Joe Warner (@JoeWarnerMF) là phó tổng biên tập Thể dục namtạp chí. Nhiệm vụ của ông rất đơn giản: để có được hình dạng mô hình bìa chỉ trong 12 tuần.
Hôm nay là ngày áp chót của chương trình chuyển đổi cơ thể 12 tuần của tôi cho Thể dục nam tạp chí dưới sự hướng dẫn của Hiệu suất tối ưu người sáng lập Nick Mitchell. Và hôm nay là một ngày đầu tiên. Hãy để tôi giải thích.
Thứ nhất, tôi đã đi đến UP Mayfair cho buổi tập cuối cùng của tôi. Ngoại trừ tôi không thực sự luyện tập. Mitchell đã cho tôi loại bỏ đầu của tôi và dành phần tốt nhất của 20 phút uốn cong và đặt ra. May mắn thay, tôi là người đầu tiên có điều khoản với hầu hết khách hàng của họ, tất cả đều rất ủng hộ Hoạt động Cover Model Body, do đó, không có tiếng cười khúc khích - chỉ khen ngợi và mong muốn tốt nhất cho buổi chụp hình ngày mai. Tuy nhiên, nó khá là đáng lo ngại. Mitchell tôi đã đặt tôi ở nhà trước gương mỗi đêm để tôi có thể có tư thế tốt nhất có thể cho cảnh quay cuối cùng, nhưng làm cho nó ở nơi công cộng không phải là thứ tôi cảm thấy thoải mái.
Mitchell có chút thông cảm. "Bạn cần có khả năng kiểm soát mọi cơ bắp để bạn có thể làm cho chúng trông tốt nhất có thể trước máy ảnh," anh nói. "Nó không được đào tạo tốt như vậy khó khăn trong ba tháng sau đó không thể uốn cong và căng thẳng cơ bắp của bạn trong một cách mà làm cho họ nhìn tốt nhất có thể."
liên lạc vàng Một khi đã được thực hiện tôi đã đi để có được một tan tan. Ở đó. Tôi đã nói rồi. Tôi luôn chế giễu những người có áo choàng giả - mặc dù tôi đến từ Essex. Nhưng Mitchell khăng khăng đòi hỏi điều này bởi vì bạn càng rám nắng nhiều, đèn chiếu sáng càng tốt sẽ phản chiếu các cơ mới của tôi để đưa ra số lượng tối đa định nghĩa.
Tuyệt vọng không kết thúc giống như con cái của một Hollyoaks thêm và một nhân vật từ Simpsons, Tôi đi đến Agua Spa tại Khách sạn Sanderson ở trung tâm London bị tê liệt bởi James Read. Anh ấy là một trong những doanh nghiệp giỏi nhất, số điện thoại là cuộc gọi đầu tiên cho những người nghe A có 20 phút để trông giống như họ vừa dành hai tuần trên du thuyền Địa Trung Hải. Đọc tiết lộ cho tôi một số ngôi sao mà anh ấy thường xuyên phun, nhưng anh ấy đi Gaga nếu tôi nói với bạn.
Để tránh tôi xuất hiện như thể tôi đã được Tango, anh ấy phun hỗn hợp lên các lớp, dựng chúng lên để làm cho làn da của tôi trông tự nhiên nhất có thể. Như tôi hy vọng, anh ấy đã làm rất tốt.
Bánh pizza cuối cùng là câu đố Cuối cùng, tôi gọi món bánh pizza mang đi. Người giao hàng đến, tôi trả tiền cho anh ta và lấy cái hộp. Đây không phải là khóa học đầu tiên - tôi thường làm việc này mỗi tuần một lần. Nhưng tôi sẽ không ăn bánh pizza ngon này trong 18 giờ nữa. Ngay bây giờ nó đang ngồi trên bàn bếp của tôi làm mát trước khi tôi đặt nó trong tủ lạnh. Nó sẽ là bữa sáng lúc 6 giờ sáng ngày mai, ngày chụp. Tôi sẽ cho Mitchell giải thích sự điên rồ này.
Vài ngày cuối cùng tôi có Joe về chế độ ăn kiêng zero-carb, cùng với việc tập luyện đại diện với phần còn lại nhỏ giữa các bộ, đã làm cạn kiệt tất cả các glycogen từ các tế bào cơ của mình, 'ông nói. “Vậy ngay bây giờ anh ta có vẻ hơi mệt mỏi và phẳng. Nhưng ngày hôm trước, và buổi sáng, buổi chụp hình, anh ta đang ăn kiêng rất cao, chủ yếu đến từ khoai lang, để làm ngập các tế bào cơ của anh ta bằng năng lượng để họ bơm lên và trông to và gầy. Pizza trước khi chụp sẽ cung cấp nhiều carbs, chất béo, protein và natri hơn, cơ bắp của anh ấy sẽ hấp thụ nên anh ấy trông to nhất và chắc chắn nhất mà anh ấy từng có. ’
Ánh sáng, máy quay, diễnĐó là một ngày khá kỳ quặc cho đến giờ và tôi hy vọng từ bây giờ cho đến ngày mai sẽ không có thêm hướng dẫn lạ nào từ Mitchell. Vì vậy, tôi sẽ đi ăn thêm một ít khoai lang - Tôi không bao giờ ăn mulch cam này một lần nữa sau ngày hôm nay - uống một ít nước và mang nó dễ dàng vì vậy tôi tràn đầy năng lượng vào ngày mai. Hãy xem blog cuối cùng của tuần tiếp theo khi tôi sẽ điền cho bạn về cách cảnh quay diễn ra.
Cảm ơn bạn đã đọc blog của tôi và cho tất cả các nhận xét cực kỳ tích cực về Thể dục nam Trang Facebook và của tôi Twitter nuôi. Họ đã thúc đẩy tôi và tạo sự khác biệt lớn trong việc vượt qua thử thách vật chất khó khăn nhất mà tôi từng thực hiện. Và cuối cùng, cảm ơn bạn Nick Mitchell và nhóm của anh ấy tại UP Fitness. Bằng cách làm cho tôi trông giống như một mô hình trang bìa hơn là một nhà báo gầy gò, họ đã thực sự chứng minh rằng họ là người giỏi nhất trong kinh doanh. Để được tư vấn và tập luyện nhiều hơn, hãy Thể dục nam tạp chí. Đăng ký ngay bây giờ và chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5. Và đừng quên kiểm tra Video này của MF đào tạo nhóm với Mitchell và Charles Poliquin.
