Lần đầu tiên bạn bước vào một máy chạy bộ tự chạy như Woodway Curve hoặc Skillmill, độ nghiêng của bạn sẽ nhảy vọt đến mức an toàn ngay lập tức. Nó rất khác biệt với một cỗ máy cơ giới thông thường và, mặc dù nó chỉ lăn theo phản ứng với cử động của bạn, phải mất vài phút để nhận ra nó không cố gắng vứt bỏ bạn.
Mặc dù vậy, bạn nên gắn bó với nó và nhận được vòng bi của bạn, vì máy chạy bộ tự hoạt động trong các chuỗi như Virgin Active và phòng tập thể dục boutique với tần suất ngày càng tăng và là cách tuyệt vời để luyện tập béo phì theo kiểu gấp đôi.
Vành đai chạy gần như không có ma sát, vì vậy nó di chuyển theo tốc độ bạn đang chạy. Để tăng tốc độ, bạn chỉ cần chạy nhanh hơn, với bàn chân của bạn hạ cánh thêm về phía trước trên đường cong lên của vành đai.
Nó làm cho máy đáp ứng nhanh hơn máy chạy bộ thông thường, vì vậy bạn có thể chạy hết tốc lực, thay vì cố gắng đoán tốc độ tối đa của bạn và đặt nó trên máy chạy bộ có động cơ, sau đó mất vài giây để đứng dậy với tốc độ đó.
Kết quả là, máy chạy bộ tự cung cấp là rất hữu ích cho HIIT mạch tập luyện. Bạn có thể nhảy lên, chạy nước rút trong 30 giây ở tốc độ tối đa, nhảy ra và chuyển sang trạm tiếp theo.
Các tuyên bố của Woodway chạy trên máy chạy bộ Curve của nó đốt cháy tới 30% lượng calo so với máy chạy bộ thông thường và đã thử một phiên chạy nước rút trên Curve tôi có thể xác nhận nó ít nhất là cảm thấy khó khăn hơn 30% so với máy chạy bộ tiêu chuẩn.
Tôi chạy trong 20 phút trên Curve, xen kẽ giữa chạy bộ trong một phút và chạy nước rút trong 30 giây. Đó là một buổi tập luyện tôi đã làm nhiều lần trên một máy chạy bộ bình thường, nhưng nó hoàn toàn khác trên Woodway.
Theo dõi cổ tay của tôi, nhịp tim của tôi trung bình cao hơn khoảng 10bpm so với tập luyện tương tự trên máy chạy bộ bình thường, và tôi thực sự cảm thấy sự khác biệt sau mỗi lần chạy nước rút. Bạn có thể thả lỏng một chút trên máy chạy bộ thường xuyên, ngay cả khi chỉ vì lý do an toàn - hơi khó để thiết lập tốc độ chạy nước rút mà bạn không chắc chắn có thể duy trì, thậm chí trong 30 giây - nhưng không có nơi ẩn nấp trên Curve. Tôi đã khá nhiều một người đàn ông bị hỏng vào cuối mỗi khoảng thời gian 30 giây.
Curve tính toán rằng tôi đã đốt cháy hơn 500 calo sau 20 phút, gần như chắc chắn là một sự đánh giá quá cao khi tôi không đặt số liệu cá nhân của mình trên máy. 294 được ghi lại bởi tracker của tôi có lẽ chính xác hơn và khá tốt trong một phiên 20 phút - nó hoạt động ra khoảng 30 calo nhiều hơn tôi sẽ ghi trên một máy chạy bộ bình thường, khoảng 10% nhiều hơn là 30%. Nhưng trong khi tôi thường chạy bộ giữa các lần chạy nước rút trên máy chạy bộ thường xuyên, tôi bị buộc phải đi bộ trên đường cong vì tôi đã bị đánh gục sau khoảng thời gian đó.
Nó cũng đáng chú ý là lượng calo bị đốt cháy thay đổi đáng kể từ người này sang người khác, vì vậy tất cả những gì chúng ta có thể nói chắc chắn là đường Woodway Curve sẽ phá hủy rất nhiều trong số đó không nhiều thời gian.
Nhược điểm của Curve là sau 20 phút, tôi không chắc khi nào tôi có thể đối mặt với nó một lần nữa.
