Sự đa dạng lớn các lớp thể dục hiện nay có nghĩa là hầu hết mọi người đam mê tập thể dục đều được phục vụ, nhưng khi nói đến trọng lượng, các phiên xã có xu hướng tránh xa những thứ nặng hơn, thay vào đó tập trung vào nhiều đại diện với tải nhẹ hơn.
Lớp học mới của Z Active Iron Zuu mang xu hướng này, với trọng lượng nặng và sẵn sàng làm việc cho những người tham gia thất bại, nơi bạn phải dừng lại do nhu cầu vật chất liên quan, thay vì thời gian hoặc đại diện được đặt trước. Để phá vỡ những bộ tạ cơ bắp, bạn sẽ có cơ hội thưởng thức động vật bên trong của mình với một loạt các động tác Zuu. Tất cả đều bổ sung thêm vào tập luyện toàn thân mà bạn gần như chắc chắn chưa thử trước đây.
Zuu là gì?
Bạn có thể khá rõ ràng về việc cử tạ là gì - nó nâng trọng lượng - nhưng bạn có thể không quen thuộc với khái niệm về Zuu. Tại trung tâm của nó, tập luyện được sinh ra ở Úc là một loạt các phong trào bắt chước các loài động vật khác nhau, có thể là gấu, cá sấu hoặc ếch. Kết quả của những người chơi critter này là một bài tập cân nặng giúp cải thiện sức mạnh, sự cân bằng và rèn luyện tim mạch.
Sắt Zuu?
Các bộ tạ nặng, chậm, xen kẽ với các động tác của động vật là thứ tự của ngày tại Iron Zuu. Bạn sẽ đạt được tối đa 12 đại diện cho bất kỳ bài tập nào, với squats, lọn tóc bicep và các hàng bị uốn cong tất cả trong hỗn hợp.
Mặc dù 12 là mục tiêu, hy vọng sẽ giảm số lượng đó thường xuyên như không. Ở giữa các bộ cân, bạn sẽ làm lối đi gấu, bộ phận rắn và tất cả các phong trào động vật khác. Những điều này sẽ làm nới lỏng các khớp và làm ấm cơ bắp, do đó bạn không làm tổn thương bản thân trong khi nâng.
Huấn luyện viên nói
Sự kết hợp giữa các di chuyển và trọng lượng của Zuu là một chiến thắng, trong đó nó là một cuốn tiểu thuyết khó và mới mẻ. Thang máy nặng, được đo lường sẽ kiểm tra sức mạnh và bạn sẽ phải chấp nhận thất bại tại một thời điểm nào đó. Hãy nhớ rằng đó là một điều tốt ở Iron Zuu: điều đó có nghĩa là bạn đang làm việc hết sức có thể.
Sắt Zuu khuyến khích rất nhiều tiếng la hét và động lực cao để cung cấp động lực, mà tất cả có vẻ hơi nhiều vào lúc bắt đầu lớp học, nhưng khi bạn đang đi qua một tập hợp các lọn tóc bicep, bất kỳ sự hỗ trợ từ bạn cùng lớp của bạn là rất hoan nghênh thực sự.
Khám phá động vật bên trong của bạn với lớp học Iron Zuu 30 phút, hiện có tại các phòng tập thể dục Virgin Active được chọn
