BàI TẬP 2024, Tháng mười một

Có một giải thưởng trị giá $ 250k - nhưng con đường trở thành người đàn ông đáng yêu nhất thế giới thì không dễ. Đây là cách để giành chiến thắng trong CrossFit Games

Huấn luyện viên nổi tiếng Corey Calliet chia nhỏ kiến thức cơ bản và đưa ra lời khuyên của chuyên gia về xây dựng cơ bắp

Vẻ đẹp của việc tập luyện bắp tay và lưng này là nó sẽ không mất nhiều thời gian, nhưng bạn vẫn sẽ nhấn mạnh hai nhóm cơ chính này và buộc chúng phát triển lớn hơn và mạnh mẽ hơn để bạn có thể đạt được vóc dáng rách và gầy. Thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây, gắn bó với các bộ và đại diện chi tiết, và đảm bảo bạn giữ cho hướng dẫn biểu mẫu của chúng tôi để bạn thực hiện mọi đại diện hiệu quả nhất có thể để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp của bạn.

Chuyên gia đào tạo chức năng JC Santana kiểm tra biểu mẫu của bạn và hướng dẫn chúng tôi về bốn nguyên tắc chính của đào tạo chức năng

Bạn muốn có được nạc và mạnh mẽ? Tăng tốc tim mạch của bạn là câu trả lời, huấn luyện viên Anthony Shaw nói

Khoa học đơn giản đằng sau việc thêm khối lượng cơ

Điều chỉnh đào tạo của bạn với tuổi của bạn là rất quan trọng nếu bạn muốn là tốt nhất của bạn. MF cung cấp kế hoạch cho phù hợp với nhu cầu của bạn

Không có bộ chuyên gia? Không vấn đề gì. Dưới đây là cách kênh Eddie Hall - ở mọi nơi

Sử dụng sức mạnh của bộ não của bạn để giúp bạn cải thiện về kích thước và sức mạnh của bạn

"Nhảy rộng có thể đơn giản nhưng đó là một biện pháp tuyệt vời của sức mạnh chân bùng nổ," huấn luyện viên sức mạnh Tom Eastham của Easthams Fitness nói. 'Một trong những thử nghiệm kết hợp hàng năm của NFL là bước nhảy vọt.' Nếu nó đủ tốt cho họ … Những tiêu chuẩn Tuyệt vời: