Sắp xếp chế độ ăn uống của bạn: MyFitnessPal
MyFitnessPal (Android, BB, iOS, Windows) cung cấp lượng calo mục tiêu cho trọng lượng bạn muốn nhấn, có tính đến bất kỳ hoạt động nào được ghi lại bởi điện thoại, bộ theo dõi hoặc các ứng dụng khác của bạn. Máy quét mã vạch giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn và chúng tôi đạt được trọng lượng mục tiêu trong ba tuần (như ứng dụng dự đoán).
Nhận được Kip tốt hơn: Chạng vạng
Các nhà khoa học khuyên không nên sử dụng điện thoại của bạn trong ba giờ trước khi đi ngủ vì ánh sáng màu xanh phát ra sự không cân bằng hormone ngủ của bạn. Xin lỗi các nhà khoa học, nhưng không ai có điện thoại có thể dính vào điều đó. Nhận Chạng vạng (Android) - nó làm giảm sản lượng ánh sáng màu xanh của điện thoại vào buổi tối để bạn có thể tiếp tục sử dụng nó mà không làm hỏng giấc ngủ của bạn.
Tình yêu buổi sáng: Chu kỳ ngủ
Chúng tôi đã nhảy ra khỏi giường mỗi ngày kể từ khi sử dụng. OK, có thể không nhảy, nhưng chu kỳ giấc ngủ (Android, iOS) chỉ ra khi chúng ta đang ở giai đoạn nghỉ ngơi nhẹ nhàng, đánh thức chúng ta nhẹ nhàng để loại bỏ bất kỳ phản ứng cọ xát mắt nào.
Phân tích mọi thứ: Apple Health
Apple Health (iOS) thu thập tất cả thông tin được thu thập từ điện thoại của bạn và các ứng dụng sức khỏe và thể chất chính để hiển thị tất cả các thống kê quan trọng của bạn ở một nơi.
KHUYẾN NGHỊ: Bạn có thực sự cần 10.000 bước một ngày để phù hợp không?
Bụng Mỡ Béo: Tập 7 phút
7 Minute Workout (Android, iOS) giúp bạn thực hiện 12 bài tập miễn phí trong 7 phút, 3-4 lần một tuần. Đi ra ngoài và nó sẽ biến cơ thể của bạn thành một lò đốt lửa.
RECOMMENDED: Làm thế nào để giảm mỡ bụng (mà không cần làm một sit-up đơn)
Theo dõi lợi nhuận của bạn: Mạnh mẽ
Ditch notepad và sử dụng Strong (iOS) để ghi lại workouts. Giao diện trực quan không rườm rà cũng đồng bộ với các ứng dụng ghi chú khác để bạn có thể lập kế hoạch cho các phiên trong tương lai ở bất cứ đâu.
Nhận được cắt nhỏ tại nhà: Freeletics
Chúng tôi đã chứng minh Freeletics (Android, iOS) có thể khiến bạn bị xé mà không cần nâng một quả tạ khi chúng tôi thử nghiệm nó vào tháng 7 năm 2015.
Tự khởi động: Endomondo
Endomondo (Android, BB, iOS, Windows) ghi lại hơn 40 hoạt động và có một cộng đồng lớn. Không nhiều người trong số những người bạn trên Facebook của chúng tôi quan tâm đến việc chúng tôi đã chạy nhanh nhất, nhưng về điều này? Kỹ thuật số cao-fives tất cả các vòng.
Chủng tộc thế giới: Strava
Biến các hoạt động cô đơn và chu kỳ thành các cuộc thi giữa bạn và những kẻ lừa đảo gần như chắc chắn gian lận phía trên bạn trên bảng xếp hạng Strava (Android, iOS). Một động lực mạnh mẽ để chọn tốc độ.
Chạy với một HLV: Runtastic
Nếu không có phiên có cấu trúc, bạn sẽ sớm treo các huấn luyện viên của mình. Cũng như thiết lập mục tiêu (khoảng cách, thời gian, calo), Runtastic (Android, BB, iOS, Windows) đã đặt trước chế độ đào tạo khoảng thời gian - tuyệt vời cho việc giảm chất béo - và phản hồi tốc độ khiến bạn mắng.
Làm tốt: Miles từ thiện
Biến mỗi lần chạy xe đạp hoặc đạp xe thành một sự kiện được tài trợ bằng cách quyên góp tới 25 ¢ (khoảng 16p) mỗi dặm để đạt được các nguyên nhân tốt. Bạn chọn tổ chức từ thiện và các công ty có ý thức về hình ảnh sẽ thực hiện hóa đơn. Ngay bây giờ, những người nhận là tất cả người Mỹ, nhưng một phiên bản Anh từ thiện Miles (Android, iOS) đang trên đường vào năm 2016.
Tiết kiệm thời gian: IFTTT
IFTTT (Android, iOS, Windows) là viết tắt của "nếu điều này sau đó" và làm việc với 240 ứng dụng khác nhau. Ví dụ: bạn có thể đặt nó để nếu có lưu lượng truy cập lớn, thì nó sẽ tự động nhắn tin cho nửa còn lại của bạn để cho họ biết bạn sẽ bị trì hoãn.
Train Harder: Spotify
Âm nhạc giúp việc tập thể dục trở nên dễ dàng hơn. Spotify (Android, BB, iOS, Windows) có danh mục phát trực tuyến lớn nhất cũng như tính năng mới chạy phù hợp với tiến độ âm nhạc của bạn.
Biến đổi bản thân: JEFIT
Cũng như đề xuất tập luyện, JEFIT (Android, iOS) có phần báo cáo tiến độ khuyến khích bạn chụp ảnh mỗi tuần. Điều này, bằng chứng trực quan hữu hình của cơ thể thay đổi của bạn làm cho bỏ qua phòng tập thể dục khó khăn hơn nhiều.
Mở rộng tiết mục ẩm thực của bạn: Gojee
Quyết định những gì để nấu ăn là một cơn ác mộng, đặc biệt là nếu tủ của bạn đang nhìn trần. Chỉ cần nhập các thành phần mà bạn có và Gojee (iOS) quét các blog thực phẩm để đề xuất các công thức nấu nước miệng.
Đào tạo trí não của bạn: Lumosity
Một huấn luyện viên cá nhân cho vấn đề màu xám của bạn, Lumosity (Android, iOS) được phát triển bởi các nhà thần kinh học để cải thiện chức năng nhận thức. Bạn càng chơi nhiều, thông minh hơn bạn nhận được - chúng tôi hiện đang ở trong top 10% cho độ tuổi của chúng tôi và thậm chí có thể nhớ nơi chúng tôi chưa sử dụng tại sân bay.
