, hạ cánh lúc 1 giờ sáng, và đến 7 giờ sáng ngày mai, anh ta sẽ được ngồi lại, cùng với Johnson, giải cứu những người đang giả vờ chết đuối.
"Đó là một lịch trình khá gnarly," ông nói. Rõ ràng là anh ấy mệt mỏi, và tôi hy vọng anh ấy sẽ gọi món cheeseburger và bia và đứng dậy. Thay vào đó, anh ta đào một chiếc ba lô nhỏ và lấy ra một chai nhựa, lắc nó lên và đặt nó lên bàn.
Bên trong là một chất lỏng màu vàng-nâu với một đầu bọt, bao gồm các thành phần được ghi trên nhãn bởi chuyên gia dinh dưỡng của mình: xoài, dừa và sả với nước dừa, dầu dừa nguyên chất, protein và sữa hạnh nhân.
Anh uống một chút, sau đó thêm nước để pha loãng những gì còn lại. Đúng vậy: Efron rất tận tâm với cơ thể của mình, anh ấy mang thức uống sức khỏe của mình đến một nơi cung cấp ít nhất năm loại nước ép kết hợp tất cả các loại rau quả cũng như các thành phần LA-ish thú vị như nước kiềm, đất sét montmorillonite và kích hoạt than củi.
Mặc dù Efron cao hơn tôi tưởng tượng ở 5ft 9in (1,75cm), anh ta có vẻ ít cồng kềnh hơn dự kiến. Nó không phải cho đến khi anh ta đẩy tay áo của mình lên để làm xước những tàn dư của một hình xăm tình huynh đệ giả từ cảnh quay ngày hôm trước mà tôi thoáng nhìn thấy một dấu hiệu của nó: một bắp tay khổng lồ, chạy trốn với tĩnh mạch. "Tôi đoán tôi quên để chà ở đó," ông nói.
Efron uống nước và nhăn mặt một chút. Đối với anh ta đây là một thứ gì đó để chịu đựng, không được hưởng - nhưng sự trả lương là một cơ thể mà anh ta nói, cảm thấy tốt như nó từng có.
"Ngay bây giờ tôi có lẽ là người mạnh nhất mà tôi từng cảm thấy", anh nói. "Không phải về mặt báo chí hoặc tôi có thể ngồi xổm bao nhiêu, nhưng trong bao lâu tôi có thể ra khỏi căn phòng này và phá hủy mọi thứ trong con đường của mình."
Anh nhìn quanh phòng - ở bố mẹ với những đứa trẻ, những phụ nữ trẻ và đàn ông trẻ tuổi ăn mặc trong kính mát để ngụy trang hangovers của họ - và cười. Có lẽ đây không phải là ấn tượng, nhưng “nếu sự khải huyền zombie xảy ra ngay bây giờ,” anh nói, “Tôi chắc chắn có thể tự bảo vệ mình.”
Tất nhiên, Efron không phải lúc nào cũng được công nhận là một người đàn ông phù hợp. Hoặc, cho rằng vấn đề, là một người đàn ông ở tất cả. Ở đỉnh cao của sự nổi tiếng đầu tiên của anh ấy, vào khoảng năm 2007, anh ấy là ngôi sao tuổi teen cực kỳ đẹp trai trong hit của Disney Trường trung học âm nhạc một loạt những người, theo một chỉ số phổ biến được trích dẫn nhưng không thể chứng minh, được dán trên một phần ba của tất cả các bức tường phòng ngủ của các cô gái tuổi teen Mỹ.
Efron có lẽ đã có thể tạo thêm một trăm Trường trung học âm nhạc phần tiếp theo, album và sự xuất hiện của trung tâm mua sắm, sau đó đã nghỉ hưu vào cuộc sống của sự tối tăm giàu có. Nhưng anh ta có những thứ khác trong đầu. "Thứ hai, chúng tôi đã hoàn thành cái đầu tiên," anh nói, anh bắt đầu nói với mọi người rằng đây không phải là cuộc sống mà anh có trong đầu. "Tôi đã, như thế, 17. Và tôi nói," Các bạn, bạn biết điều này không phải là tất cả những gì tôi muốn làm? "Và họ giống như," Thật sao?"
Sau khi xuất hiện trong vở nhạc kịch năm 2007 Hairspray, Efron tiếp tục bài viết tiếp theo của mìnhHSM dự án, các bộ phim thân thiện với các cô gái tuổi teen lại 17 và Charlie St Cloud, nhưng anh ta nhanh chóng bảo vệ Footloose remake và bắt đầu làm, tốt, bất cứ điều gì mà không phải đúc anh ta.
Có những bộ phim truyền hình (Parkland), hồi hộp (Cậu bé bán báo), indies (Chúng tôi là bạn của bạn), những chuyện lãng mạn trưởng thành (The Lucky One và Giây phút xấu hổ, sau này là một bro-fest đồng đóng vai chính Michael B Jordan và Miles Teller). Ông thậm chí còn lồng tiếng cho vai diễn trong bộ phim hoạt hình Dr Seuss Thần rừngvà trêu chọc bản thân trong một vài bản phác thảo hài hước hoặc chết.
Efron ngoài thiết lập cũng đang thử nghiệm. Ông đã trở thành một nhân vật lặp đi lặp lại trong các tờ báo lá cải cho một loạt các shenanigans xã hội. Nhưng vào năm 2013, ông đã đi cai nghiện, nổi lên tỉnh táo và ngay lập tức sở hữu các vấn đề của mình, kể The Hollywood Reporter rằng tất cả là một phần của trẻ, độc thân và thành công trong ngành. “Tôi là con người,” anh nói. "Tôi đã mắc rất nhiều sai lầm."
Sau đó, vào tháng 5 năm 2014, Hàng xóm xấu xuất hiện, và "Efronaissance" bắt đầu. Các cựu thần tượng tuổi teen ngạc nhiên gần như tất cả mọi người ở Hollywood bằng cách chơi một prickant đáng yêu kiêu ngạo và hiển thị ghê gớm hài hước sườn.
Bộ phim kiếm được hơn 260 triệu đô la (khoảng £ 211m) và trở thành bộ phim hành động trực tiếp có doanh thu cao nhất trong sự nghiệp của đồng nghiệp Seth Rogen, nhưng điều ngạc nhiên lớn nhất có lẽ là Efron đã đánh cắp bộ phim. Giống như Justin Timberlake trước anh, anh dường như đã thành công trong việc trút bỏ bất kỳ cựu thần tượng tuổi teen-thần tượng nào và cố gắng đi ra phía bên kia không chỉ đáng kính và không bị tổn thương mà còn rất tuyệt vời.
Chưa hết, Efron là hư không gần sẵn sàng để tuyên bố chuyển đổi này hoàn thành. "Tôi lùi lại và nhìn vào bản thân mình và tôi vẫn muốn đá mông anh chàng đó đôi khi," Efron nói về bản thân cũ của mình. “Giống như, fuck anh chàng đó. Anh ấy đã làm một số điều tuyệt vời với một số người tuyệt vời - anh ấy đã làm một điềuHàng xóm xấu] điều đó thật buồn cười - nhưng, ý tôi là, anh ấy vẫn chỉ là đứa trẻ chết tiệt đó [Trường trung học âm nhạc].”
Đó cũng là cách Rogen cảm thấy, khi anh gặp Efron tại một bữa tiệc vài năm trước. "Chắc chắn, tôi cho rằng anh ấy là một anh chàng tôi không thích lắm", Rogen nói. “Nhưng anh ấy rất tự ti và tự ti, và tôi nhớ thực sự thích anh ấy. Anh ấy đã thắng tôi.”
Efron nói Rogen "đã và là anh hùng của tôi" và thú nhận rằng ông không bao giờ xem xét làm việc với anh ta "trong lĩnh vực khả năng". Trong cuộc họp ban đầu của họ về Hàng xóm xấu, Efron nhớ lại lần đầu tiên. “Tôi nói, 'Tôi biết bạn nghĩ gì về tôi. Tôi biết vì tôi không thích tôi, nên tôi không thể tưởng tượng được bạn nghĩ gì. '”
Theo Rogen, chính sự tự nhận thức này khiến Efron trở nên đáng yêu - nó cung cấp một mức độ phức tạp về tâm lý mang lại cho các nhân vật của mình một chiều sâu. “Điều đáng ngạc nhiên về anh ấy là anh ấy có vẻ thông cảm và dễ bị tổn thương như thế nào”, Rogen nói, “có lẽ vì mọi người nhìn anh ta theo một cách nào đó và anh ấy đã bị lừa. Anh ấy là người bạn thông cảm, và điều đó thực sự khó thực hiện khi bạn nhìn theo cách anh ấy làm.”
"Tôi biết đó là cách mọi người nghĩ, và nó luôn ở trong tâm trí tôi", Efron nói. “Cuối cùng tôi muốn [những người đó] muốn gặp tôi trong một vai trò thú vị khác. Và điều đó chỉ có thể đến với thời gian, sự tôn trọng và đưa ra quyết định khó khăn.”
Nếu bạn nhìn kỹ đủ, có rất nhiều dấu hiệu của quá trình này tại nơi làm việc, thường ở những nơi không chắc chắn. Efron là khách mời nổi tiếng đầu tiên trên Chạy hoang dã với gấu Grylls, chương trình Mỹ của chuyên gia về sự tồn tại của Anh, trong đó Grylls lấy những người nổi tiếng - bao gồm cả Tổng thống Obama - vào tự nhiên và cố gắng dạy họ tự bảo vệ mình.
Tập phim mở ra với Efron và Grylls nhảy dù từ một chiếc trực thăng để bắt đầu nhiệm vụ của họ. Efron đã nhảy tổng cộng một lần để chuẩn bị, và đó là với một người hướng dẫn ở độ cao cao hơn nhiều. Nhưng sau đó chương trình đã gọi cho anh ta để thực hiện một cú nhảy solo 5,000ft (khoảng 1.500 m) với một cái máng tự triển khai. Đối với khán giả của chương trình, Efron nhảy ra, chiếc máng mở ra và anh đáp xuống. Trong thực tế, ông nói, những gì đã xảy ra là "một trong những điều tồi tệ nhất có thể."
Để cụ thể hơn, anh suýt chết khi dây dẫn của dây dẫn bị quấn quanh mắt cá chân và không triển khai. “Khi tôi đang đi đầu xuống đất, tôi nghĩ, 'Có gì đó không ổn ở đây',” Efron nhớ lại. Anh có thể cảm nhận được sự căng thẳng của sợi dây thừng siết chặt quanh chân anh, “và mọi thứ trở nên trắng bệch và tôi bắt đầu nói, 'Đừng hoảng sợ, đừng hoảng sợ, với dự trữ của anh!'” Nhảy từ chỉ 5,000ft không cho một người nhiều thời gian để phản ứng, nhưng anh ta đã làm tất cả những gì có thể để giải phóng chân của mình. “Tôi mới bắt đầu đá một cách dữ dội,” anh nói. “Rồi đột nhiên, shoomp! cái dù bay ra.Và tôi đã nói, "Ôi Chúa ơi, đã gần rồi …"
Có lẽ đáng ngạc nhiên nhất, sau đó ông chỉ cần gạt nó đi. "Tôi đã không thực sự nói với bất cứ ai kể từ đó," ông nói. Anh ấy tiếp cận tốt với Grylls, và hai người lang thang quanh rừng trong hai ngày, ăn vặt sâu, leo xuống vách đá và cắm trại trong một hang động, nơi họ nói đùa và kể chuyện.
"Đây là một chàng trai không có trong ngành giải trí," Efron nói. “Tôi không biết anh ấy biết gì về công việc của tôi hoặc nếu anh ấy nhìn thấy nó, nhưng tôi rất biết ơn vì anh ấy quan tâm đến tôi. Tôi cảm thấy như tôi đang nói chuyện với một anh chàng, một anh chàng, không có phán xét. Anh ấy đến với không có khái niệm được định trước, và chúng tôi đã nói về những thứ tuyệt vời.”
"Tôi là đứa trẻ ngắn nhất trong mọi cấp lớp, bằng một cú sút dài," anh nói. Trong thực tế, ông đã chỉ 5ft 1in bởi thời gian ông rời trường trung học. Anh ta đã không đạt đến chiều cao hiện tại cho đến khi anh ấy bước sang tuổi 20.
Bố anh đã đẩy cả hai đứa con trai để thử thể thao. Zac chơi bóng chày và bóng rổ nhưng thấy kích thước của anh là một trở ngại thực sự. Đó là một giáo viên piano đã cứu Efron từ một cuộc sống nhạo báng thể thao, đề nghị anh thử vai cho việc sản xuất Gypsy tại một trường kịch gần đó sau khi nghe anh hát một bài hát của Michael Jackson.
Efron đã thử giọng, có phần, "và đó là nó". Chương trình diễn ra với 60 buổi biểu diễn. "Một khi tôi tìm thấy nhà hát, tôi sẽ làm bất cứ điều gì để có được trên sân khấu", ông nói. Anh tham gia các lớp học kịch và tiếp tục giành được nhiều phần, thực hành và biểu diễn cùng với sinh viên đại học và thậm chí là các diễn viên chuyên nghiệp trong khu vực.
"Tôi đã, như, 13, 14, và đẩy vào thế giới này, nơi cha mẹ tôi không được phép, với các cô gái đại học và những người yêu thích chia sẻ kiến thức, và nó mở ra một thế giới hoàn toàn mới cho tôi."
Đối với tất cả các cuộc nói chuyện của chúng tôi về việc tránh xa quá khứ, rõ ràng Efron vẫn quan tâm sâu sắc đến nhà hát âm nhạc. “Tôi rất muốn tìm cách tái tạo lại một vở nhạc kịch,” anh nói khi tôi hỏi anh có muốn làm lại không.
Nhưng hiện tại, các kịch bản đọc của Efron và các cuộc họp - nhưng, anh nói, mọi buổi thử giọng vẫn là một cuộc chiến. "Cách duy nhất mọi người thực sự có được tôi là nếu họ gặp tôi," ông nói. “Cho đến khi điều đó xảy ra, tôi không nghĩ rằng họ có trái tim của họ đặt trên tôi cho bất kỳ vai trò nào. Sau đó, có thể họ coi trọng tôi hơn.”
Mục tiêu thể dục của Efron, đặc biệt là cho Baywatch, là "nhanh và nhẹ". Nguyên mẫu vật lý của anh là Bruce Lee. "Tôi muốn được nạc," ông nói. “Khi tôi mặc áo phông, tôi không muốn mọi người đi,‘ Ồ, anh chàng đó là một vận động viên thể hình”.
Để tiêu thụ đủ lượng calo để thực hiện BaywatchNhiều cảnh vật lý khó khăn nhưng vẫn giữ được lượng mỡ cơ thể tối thiểu, Efron ăn một chế độ ăn uống được thiết kế bởi chuyên gia dinh dưỡng của anh, huấn luyện viên Patrick Murphy. Mỗi nguyên tố - carbohydrates, chất béo, muối, vitamin - được chia nhỏ cho mỗi bữa ăn, vì vậy cả anh và Murphy đều có thể thấy chính xác những gì anh đang đưa vào cơ thể anh. Chế độ ăn uống là rất thấp carb, với sự nhấn mạnh vào thực phẩm hữu cơ toàn bộ.
"Sau một thời gian cơ thể của bạn ngừng thèm ăn đồ ăn vặt và bạn mong đợi những bữa ăn này," ông nói. Khi tôi bày tỏ sự hoài nghi của mình, anh ấy giải thích thêm. "Có kích hoạt này xảy ra sau hai hoặc ba tuần ăn kiêng và ăn thức ăn lành mạnh, nơi cơ thể bạn chuyển nguồn năng lượng chính của nó từ đốt cháy chủ yếu là carbohydrate thành đốt cháy chất béo. Và khi nó chuyển qua, tất cả sự thèm ăn của bạn thay đổi. Bạn đi, 'Thánh bò, tôi muốn cải xoăn và xốt với củ cải đường và một chút khoai lang!'”Tôi chờ anh cười. Anh ấy không.
Efron không kém phần quan trọng về kế hoạch thể dục do Murphy tạo ra cho anh, người đã dành mười tuần để giúp anh “thả miếng mỡ cơ thể cuối cùng” và “đi vào hình dạng tốt nhất của cuộc đời anh ấy”. Nó là cần thiết bởi vì mặc dù, như Murphy nói, "nhiều diễn viên đào tạo chăm chỉ cho một cảnh cụ thể," Efron đã chuẩn bị để quay một bộ phim toàn bộ mặc, cho hầu hết các phần, không có gì ngoài bơi lội thân cây.
Murphy đã huấn luyện anh ta năm hay sáu ngày một tuần, thường là hai lần một ngày, trộn sự cân bằng và sự nhanh nhẹn, sức mạnh và sự bền bỉ, cộng với bơi lội, chạy nước rút và đi bộ đường dài để tạo ra cái mà anh gọi là chương trình năng động nhất mà tôi từng hợp tác với khách hàng”.
Một vài tuần sau khi trò chuyện của chúng tôi ở LA, Efron có một ngày nghỉ hiếm hoi ở Savannah, và tôi đã nhờ anh ấy gọi điện thoại. Một điều tôi muốn hỏi anh ấy ở LA, trước khi chúng tôi hết thời gian, là sự náo nhiệt của anh ấy. Efron đã chiến đấu với một số vấn đề về ma túy và rượu rất công khai, và ông đã thẳng thắn về những tập phim đó kể từ đó, thậm chí còn thảo luận về họ với Grylls Chạy hoang dã.
“Tôi không quan tâm nhiều về công việc và nhiều thứ khác vào cuối tuần,” anh nói với Grylls khi cả hai chuẩn bị ăn trứng tráng làm từ trứng chim hoang dã và giun đất. "Tôi không muốn phải lấy bất cứ thứ gì từ bên ngoài để cảm thấy tốt ở bên trong."
Và khi tôi mang nó lên, Efron không hề kín đáo.Làm việc ra chắc chắn đã giúp, ông nói. “Khi tôi rất cẩn thận về thể lực của mình và có một mục tiêu trong đầu, nó giúp tôi có động lực và cân bằng. Tôi thức dậy sớm hơn. Tôi không cảm thấy cần phải ra ngoài [xã hội hóa] - giết chết ngày của bạn, sở thích của bạn và động lực của bạn.”
Thể dục, ông nói, bây giờ là một phần quan trọng của một công thức mà có vẻ là làm việc: "Cân bằng sobriety và làm việc và tìm thấy nơi thoải mái mà bạn cảm thấy như một người tốt."
Chi tiêu tuần ở Savannah, xa nhà, làm việc cùng với The Rock cũng không có khả năng dẫn đến tái phát. Johnson, Efron nói, là chính xác những gì chúng ta tưởng tượng anh ta là: một siêu anh hùng trong hình thức thể xác, "giống như các gen chỉ cần nhấp và làm anh chàng này".
Efron thức dậy lúc 5 giờ sáng để tập luyện - nhưng Johnson tăng thêm 4 giờ sáng. "Anh ấy ngủ ít hơn tôi và anh ấy đã đăng một bài trên Instagram vào lúc 5h30 sáng, làm một ngày chân lý thú nhất mà bạn từng thấy", Efron nói. "Ngài đạt tới niết bàn - niết bàn cơ."
Sự ngưỡng mộ, nó quay ra, là lẫn nhau. “Các vận động viên biết mức độ khó khăn của việc chuẩn bị, huấn luyện và ăn kiêng cho một cuộc thi”, Johnson nói. “Đó là những tháng hy sinh tập trung tất cả dẫn đến một sự kiện đặc biệt diễn ra trong một đêm. Trong trường hợp Baywatch, Zac đã phải áp dụng chế độ ăn uống và chiến lược đào tạo của một vận động viên ưu tú, nhưng anh ta cũng có 'tiền thưởng bổ sung' cần phải duy trì cái nhìn đó trong nhiều tháng trong khi chúng tôi đang quay. Zac cam kết là phiên bản tốt nhất của mình có thể và đã làm nó. Anh ta trông giống như một con thú chết tiệt.”Hai người đã vui vẻ xuất hiện từ đó.
Một ngày nọ, khi các máy ảnh đang chuẩn bị cuộn, Johnson nhận thấy Efron đang làm việc với một số băng tần - “đến, như Arnold nói, 'lấy máy bơm lên',” anh giải thích. Johnson yêu cầu Efron quăng một đường, và cả hai bắt đầu chuẩn bị cho các ngôi sao điện ảnh của họ trong những cảnh đầu tiên. Sự lố bịch của thời điểm đổ qua Efron. “Ở đây chúng tôi đang nâng tạ trên bãi biển, được bao quanh bởi một nhóm người đang xem. Đó là một trong những khoảnh khắc kỳ quái nhất của cuộc đời tôi.”
Efron có mọi lý do để tự hài lòng - anh ấy trông thật đáng kinh ngạc, anh ấy mạnh mẽ như địa ngục, sự nghiệp của anh ấy thật đáng kinh ngạc, anh ấy là bạn của The Rock vì thiên đàng - nhưng anh ấy không nghỉ ngơi trong vòng nguyệt quế của mình. Sau cuộc phỏng vấn, anh ta sẽ được trang bị cho một chiếc xe đạp mới để anh ấy có thể đi xe đạp, và vài tháng sau đó hoàn thành cuộc thi ba môn phối hợp đầu tiên của anh ấy. Một cái gì đó cho chúng ta biết anh ta sẽ trở nên tốt hơn và tốt hơn.
Cuộc phỏng vấn này lần đầu tiên xuất hiện trong ấn bản Thể dục của nam giới Hoa Kỳ
