Pull-up Bộ 4 Đại diện 15 "Pull-up sẽ giúp bạn xây dựng một trở lại mạnh mẽ trên," nói Ruben Tabares, HayeHuấn luyện viên điều dưỡng và chuyên viên dinh dưỡng, cũng như một hy vọng Olympic trong những rào cản 400m. 'Bắt đầu với những lần kéo căng cơ thể, sau đó giữ một cái chuông câm giữa hai chân khi bạn tiến bộ. Khi bạn cảm thấy thoải mái với trọng lượng, hãy tăng cân để bạn liên tục đẩy cơ bắp của mình tăng cường và phát triển. ' Squats Bộ 4 Đại diện 15 'Bắt đầu với squats trọng lượng sau đó dần dần thêm trọng lượng thêm. 'Cũng David không quá nặng nề, 'nói Tabares. 'Anh ta không muốn trở nên cồng kềnh đến nỗi nó hạn chế tốc độ hay sự di chuyển của anh ta. ' Dips Bộ 4 Đại diện 15 “Dips cơ thể là tuyệt vời để tăng cường triceps của bạn, mà willl giúp bạn phát triển sức mạnh cánh tay bạn cần để ném nhanh, bức ảnh mạnh mẽ,’ Tabares nói. Y học bóng abs ném Bộ 4 Đại diện 100 'Bắt đầu ở một vị trí ngồi cách một đối tác đứng cách một mét và khiến họ ném quả thuốc vào bạn. Nắm lấy nó và nằm ngửa, chạm vào nó trên sàn phía sau đầu, sau đó ngồi dậy và ném nó thẳng về phía họ. Điều này sẽ giúp xây dựng abs mạnh mẽ, mà bạn sẽ cần phải chụp ảnh cơ thể và chuyển giao quyền lực từ thấp hơn của bạn để trên cơ thể khi bạn trồng chân của bạn để ném một quả bom. Các đại diện cao sẽ giúp phát triển sức chịu đựng. ’ Ruben Tabares và David Haye lấy toàn bộ thức ăn Sun Chlorella 'A' cho hiệu suất vật lý tối ưu. Đi đến sunchlorella.co.uk để biết thêm thông tin.
Để tập luyện nhiều hơn, các chiến binh hàng đầu sử dụng để chuẩn bị sẵn sàng cho chiếc nhẫn, đăng ký tạp chí. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 5 vấn đề với giá £ 5.
Cho người khác David Haye tập luyện, bấm vào đây.
