Buổi sáng thứ hai trở lại tại nơi làm việc là đủ khó khăn, ít nhất là khi bạn đang cảm thấy dưới thời tiết - và ho và cảm lạnh chắc chắn là rife vào thời điểm này trong năm. Nhưng nếu chúng tôi nói với bạn rằng đó không nhất thiết là một lỗi mùa đông khiến bạn cảm thấy kém và có lẽ bạn là một trong hàng triệu người Anh bị dị ứng với nơi làm việc của họ? Vâng nó có thể! Một báo cáo năm 2012 từ tổ chức từ thiện quốc gia hàng đầu Anh quốc cho thấy hơn 5 triệu người ở Anh có thể bị dị ứng với văn phòng của họ.
Các triệu chứng dị ứng thường rất giống với các triệu chứng cảm lạnh và có thể bao gồm hắt hơi, ngứa mắt và mũi bị chảy nước mũi. Các bác sĩ gọi đây là viêm mũi dị ứng; đặt đơn giản, viêm bên trong mũi. Dị ứng thực sự là một phản ứng miễn dịch với một chất thường vô hại và không phải tất cả mọi người bị cùng một mức độ, nhưng, nói chung, dị ứng trong nhà đang gia tăng. Báo cáo cho thấy rằng vào năm 2015, 50% người châu Âu sẽ có một số dạng dị ứng.
Những gì để đổ lỗi?
"Lý do tại sao các phản ứng dị ứng đang trở nên phổ biến hơn vẫn không chắc chắn", tiến sĩ Sarah Brewer, GP và tác giả của Cắt căng thẳng của bạn. “Nhưng những thủ phạm có khả năng bao gồm: quá sạch sẽ, làm giảm sự tiếp xúc của bạn với vi khuẩn có khả năng miễn dịch hoàn toàn (đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời); tiếp xúc với mạt bụi nhà; bị thừa cân, thúc đẩy viêm; giảm lượng mồi của dầu cá omega 3, làm giảm các phản ứng dị ứng, cộng với việc tiêu thụ quá nhiều dầu thực vật omega-6, thúc đẩy phản ứng dị ứng; và biến đổi khí hậu, khuyến khích cây cối và cỏ phát tán phấn hoa nhiều hơn.”
Vấn đề là, một số chất gây dị ứng phổ biến gây ra phản ứng - ve bụi, phấn hoa, lông thú (vảy da) và bào tử nấm mốc từ thực vật - là chất gây dị ứng trong không khí, vì vậy không có cách xa chúng, đặc biệt là trong không gian làm việc chung. Và trong khi 95% số người được khảo sát bởi Allergy UK cho biết họ đã trải qua các triệu chứng dị ứng ở nơi làm việc, 27% cho biết các triệu chứng thực sự trở nên tồi tệ hơn trong công việc. Với khoảng thời gian chúng tôi dành cho môi trường làm việc của mình, đây là một số liệu thống kê đáng lo ngại.
Chúng ta có thể làm gì?
Trong cuộc khảo sát của mình, Allergy UK phát hiện ra rằng trong 12 tháng trước khi được khảo sát, 42% công nhân đã nghỉ việc do bị dị ứng, điều này chắc chắn có tác động kích thích đến năng suất tổng thể. Vậy câu trả lời là gì? Dưới đây là cách giới hạn sự tiếp xúc của bạn với các chất gây dị ứng phổ biến nhất.
Mạt bụi nhà: Những sinh vật nhỏ xíu này được tìm thấy trên giường, đồ nội thất mềm mại, thảm và quần áo ngoài. Ve không thực sự gây ra phản ứng, đó là các protein trong phân của chúng khiến chúng ta phản ứng. Để hạn chế sự tiếp xúc với họ, Allergy UK khuyến nghị giữ cho bàn làm việc của bạn không bị bụi bẩn và ẩm ướt hai lần một tuần. Sàn rắn khi có thể cũng có thể giữ bọ ve ở vịnh, mặc dù chúng tôi nhận ra đây là điều mà bạn không thể kiểm soát được.
Bào tử nấm mốc: Thực vật có thể chứa nấm mốc, giải phóng bào tử gây dị ứng vào không khí. Để tránh nấm mốc, cây phải được tưới thường xuyên và loại bỏ lớp đất trên cùng của chúng, hoặc chúng có thể được bao phủ bởi bệnh zona. Ngoài ra, tại sao không thử trao đổi cây trồng trong chậu cho hoa giả để tránh điều này hoàn toàn?
Vật nuôi: Các chất gây dị ứng từ vật nuôi không được tìm thấy trong lông thú của chúng, nhưng trong nước bọt, nước tiểu và nước tiểu. Vì động vật thường xuyên tự chải chuốt, chúng phủ lên da và lông thú với chất gây dị ứng, sau đó khô và phát tán vào không khí và dễ dàng được vận chuyển qua quần áo của người khác. Điều này có nghĩa là nếu bạn đang làm việc cùng với người có vật nuôi, họ có thể sẽ mang theo các chất gây dị ứng trên quần áo của họ có thể gây kích ứng cho người bị dị ứng.
Phấn hoa: Các hạt phấn hoa nhỏ là nguyên nhân của sốt cỏ khô, thường là vào lúc cao điểm trong những tháng mùa hè. Phấn hoa lắng dễ dàng trên tóc và quần áo, do đó, Dị ứng Anh khuyên bạn nên tắm sau khi tiếp xúc với mức độ phấn hoa cao. Haymax rào cản balm (£ 6,99, boots.com) là một phương thuốc tự nhiên, được sử dụng để chống dị ứng với phấn hoa và lông thú cưng. Áp dụng xung quanh cơ sở của mỗi lỗ mũi, nó bẫy các chất gây dị ứng trước khi chúng xâm nhập vào cơ thể.
Điều trị triệu chứng
Nếu những chất gây dị ứng đã trở nên tốt hơn, đừng tuyệt vọng - các triệu chứng có thể được điều trị. “Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm nghẹt mũi là bằng cách xịt mũi nước biển vô trùng như Sterimar Hypertonic Congestion Relief (£ 7,99, boots.com)Bác sĩ Brewer nói. “Bạn cũng có thể thử thạch anh trắng, bột cellulose xenlulô (£ 7,95, nasalize.com), Haymax Balm hoặc Prevalin dị ứng phun (£ 9,99, boots.com). Áp dụng một rào cản bên trong lỗ mũi để hạt phấn hoa, bụi và chất gây dị ứng động vật ít có khả năng tiếp xúc với các tế bào giải phóng histamine để kích thích nghẹt mũi và hắt hơi.
“Ngoài ra, vitamin D và chất bổ sung probiotic có thể giúp đưa ra phản ứng miễn dịch chống lại các chất gây dị ứng. Cuối cùng, để có một loại thuốc kháng histamine hiệu quả làm giảm các triệu chứng dị ứng, hãy thử Viên nang Phát hành Dị ứng Chất lỏng Benadryl (£ 4,99, boots.com).”
Để được trợ giúp thêm, tư vấn hoặc biết thêm thông tin, hãy truy cập allergyuk.org
Bài viết này xuất hiện lần đầu trong Thể hình của phụ nữ
