Một khi được xem như là sự bảo tồn chỉ duy nhất trong số chúng ta, sự phát triển của môn phối hợp ba môn phối hợp như một môn thể thao có sự tham gia của đại chúng là rất đáng chú ý. Theo thống kê từ Anh Triathlon, đã có 220.000 cuộc đua bắt đầu ở Anh vào năm 2015, mức tăng đáng kinh ngạc từ 120.620 trong năm 2009.
Số lượng các sự kiện có sẵn cũng tiếp tục tăng theo nhu cầu ngày càng tăng, và nhiều trong số này cung cấp các tuyến ngắn hơn so với khoảng cách Olympic cổ điển, tạo cơ hội cho những người mới đến hơn bao giờ hết.
Nhưng để làm như vậy, bạn cần đảm bảo bạn có bộ đúng. Kể từ khi ba môn thể thao khác nhau có liên quan, cố gắng tìm ra những gì bạn cần có thể là một điều khó khăn, chưa kể đến chuyện tốn kém. Chúng tôi gia nhập Phil Paterson từ RG Active - đối tác đào tạo chính thức của Bloodath Blenheim Palace Triathlon và AJ Bell London Triathlon - để được tư vấn về những dụng cụ bạn cần cho một cuộc thi đấu ba môn phối hợp.
Bơi lội
1. Các yếu tố quan trọng nhất để bơi là mua một bộ đồ thoải mái, được trang bị tốt. Đối với nam giới, thật khôn ngoan để đầu tư vào bộ đồ “gây nhiễu” phù hợp và đến đầu gối.
2. Đầu tư vào một cặp kính bảo hộ chất lượng tốt và đảm bảo chúng phù hợp với khuôn mặt của bạn. Ống kính rõ ràng tốt hơn cho những ngày tối hơn khi khó nhìn thấy.
3. Đầu tư vào - hoặc được chuẩn bị để thuê - một wetsuit đáng tin cậy đặc biệt cho triathlons vì chúng khác với lướt sóng truyền thống hoặc bộ đồ lặn. Bộ quần áo Triathlon mỏng hơn nhiều trên cánh tay, mang lại sự linh hoạt hơn khi bơi.
4. Luôn luôn thử trên bộ đồ trước khi mua - đây là phải!
Đạp xe
1. Hầu như bất kỳ chiếc xe đạp nào cũng sẽ ổn khi đua với, cung cấp nó đáp ứng các hướng dẫn an toàn của Hiệp hội Triathlon Anh. Xe đạp không được có bánh răng cố định và sẽ cần phải có phanh.
2. Nếu bạn định mua, hãy đầu tư vào một chiếc xe đạp đường bộ. Họ là những linh hoạt nhất và hữu ích cho việc đào tạo hàng ngày. Đi đến cửa hàng xe đạp địa phương của bạn và yêu cầu đi thử một số xe đạp - đây là cơ hội tuyệt vời để có cảm giác về chiếc xe đạp. Ở bên trong ngân sách của bạn - đừng nói chuyện với bạn khi mua chiếc xe đắt nhất trong cửa hàng.
3. Hãy suy nghĩ tái chế - xe đạp cũ có thể là một cách tuyệt vời để có được một chiếc xe đạp spec cao hơn nhiều với chi phí thấp hơn.
4. giày xe đạp không phải là điều cần thiết, nhưng họ là tuyệt vời cuộc đua thời gian tiết kiệm thời gian vì họ cải thiện hiệu quả.
5. Quần soóc đi xe đạp rất cần thiết vì chúng mang lại sự thoải mái và hỗ trợ quan trọng, và đảm bảo bạn có được các lớp cơ sở nhiệt chặt chẽ (không thể thiếu khi luyện tập trong những tháng lạnh hơn).
6. Các lớp thông minh khác bao gồm quần lót lông cừu không độn, áo khoác chắn gió, máy hâm chân, găng tay và băng buộc đầu. Goggles cũng sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi bụi, và đá.
Đang chạy
1. giày chạy có thể thực sự làm cho hoặc phá vỡ cuộc đua. Tôi khuyên bạn nên thực hiện đánh giá hoạt động trước khi mua để giày của bạn được thiết kế riêng cho dáng đi của bạn.
2. Runners nên mặc bất cứ điều gì cảm thấy thoải mái nhất. Vật liệu thoáng khí là phải. Trong thời tiết lạnh hơn hãy chắc chắn lên lớp.
KHUYẾN NGHỊ: Thiết bị chạy tốt nhất của nam giới và những điều cần biết trước khi mua
Phụ kiện Triathlon
1. Đầu tư vào dây đàn hồi. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm tiền, chưa kể thời gian trong khi chuyển đổi.
2. Nhận đai đua. Họ sẽ giữ số của bạn một cách an toàn tại chỗ và thuận tiện hơn nhiều so với faffing xung quanh với các chân an toàn. Chúng rẻ tiền để mua và bạn sẽ chỉ cần một cái.
3. Trisuits là một sở thích cá nhân - họ chắc chắn sẽ giúp làm cho cuộc đua của bạn liền mạch hơn, nhưng chúng không cần thiết.
4. Quy định “khỏa thân trong quá trình chuyển đổi” có nghĩa là bạn luôn phải được bảo vệ khi thay đổi từ bơi đến chu kỳ. Một mẹo hay là mặc một cái đầu bó sát và một cặp quần soóc đi xe đạp bên dưới bộ đồ của bạn.
RECOMMENDED: Triathlon Wetsuits, Xe đạp, Giày đi xe đạp và giày chạy bộ
Để biết thêm thông tin và đăng ký AJ Bell London Triathlon hoặc Bloodwise Blenheim Triathlon, hãy truy cập livetotri.co.uk/london-triathlon hoặc livetotri.co.uk/blenheim-triathlon
