Đang đợi em bé? Nó có thể là một thời gian dài và gian khổ của việc không biết, đoán hai lần và thức dậy mỗi ngày nói … "Chắc chắn, hôm nay là ngày." Như thể đang mang thai là không đủ mệt mỏi, việc quá hạn là không thoải mái và bạn sẽ thiếu kiên nhẫn để gặp đứa bé của mình!
Chúng tôi ở đây để giúp đỡ. Có nhiều cách khác nhau để thúc đẩy bản thân bạn bằng cách tạo sức lao động tự nhiên - và họ đáng biết khi bạn thực sự kết thúc trí thông minh của mình. Điều tốt nhất là, vì tất cả chúng đều là 'au naturel', không có hại gì khi thử chúng. Tất nhiên, mỗi mẹ là khác nhau và nhiều người trong số những lời khuyên này không phải là đặc biệt khoa học, nhưng nhiều phụ nữ thề của họ.
Hãy lựa chọn từ danh sách dứt khoát của chúng tôi, cho dù nó nhai vào một số ngày, thổi bong bóng hoặc chi tiêu lâu hơn một chút trong phòng ngủ một buổi sáng … Chúng tôi đã có tất cả, và chúng tôi đặt cược bạn sẽ không có nghe nói về khá một vài!
Chỉ một số điều cần lưu ý đầu tiên:
- Cảm ứng tự nhiên chỉ nên là một bàn tay giúp đỡ. Phương pháp này phải đủ nhẹ nhàng để đảm bảo bạn sẽ không đi vào hoạt động nếu cơ thể bạn chưa sẵn sàng.
- Cảm ứng không được khuyến nghị trước 39-40 tuần.
- Đừng nhấn mạnh rằng bạn đã quá hạn. Thông thường, những lần mang thai lần đầu có khả năng vượt quá 80% so với ngày hết hạn và bạn không chính thức 'quá hạn' cho đến 42 tuần. Thậm chí sau đó, một bác sĩ không thể gây ra lao động hợp pháp nếu không có sự cho phép của bạn.
- Làm nghiên cứu của riêng bạn, chỉ làm những gì bạn cảm thấy thoải mái và không bao giờ tự mình kiềm chế bản thân. Nếu bạn không chắc chắn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, đặc biệt là nếu mang thai của bạn được coi là có nguy cơ cao.
1. Sử dụng bóng bi
Có thể bạn sẽ được kể về ma thuật của những quả bóng sinh ra bởi bà mụ của bạn. Họ không phải là quá đắt, cải thiện tư thế và cân bằng của bạn và thực sự có thể giúp với quá trình chậm đó là gây ra lao động của bạn. Không chỉ là một quả cầu sinh tử thoải mái hơn ngồi trên một bề mặt cứng, cứng nhắc, khi bụng của bạn có kích thước của một ngôi nhà, sử dụng nó cũng nhẹ nhàng excersise có thể giúp thay đổi vị trí của em bé của bạn, chuẩn bị cho anh ta cho lao động. Vị trí quả bóng để thử: - Nếu em bé của bạn ở vị trí sau (back-to-back), việc áp dụng các vị trí thẳng đứng, nghiêng về phía trước có thể khuyến khích anh ta quay lại. - Cố gắng quỳ xuống và nghiêng người về phía trước. Điều này có thể khuyến khích em bé của bạn trở lại để swing về phía trước vì vậy anh ta ở một vị trí trước, với lưng của mình đối với bump.Be của bạn có thể không ở lại theo cách đó cho đến khi bạn đi vào lao động, nhưng nó sẽ cung cấp cho bạn một số cứu trợ tạm thời từ đau lưng.
2. Acupressure
Cũng như là một phương thuốc tuyệt vời cho bệnh buổi sáng và giúp ngăn chặn chảy máu / đốm trong những tháng đầu của thai kỳ, massage bấm huyệt cũng có thể gây ra lao động. Tuy nhiên, trước khi bạn nghĩ về việc đặt phòng, chỉ cần đảm bảo rằng bác sĩ châm cứu của bạn có kinh nghiệm làm việc với phụ nữ mang thai. Toàn bộ kinh nghiệm là cực kỳ thư giãn, nhưng quan trọng hơn, xoa bóp các điểm bấm huyệt trong mắt cá chân và trong việc kẹp giữa ngón tay cái và ngón trỏ của bạn có thể gây co thắt cơ, kể cả trong tử cung.
3. Basil
Đặt cược bạn không biết điều này. Basil, được gọi là, một emmenagogue, đó là một loại thảo dược kích thích lưu lượng máu đến tử cung, và có thể kích thích kinh nguyệt. Ném một số trong nấu ăn của bạn!
4. Thức ăn cay
Có lẽ một trong những cách nổi tiếng nhất để tạo ra lao động, ăn thức ăn cay là một chút của một câu chuyện vợ cũ, nhưng nó có thể làm việc. Lạ lùng, lý do nó có thể giúp đỡ là vì sự khó chịu nó gây ra cho hệ tiêu hóa, sau đó làm rối loạn tử cung. Vì vậy, không đi ra khỏi con đường của bạn để ăn một Vindaloo nếu nó không phải là một phần của chế độ ăn uống bình thường của bạn. Tuy nhiên, bà mẹ làm chứng thực tế rằng thức ăn cay có thể hoạt động - vì vậy có thể nghĩ đó là phương sách cuối cùng?
5. Kích thích núm vú
Kích thích núm vú của bạn thực sự là một trong những cách hiệu quả nhất mà bạn có thể tự tạo ra lao động. Tại sao? Kích thích núm vú có thể làm cho tử cung của bạn co lại. Sự kích thích giải phóng oxytocin, một loại hormon gây co thắt. Đây có thể là một trải nghiệm gắn kết tốt đẹp cho bạn và đối tác của bạn để thử, hoặc bạn luôn có thể sử dụng một máy bơm vú nếu bạn đang đi về nó một mình. Vì điều này đã được chứng minh là hoạt động khá tốt, hãy chắc chắn rằng bạn đã nói với bác sĩ của bạn rằng bạn sẽ thử kích thích núm vú, trước khi bạn tiếp tục. Mẹo kích thích núm vú: - Tập trung vào quầng vú - Kích thích một vú tại một thời điểm - Hạn chế kích thích chỉ trong năm phút và chờ thêm 15 phút nữa trước khi thử lại - Hãy nghỉ ngơi từ kích thích núm vú trong các cơn co thắt.
6. Lá mâm xôi đỏ
Uống trà hoặc viên thuốc, lá mâm xôi đỏ có thể được chụp trong khoảng 37 tuần. Nó không được chứng minh khoa học để giúp bạn, nhưng uống nó tăng cường và tấn công tử cung, hy vọng dẫn đến lao động ngắn hơn bởi vì mỗi cơn co thắt lại hiệu quả hơn. Nhưng đừng bị cám dỗ khi uống trà ga trong tuyệt vọng nếu bạn bị quá hạn - nó có thể gây co thắt dữ dội và dẫn đến việc bé bị đau khổ. Phụ nữ nên uống trà lá mâm xôi đỏ tối đa ba lần mỗi ngày.
7. Chuối
Nói về việc tăng cường tử cung, chuối là một cách tuyệt vời để làm điều này. Chúng có nhiều kali, rất quan trọng đối với các cơn co thắt cơ. Điều này có nghĩa là thiếu hụt kali có thể làm chậm khả năng lao động. Nhưng ăn chuối trong chừng mực và tránh dùng các chất bổ sung kali vì chúng có thể độc hại khi uống không đúng cách.
8. Ăn một số ngày
Các nghiên cứu quy mô nhỏ đã chỉ ra rằng ăn 6 ngày một ngày trong tháng cuối cùng của thai kỳ có thể khuyến khích cổ tử cung của bạn giãn nở, và do đó làm giảm nhu cầu cảm ứng! Tại sao không?
9. Thổi bóng bay
Có một bữa tiệc trẻ em sắp tới? Giết hai con chim bằng một viên đá và bắt đầu với những quả bóng đó. Đây có thể là một câu chuyện về người vợ cũ nhưng lý thuyết là sự tích tụ của áp lực bụng trở nên lao động!
10. Giới tính
Bây giờ, chúng tôi biết hậu cần của việc quan hệ tình dục có thể khó khăn khi bạn đạt 40 tuần, nhưng có một số khoa học đằng sau vấn đề này. Thực tế, tình dục có thể khuyến khích việc giải phóng hóc môn 'tình yêu' oxytocin, một loại hoóc-môn mà bạn cần để bắt đầu khởi động. Ngoài ra, tinh dịch có chứa chất kích thích tố được gọi là prostaglandin, có thể giúp làm mềm và làm chín cổ tử cung. Quan hệ tình dục là an toàn trong toàn thời gian, nhưng bạn không nên quan hệ tình dục sau khi nước của bạn bị vỡ, vì nó có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
11. Cực khoái
Nó không chỉ là tình dục mà có thể giúp đỡ, có một cực khoái cũng có thể mang lại những cơn co thắt, đó là một trong những lý do họ cảm thấy rất tốt. Đây cũng là lý do tại sao nhiều phụ nữ thích cực khoái hơn trong khi mang thai!
12. Bơi lội
Bơi lội là một cách đáng yêu để cảm thấy không trọng lượng và floaty khi bạn đang mang thai, một cảm giác chúng tôi chắc chắn bạn đang khao khát cho vào lúc này! Bơi lội thoải mái có thể giúp mang lại cho em bé cả nước và sự vận động nhẹ nhàng giúp đỡ. Kate Middleton được đồn đại đã đi bơi khi cô đã quá hạn và cố gắng mang lại sự ra đời của Hoàng tử George.
13. Dấm balsamic
Theo Điều gì sẽ xảy ra cuốn sách, giấm balsamic có thể giúp mang lại lao động. Tuy nhiên, nó có thể không hoạt động cho đến khi bạn đã được giãn ra. Thêm dấu gạch ngang vào món salad của bạn. Chắc chắn sẽ không đau đâu!
14. Khiêu vũ hoặc bỏ qua
Không có gì quá vất vả! Chỉ cần một boogie nhẹ vòng phòng khách của bạn để bài hát yêu thích của bạn sẽ làm các trick. Nhẹ nhàng xoay hông của bạn xung quanh sẽ làm cho bé suy nghĩ về sắp ra.
15. Dứa
Dứa chứa enzyme bromeliad, có thể làm mềm cổ tử cung của bạn và do đó mang lại sức lao động. Nó cũng có thể kích thích cơ bụng của bạn, mà có thể giúp một số cơn co thắt đi.
Chúng tôi đã bỏ lỡ bất kỳ từ danh sách? Hãy cho chúng tôi biết trên Facebook hoặc Twitter!
Hãy chắc chắn rằng bạn đang theo dõi Mẹ và Bé trên Instagram để có những bản ghi nhớ có liên quan, những câu chuyện đầy cảm hứng và các bài hí giúp làm cha mẹ!
Có khoảng 60 giây để rảnh? Tại sao không tham gia cùng hàng ngàn bà mẹ-to-be và bắt đầu danh sách mong muốn Amazon của riêng bạn! Họ hoàn toàn miễn phí để tạo ra và hoàn hảo để gửi cho bạn bè, dì và mẹ của bạn để chắc chắn rằng bạn đang nhận được các sản phẩm em bé bạn thực sự cần … Click vào đây!
Để biết các mẹo, thủ thuật và lời khuyên dành cho cha mẹ bạn có thể tin tưởng, hãy nhấp vào đây để tải xuống số tạp chí mẹ và bé miễn phí.
Hãy đọc ngay bây giờ:
